Despre motivația pentru a pierde în greutate, cum să te motivezi să faci sport în fiecare zi

Anterior

Pierderea în greutate este un proces care începe de obicei cu mare entuziasm, se topește mult mai repede decât kilogramele urâte. Motivația de a pierde în greutate în fiecare zi ajută să nu te abate de la calea propusă și să ajungi la o nouă viață slăbită.

Motivația de a pierde în greutate

Exercițiile de slăbire sunt un instrument eficient pentru pierderea în greutate. Pentru a profita din plin de ea, este necesar să se stabilească corect prioritățile, iar atunci motivația de a pierde în greutate va deveni evidentă.

Oricine a încercat să slăbească măcar o dată știe despre „vocea interioară” care știe să convingă și să refuze planul de acțiune propus. El te convinge cu blândețe să mănânci o bucată în plus pentru ultima oară, îți permite să faci puțin mai puțin exercițiu decât era planificat sau să nu mergi la alergat pe vreme rea, să te întinzi dimineața timp de 10 minute mai mult și apoi, astfel încât să nu întârzii, să nu mergi pe jos, ci să mergi cu taxiul Această voce este întotdeauna persuasivă și foarte bună, este capabilă să neutralizeze orice eforturi utile.

Exercițiile de slăbire sunt un instrument eficient pentru pierderea în greutate

Rudele și colegii de muncă, care pur și simplu nu pot vedea suferința unei persoane slabe și sunt siguri că toate manipulările făcute încă nu vor ajuta la pierderea în greutate, demoralizează puternic persoana slabă și îi fac să înceapă să se îndoiască de corectitudinea setului. obiective. De foarte multe ori, cel care slăbește este „distras” de lipsa de dorință de a jigni pe cei dragi și, prin urmare, pe cei dragi. Într-adevăr, cum poți refuza să mănânci o plăcintă pe care o bunica a copt-o special pentru nepotul ei iubit? De asemenea, este înfricoșător să nu mănânci un supliment așezat cu grijă pe o farfurie de o soție iubitoare. Este greu să explici prietenilor refuzul unei întâlniri într-o cafenea, dar și mai greu este să faci o comandă în alimentația publică, pe principiile unei alimentații corecte.

Important!Salvațicredința în corectitudinea propriilor convingeri este ajutată de un stimulent puternic sau, cu alte cuvinte, de o motivație bine formulată de a pierde în greutate.

Cum să te motivezi să slăbești

Motivația fetelor de a pierde în greutate: tehnici psihologice

Kilogramele în plus sunt o consecință, cauza sunt obiceiurile proaste și un stil de viață nesănătos. Un astfel de comportament provoacă mai devreme sau mai târziu probleme nu numai fizice, ci și sociale. Cu cât greutatea corpului este mai mare, cu atât este mai dificil să-l păstrezi curat pe cont propriu. Obezitatea însoțitoare, transpirația, dificultățile de respirație, problemele în activitatea tractului gastrointestinal, somnolența și sforăitul nocturn nu contribuie, de asemenea, la creșterea popularității. Decizia de a pierde in greutate presupune multe inovatii si restrictii stricte. Este nevoie de timp pentru a te obișnui cu regulile necesare pentru o viață sănătoasă și o alimentație adecvată.

Trebuie să vă amintiți!Cel mai mare dușman dintre toți cei care slăbesc este autocompătimirea. De aceea, motivația de a pierde în greutate trebuie să fie destul de convingătoare, în primul rând, pentru persoana slabă însuși.

Un nou costum de baie deschis poate servi, desigur, ca un stimulent pentru o fată să slăbească, dar vor exista întotdeauna suficiente contraargumente și refuzuri pentru a implementa un astfel de plan. Dar dorința tinerilor căsătoriți de a avea urmași este un argument destul de puternic pentru renunțarea la excese și la obiceiurile alimentare greșite. Este destul de încrezător în sine, țesând chifle cu lapte condensat, să crezi că principalul lucru la o persoană este sufletul. Valoarea emoțională este greu de înlocuit cu ceva, dar este mult mai plăcută atunci când conținutul se potrivește cu forma. Un corp zvelt atletic permite proprietarului său să trăiască o viață plină, bogată și activă.

Cel mai mare dușman al tuturor slăbirii este autocompătimirea

Mersul la sala de sport, diverse activitati active nu doar diversifica timpul liber. Ele saturează viața cu noi impresii, oferă o oportunitatecomunicare, ajută la găsirea de persoane cu interese similare și le împrumută experiența. Pentru un cuplu căsătorit, antrenamentul comun oferă teme și emoții comune care le permit să petreacă mai mult timp liber împreună, să aibă grijă și să se sprijine reciproc și, cel mai important, să modeleze obiceiurile sănătoase ale tinerei generații prin propriul exemplu.

Pentru a decide cum să slăbești acasă, trebuie să găsești argumente incontestabile pentru a te despărți de kilogramele în plus:

  • zicala „într-un corp sănătos este o minte sănătoasă” este un adevăr de necăzut. Odată cu creșterea în greutate, sarcina asupra articulațiilor și coloanei vertebrale crește, apar probleme în activitatea sistemului musculo-scheletic. Amenințarea bolilor cardiovasculare crește, cantitatea de zahăr din sânge crește, iar activitatea de viață în general scade. Pierderea în greutate ajută la reducerea riscului de boli care duc la invaliditate totală sau parțială și moarte prematură. Dorința de a rămâne sănătoși mulți ani și teama de a pierde posibilitatea existenței independente este un argument foarte puternic pentru toată lumea;
  • „întâlnește după haine”, iar în unele cazuri - după aspect. Speranța că alții vor vedea un suflet frumos și o inteligență incredibilă într-un corp dolofan și gras este prea iluzorie. O persoană zveltă, puternică, bine antrenată și orientată spre victorie este mult mai greu de „pus la colț” și de a nu observa. Antrenamentul zilnic și un regim strict lucrează nu numai asupra formei fizice, ci cultivă și voința, întăresc caracterul și fac corpul mai rezistent. După ce a privit kilogramele în exces ca pe o povară grea care trebuie târâtă pe calea vieții, care duce la realizări și victorii, va deveni evident că fără nimic este mult mai confortabil și mai rapid să parcurgem această cale;
  • „mânancă pentru a trăi, dar nu pentru a trăi de dragul de a mânca” – această frază ar trebui să devină un motto. Mancarea estedoar o sursă de energie necesară activității umane. Cele mai delicioase și variate delicii și gustări nu pot oferi emoții capabile să aducă adevărată bucurie, satisfacție, ridicare creativă sau entuziasm. Doar o viață multifațetă, colorată emoțional dă bucuria existenței. Nu degeaba lăcomia este considerată unul dintre păcatele biblice.

Cum să te motivezi să slăbești: metode eficiente

Psihologia pierderii în greutate

Este foarte greu să rezolvi problema singur. De aceea o persoană care pierde în greutate are nevoie de sprijin și ajutor. Sfaturile simple, dar destul de eficiente ajută să iei situația sub control, să nu te descurajezi și să mergi cu fermitate spre scopul urmărit.

O persoană care pierde în greutate are nevoie de sprijin și ajutor

Cum să te faci să slăbești acasă, motivație:

  • exemplul altcuiva este adesea contagios. Dacă vrei să slăbești în plus, poți înlocui vizionarea programelor TV obișnuite cu filme și programe motivaționale despre slăbit și poți înlocui canapeaua folosită pentru această activitate cu un hula hoop nou-nouț;
  • cea mai nefericită fotografie „groasă” atașată la ușa frigiderului va ajuta la timp să smulgă mâna întinzându-se pentru o bucată delicioasă în timpul „după ore”;
  • este important să înțelegem de ce există dorința de a mesteca ceva. Poate că, în acest fel, problemele psihologice existente care pur și simplu „mănâncă” sunt suprimate. O vizită la psiholog nu va fi de prisos într-o astfel de situație;
  • nu este un secret pentru nimeni că rivalitatea sănătoasă ajută adesea la sfârșitul logic al afacerii începute. Dorința de a conduce în pierderea în greutate servește adesea ca un bun sprijin în lupta împotriva excesului de greutate. În același timp, prietenii sau membrii familiei merg împreună la același scop, devin un sprijin de încredere și puternic unul pentru celălalt, încurajează și laudă, nu-i lăsați să se oprească la jumătate,încalcă reguli noi și obține suficiente piese suplimentare.

Atenție!Pentru bărbații și femeile care nu reușesc să găsească puterea de a renunța la dependențele alimentare dăunătoare, un sfat amuzant, la prima vedere, dar totuși eficient va fi de folos. Mănâncă orice vrei în orice moment al zilei, dar fă-o într-o cameră bine luminată, stând goală în fața unei oglinzi.

Motivatori pentru pierderea în greutate

Cum să renunți la dulce și făinoase: psihologie pentru pierderea în greutate

Cel mai bun motivator sunt rezultatele obtinute. De îndată ce volumele încep să meargă, încrederea în sine începe să crească. Oportunitatea de a scăpa de hainele vechi, care au devenit prea libere, aduce la viață necazuri plăcute asociate cu achiziționarea unui nou dulap. Schimbarea corpului duce inevitabil la schimbări în vederi și gândire. Schimbându-se în exterior, o persoană schimbă lumea din jurul său. Fiecare kilogram pierdut face viața de zi cu zi mai ușoară, mai strălucitoare, mai bogată.

Cel mai bun motivator sunt rezultatele obtinute

Viața într-un corp sănătos și zvelt te învață să stabilești corect prioritățile în viață. Acest lucru vă permite să nu vă întoarceți la locul de unde a început călătoria și să cuceriți cele mai înalte vârfuri. Gândul că dacă renunți la ceea ce ți-ai propus, renunți la dietă și renunți la sport, nu vei mai putea experimenta niciodată priviri admirative și invidioase asupra ta, te ajută să nu renunți și te obligă să mergi înainte .

Atunci când alegi cum să te motivezi să slăbești, este important să reții că corpul dat omului de natură este bagajul său, a cărui dimensiune și greutate depind de durata călătoriei vieții.

Următorul

Citește și: