Cum să îndepărtezi grăsimea de pe burtă și să ajuți să slăbești cu ajutorul masajelor

Anterior
  • Aparat de masaj
  • Care dintre opțiunile de masaj este mai bună pentru cine, sfaturi de la terapeuți cu experiență în masaj

    • Bărbații, și mai ales femeile, în căutarea unei siluete zvelte, se transformă cu diverse diete și exerciții fizice. Zona cea mai problematică este burta și părțile laterale grase („urechi”).

    Grăsimea este energie stocată în organism în caz de foame. Acumularea de grăsime are loc atunci când se consumă o cantitate mare de carbohidrați simpli cu un conținut ridicat de zahăr, precum și grăsimi vegetale și animale. Astfel de alimente, care sunt digerate rapid, provoacă o senzație de foame, iar grăsimea se grăbește deja să se depună pe stomac și pe laterale.

    Despre arderea grăsimilor

    Liposucția înseamnă reducerea stratului de grăsime în diferite moduri. Este necesar să începeți cu o alimentație adecvată, consumul unei cantități suficiente de apă, adăugați încărcături cardio și antrenament de forță. Și principalul lucru este să o faci într-un complex. Nu trebuie să vă grăbiți să slăbiți rapid, altfel kilogramele se vor întoarce în mărime dublă.

    Important!Chiar și cu un antrenament obositor, a scăpa de grăsimea de pe stomac și pe laterale este cea mai dificilă.

    Masaj pentru slabit

    Puteți îndepărta stomacul cu ajutorul masajului mâinilor sau al unui masaj

    Masaj abdominal

    Masajul cu grăsime abdominală este cel mai bun mod de a pierde în greutate în această zonă.

    Se face atat acasa, cat si in vizitarea saloanelor de masaj, atat cu ajutorul diverselor instrumente sub forma de aparate de masaj, borcane, manusi, cat si fara ele. Este mai plăcut și mai eficient atunci când masajul este efectuat de terapeuți cu experiență în masaj folosind diferite uleiuri și creme. Dar nu toată lumea are suficiente resurse financiare la dispoziție. Masajul se poate face de la 7 zile la o luna, in functie de rezultatul dorit.

    Există mai multe tipuri de masaj care pot fi efectuate acasă. Principalul lucru esteștii că nu toată lumea poate face masaj abdominal. Contraindicatie:

    • sarcina;
    • două luni după naștere;
    • intrerupere de sarcina;
    • ciclu menstrual
    • boli de piele;
    • boli ale tractului gastrointestinal.

    burtă

    Masajul abdominal este interzis pentru boli gastrointestinale

    Important!Pentru orice boală, ar trebui să consultați un medic.

    Masaj abdominal cu ardere a grăsimilor: cum să-l faci corect cu mâinile și un masaj

    Masaj de slabit pentru picioare

    Masajele mâinilor la domiciliu și cu ajutorul unui aparat de masaj permit nu numai să scapi de excesul de grăsime din abdomen, dar au și un efect anticelulitic.

    Masajul mainilor

    Printre cele mai eficiente tipuri de masaj care se pot face acasă se numără:

    • ciupit;
    • de miere;
    • vid (cutie);
    • apă.

    Ciupiți

    Masajul se efectuează cel mai bine în decubit pe spate, cu picioarele îndoite la genunchi. De asemenea, sunt posibile ședința și statul în picioare.

    Cum să o faci corect cu mâinile și un masaj

    Ar trebui să începeți prin a aplica o cremă sau ulei special pe zona de masaj. Uleiurile pot fi amestecate, de exemplu, ulei de măsline cu ulei de susan, adăugând puțin ulei esențial. Apoi efectuați mângâieri ușoare în jurul buricului în sensul acelor de ceasornic și frecare. Strângeți pielea încălzită cu un „rola” cu mâinile. Pe o parte a degetului mare, pe cealaltă - în rest, masați cu penseta și rulați rola în sensul acelor de ceasornic. Roșeața pielii indică direcția corectă către silueta ideală. Etapa finală va fi frecarea cu un prosop din țesătură sau o mănușă specială în sensul acelor de ceasornic.

    Masajul cu ciupituri este cea mai bună opțiune de a efectua acasă. Nu aveți nevoie de instrumente străine, doar dorință și puțintimp liber Chiar și acum, după ce ați citit acest articol, puteți începe să vă ciupiți și să vă frecați burtica.

    De miere

    Masajul cu miere este potrivit nu numai pentru arderea grăsimilor acumulate pe stomac și pe laterale, ci și pentru a scăpa de vergeturile după naștere.

    Important!Înainte de a efectua un astfel de masaj, trebuie efectuat un test de alergie.

    Pentru a pregăti amestecul, trebuie să amestecați 2 linguri de miere cu ulei esențial de jojoba, mentă, rozmarin). Dacă amestecul se dovedește a fi foarte gros, puteți adăuga o cantitate mică de apă pentru a-l dilua.

    Cum să elimini grăsimea de pe burtă cu un masaj cu miere?

    • Pielea abdomenului trebuie mai întâi curățată cu un agent de spălat.
    • Lubrifiați-vă mâinile cu amestecul de masaj pregătit și așezați-le pe stomac, apoi îndepărtați-le brusc.
    • În caz de senzații neplăcute, puteți calma pielea cu mișcări de mângâiere.
    • Efectuați procedura timp de 10-20 de minute la două zile.
    • Spălați mierea cu apă caldă.

    Atenție!Puteți face un astfel de masaj nu mai mult de 15 ședințe la rând.

    Vid

    Se mai numește și masaj la borcan. Se efectuează folosind borcane speciale care pot fi achiziționate de la o farmacie. Sunt: sticla, plastic silicon, cu pompa. Se efectuează un masaj cu vid în decubit. Este mai bine să folosiți ulei sau smântână cu conținut ridicat de grăsimi. Crema se absoarbe rapid, iar borcanele se lipesc usor pe stomac.

    Acest tip de masaj îndepărtează foarte bine șorțul de grăsime. Datorită vidului, fluxul sanguin se îmbunătățește și are loc procesul de îndepărtare a celulelor adipoase din organism.

    Masaj bancar al abdomenului pentru pierderea in greutate

    Cum să faci un masaj cu vid pentru a pierde în greutate?

    • Masajul cu vid pentru reducerea abdomenului trebuie să înceapă cu aplicarea uleiului.
    • Remediați băncilepe stomac astfel încât să capteze nu mai mult de 1,5 cm de piele.
    • Amestecați conservele cu mișcări circulare și în zig-zag. Efectuați procedura nu mai mult de 7 minute.
    • Scoateți-le și acoperiți stomacul cu o pătură caldă pentru un timp, apoi spălați uleiul cu apă caldă.

    Important!Nu puteți utiliza această tehnică de masaj dacă aveți boli vasculare.

    Apă

    Se realizează în baie sau la duș. În picioare sau întins. Apăsând dușul în sensul acelor de ceasornic, este necesar să „rupem” depozitele de grăsime. Această procedură va face silueta mai subțire și va strânge pielea. Pentru eficiență, puteți folosi un cap de duș special, puteți schimba presiunea și temperatura apei.

    Important!Nu mâncați și nu beți alcool înainte de masaj.

    Aparat de masaj

    Miostimulatoarele sunt capabile să îndepărteze depozitele de grăsime din zona abdominală fără prea mult efort și într-un timp scurt. De asemenea, sunt folosite pentru antrenamentul muscular și tonifierea corpului.

    Maser miostimulator

    Principalele tipuri de aparate de masaj includ:

    • Vibromasaj. Are un efect complex, favorizând descompunerea grăsimilor și accelerând procesele metabolice. Un astfel de masaj nu poate fi folosit de persoanele cu hernie, hipertensiune arterială, boli de inimă și tract gastrointestinal.
    • Cureaua de slabit. Amplasarea uniformă a senzorilor pe astfel de aparate de masaj permite același efect asupra tuturor mușchilor abdominali. Acoperind aproape întreaga suprafață a abdomenului, miostimulatorul are un efect de seră, care vă permite să eliminați deșeurile și excesul de lichid din organism. Acest dispozitiv ajută la descompunerea activă a grăsimilor și îmbunătățește metabolismul, elimină coaja de portocală, face pielea netedă și elastică. Nu este recomandat pentru utilizare de către persoanele cu boli vasculare.Înainte de a cumpăra o centură, trebuie să consultați un medic.
    • "Fluture". Acesta este un exercițiu eficient pentru reducerea volumului abdomenului, aparține sarcinilor pasive. Scurtează mușchii care nu participă la antrenament.

    Care dintre opțiunile de masaj este mai bună pentru cine, sfaturi de la terapeuți cu experiență în masaj

    Masaj burtic cu miere

    Important!Pentru a alege cea mai potrivită opțiune de masaj pentru tine, ar trebui să contactezi un specialist care va determina cea mai eficientă metodă de slăbit în funcție de sănătatea ta.

    Masoterapeuții cu experiență recomandă respectarea următoarelor reguli:

    • Dacă masajul se face cu propriile mâini, prima ședință trebuie făcută în fața unei oglinzi.
    • Pentru a obține rezultatul dorit într-un timp scurt, ședințele trebuie ținute regulat, de preferință seara, pe stomacul gol.
    • După procedură, ar trebui să vă frecați stomacul cu un prosop din țesătură, să acoperiți cu o pătură sau un prosop cald și să vă întindeți un timp.

    Toate aceste tipuri de masaje pot ajuta la eliminarea excesului de grăsime din zona taliei, dar numai în combinație cu activitatea fizică și o alimentație adecvată (excludeți alimentele grase, sărate, dulci și afumate).

    Următorul

    Citește și: