Despre băi pentru pierderea în greutate îno baie caldă sau rece acasă

Anterior
  • Băi fierbinți
  • Instruire
  • Rețete pentru băi fierbinți
  • Cât de des o poți lua?

    • A face o baie este o modalitate convenabilă și plăcută de a pierde în greutate acasă. În plus, întinerește pielea, normalizează metabolismul. Cum se întâmplă acest lucru va fi discutat mai jos.

    Băile ajută la pierderea în greutate

    Pierderea în greutate este o sarcină dificilă care implică o muncă intensivă și pe termen lung asupra propriei persoane. De regulă, nu o singură metodă ajută, ci un set de măsuri. Băile pentru pierderea în greutate vor fi un plus la stilul de viață corect (aceasta este dieta, antrenamentul în sală, activitatea zilnică).

    Băi pentru pierderea în greutate

    Pe lângă pierderea în greutate, beneficiile băilor sunt următoarele:

  • Îndepărtează stresul, care cel mai adesea provoacă excesul de greutate. În plus față de procedură, puteți activa muzica relaxantă, puteți pregăti ceai de plante.
  • Circulația sângelui se îmbunătățește, procesele metabolice sunt normalizate. Ca urmare, excesul de lichid și toxinele sunt eliminate.
  • Când decocturile din plante sunt adăugate în apă, componentele utile pătrund mai adânc în porii deschiși ai pielii mai repede: devine netedă și catifelată.
  • Ca urmare a îmbunătățirii circulației sângelui, transportul de oxigen tisular este îmbunătățit, iar descompunerea grăsimilor este accelerată.

    • Important!Unele ierburi care sunt adăugate la baie sunt alergeni, așa că este necesar să se efectueze mai întâi un test pe o zonă mică a pielii.

    Să faci o baie este o procedură care are un efect puternic asupra organismului, de aceea este important să-ți cunoști bolile și să nu o folosești în următoarele cazuri:

    • cu boli cardiace și vasculare;
    • formațiuni maligne;
    • Diabet;
    • boli ale organelor pelvine;
    • în timpul menstruației;
    • in perioadasarcina si alaptarea.

    Important!Dacă simțiți simptome neplăcute (arsură a pielii, bătăi rapide ale inimii, amețeli) în timp ce faceți o baie, trebuie să opriți imediat procedura și să părăsiți baia pentru a evita agravarea stării.

    Băi reci

    Mulți oameni cred că a face o baie rece pentru a pierde în greutate te poate îmbolnăvi grav. Dar nu este așa, principalul lucru este să nu stai prea mult timp în el. Făcând băi reci îmbunătățește circulația sângelui, întărește pereții vaselor de sânge și imunitatea în general.

    Instruire

    Băi de terebentină pentru pierderea în greutate

    Baia este umplută cu apă, a cărei temperatură variază între 19-21° (măsurată cu un termometru). Înainte de a vă scufunda în apă, este necesar să faceți exerciții: alergați, sări peste o frânghie, ghemuiți. Apoi scufundă-te în baie, luând o poziție șezând. La început, se va simți disconfort, care va trece rapid.

    Timpul optim de ședere într-o baie rece este de 3-5 minute, maxim 10 minute. Cât timp să stai în el este hotărât de persoana însăși, în funcție de sentimentele sale. După procedură, este necesar să frecați bine în baie cu un prosop și să beți o ceașcă de ceai fierbinte. Evenimentul este revigorant, așa că nu ar trebui să o faci înainte de a merge la culcare.

    Rețete pentru băi reci

    • v Travyana. Pentru a-l pregăti, trebuie să preparați ierburi (tei, gălbenele, salvie, salvie, urzică) în 1 litru de apă clocotită. După 30 min. infuzia se toarnă în baie.
    • v Solyova. 1 kg de sare de mare se dizolvă în 1 litru de apă fierbinte, turnat în baie.
    • v Cu uleiuri aromatice. Se foloseste ulei de lamaie, grapefruit, ienupar, bergamota (se pot amesteca). Se toarnă 12-15 picături în baie.
    • v Glinyana. Cu ajutorul lui, corpul este curățat de impurități, starea pielii se îmbunătățește: 500de argilă (cosmetică) turnată în 1 litru de apă caldă, amestecată, adăugată în baie.
    • v Planta de terebentină. Emulsia de terebentină (10 ml), care se achiziționează de la o farmacie, se dizolvă în 500 ml de apă caldă. Amestecul se toarnă în baie.

    Atenție!Emulsia de terebentină nediluată trebuie evitată pe piele, deoarece poate provoca arsuri.

    Băi fierbinți

    Baie cu sifon pentru slabit

    Apa fierbinte încălzește bine corpul, drept urmare sângele se mișcă mai repede, saturând celulele cu oxigen. Pentru a spori efectul, puteți adăuga sare, sifon, tei, muștar, magneziu și alte ingrediente în apă. Băile de terebentină sunt foarte populare.

    Pentru a spori efectul, puteți adăuga sare, sifon, tei în apă

    Instruire

    Ar trebui să faceți o baie fierbinte (t – 38-40°) timp de cel mult 15 minute, altfel vă puteți simți rău: amețeli, greață. Dacă aceste simptome sunt prezente, procedura trebuie oprită imediat.

    La contactul cu apa fierbinte, sunt activate procese care au un efect pozitiv asupra sistemului digestiv: funcția intestinală se normalizează, are loc pierderea în greutate. Această procedură este plăcută și utilă: fără a efectua exerciții fizice, pur și simplu prin relaxare, poți scăpa de câteva sute de calorii.

    Rețete pentru băi fierbinți

    • v Muștar. Băile cu muștar ajută la combaterea celulitei, accelerează metabolismul și încălzește sângele. Se ia 1 pahar de pulbere, amestecat cu 1 pahar de apă caldă. Lăsați amestecul să se infuzeze timp de 20-30 de minute, apoi turnați-l în baie, amestecați bine. Te poti relaxa in solutie 10-15 minute, in functie de sentimente.
    • v Soda. Bicarbonatul de sodiu are proprietăți de ardere a grăsimilor. Pentru a spori efectul, se amestecă cu sare de mare. Pentru a pregăti amestecul150 de grame de sifon și 2 linguri. se dizolvă linguri de sare în 1 litru de apă. Soluția se toarnă în baie.
    • v Cu uleiuri aromatice. Procedurile care folosesc uleiuri esențiale calmează, eliberează tensiunea și relaxează. Alege arome de mandarina, lamaie, menta, lamaie, paciuli. În baie se adaugă 10-13 picături din oricare dintre uleiuri (sau un amestec al acestora).
    • v Travyana. Ierburile sunt eficiente: muguri de conifere, hrișcă, șoricelă, mușețel, rozmarin. Preparați 1 pahar dintr-un singur tip sau amestec de ierburi în 1 litru de apă clocotită, infuzați timp de 20-30 de minute, turnați în baie.
    • v Glicerina. Cu ajutorul glicerinei, pielea este hidratată și elastică. Este capabil să lupte împotriva celulitei și, de asemenea, previne lăsarea pielii, care se întâmplă cu pierderea rapidă în greutate. O baie fierbinte pentru pierderea în greutate se prepară după cum urmează: se dizolvă 300 de grame de glicerină în apă caldă.

    Atenție!Orice băi pentru pierderea în greutate se fac numai după consultarea medicului.

    Cât de des o poți lua?

    Remedii populare pentru pierderea în greutate

    Pentru a pierde în greutate acasă, băile se fac într-un curs format din 10 proceduri la fiecare 2-3 zile, repetându-le după 3 luni. După finalizarea cursului, puteți obține un rezultat bun: pierderea în greutate de 4-6 kg.Luarea procedurii acasă este convenabilă și plăcută: în condiții confortabile, greutatea corporală scade și are loc relaxarea.

    Pentru a pierde în greutate acasă, băile se fac într-un curs constând din 10 proceduri la fiecare 2-3 zile

    După o baie, starea pielii se îmbunătățește: vergeturile și celulita devin mai puțin vizibile. Mai sunt numite și băi de întinerire datorită faptului că pielea se strânge, devine elastică și catifelată. Indiferent de baia folosită (fierbinte sau rece), procedura necesită respectarea următoarelor reguli:

  • Înainte de a pierde în greutate în baie, corpul este încălzit cu ajutorul exercițiilor sportive. La final, se efectuează un masaj cu perie uscată.
  • Procedura trebuie efectuată pe stomacul gol.
  • Apa este colectată în baie într-o asemenea cantitate încât nivelul acesteia să nu fie mai mare decât pieptul.
  • Când faceți o baie fierbinte, temperatura este setată la cel mult 38-40 °, rece - cel puțin 19-21 °.
  • Apa nu trebuie să atingă zona inimii, deoarece substanțele adăugate acesteia pot provoca o creștere a presiunii, creșterea ritmului cardiac.
  • Când faceți băi fierbinți, apare transpirația crescută, așa că este necesar să puneți un pahar cu apă în apropiere. Se bea aproximativ la mijlocul procedurii.
  • După procedură, trebuie să vă uscați, să vă înfășurați într-un halat cald, să beți ceai fierbinte (de preferință pe bază de plante).
  • Se aplică o cremă hrănitoare.

    • Informații suplimentare.Cleopatra făcea băi ca întinerire în timpurile străvechi.

    În același timp cu o baie, poți să faci singur un masaj ușor. Activează procedura de slăbire datorită încălzirii suplimentare a pielii. Pentru a face acest lucru, corpul este masat cu mișcări ușoare ale mâinii, o cârpă de spălat, o perie specială în direcția pieptului.

    De asemenea, puteți efectua diverse exerciții, de exemplu, „foarfece”. O altă opțiune: culcat pe partea dreaptă, ridicați piciorul cât mai sus de 10 ori, apoi întoarceți-vă în partea stângă și faceți aceeași manipulare.

    O baie fierbinte ajută la pierderea în greutate, o baie rece ajută în general, persoana însuși determină experimental. Pentru eficacitatea procedurii, dieta este schimbată: sunt excluse preparatele de cofetărie, grase, sărate. Activitatea fizică în sala de sport, vizitarea saunei și un stil de viață activ vor contribui, de asemenea, la acest lucru.

    Următorul

    Citește și: