Beneficiile postului

Anterior
  • Ce vindecă foametea
  • Foametea și speranța de viață
  • Post anti-imbatranire
  • Beneficiile postului pe termen scurt
  • Ghid detaliat: cum să vă pregătiți, să intrați și să ieșiți corect din post
  • Cum să intri
  • O perioadă de foame
  • Cum să ieși
  • Un exemplu inspirator de post terapeutic

    • Foamea este un instinct dat corpului uman de către natură. Postul pentru sănătate are rezultate uimitoare. Permite nu numai curățarea corpului, pornirea tuturor sistemelor, ci și eliberarea unei persoane de depresie și tensiune nervoasă. Pentru a obține un rezultat, aveți nevoie de o campanie inteligentă.

    Criterii de post util

    Utilitatea postului este incontestabilă. A fost dovedit de mulți oameni de știință și nutriționiști. În 2016, un om de știință japonez a primit Premiul Nobel pentru cercetarea procesului de foamete. Au efectuat experimente pe drojdie. Omul de știință a demonstrat că în timpul postului are loc reînnoirea celulară, iar îmbătrânirea organismului încetinește.

    Utilitatea postului este incontestabilă

    Autofagia (procesul de absorbție a celulelor inutile) începe să se dezvolte în sistemul corpului. Adică, organismul începe să se mănânce singur, distrugând celulele moarte și deteriorate.

    Oamenii sunt adesea interesați nu numai de ceea ce vindecă postul, ci și în ce zi de post începe să ardă grăsimea.

    Sistemul de post este folosit nu numai pentru a pierde in greutate, ci si pentru a castiga masa musculara. Acest lucru este valabil mai ales pentru bărbații care își construiesc mușchi. Unul dintre sistemele de post a fost dezvoltat de un antrenor de culturism. Schema de alimentare se numește „16/8”. Constă în post de 16 ore de câteva ori pe săptămână. Cutrebuie să te antrenezi pe stomacul gol.

    Cum să mori de foame cu beneficii pentru organism

    Nu se recomandă ca postul sănătății să fie prea lung. Cel mai bine este dacă este o zi. În această perioadă, nu vor exista tulburări semnificative în organism care să afecteze sănătatea.

    Important!Postul este incompatibil cu efortul mental și fizic. Ele necesită consumul de glucoză și, prin urmare, consumul de alimente. În acest sens, pentru post ar trebui să fie rezervate zile separate.

    Mulți nutriționiști susțin că a nu mânca mai mult de trei zile poate fi dăunătoare sănătății. În loc de un efect pozitiv, va exista o scădere a imunității, o funcționare defectuoasă a organelor interne.

    Pentru început, se recomandă să vă abțineți de la mâncare timp de 24 de ore. Ar trebui să se facă nu mai mult de o dată pe săptămână. Când refuză mâncarea, o persoană va simți nu numai foame, ci și slăbiciune, amețeli. Este important în acest moment să vă amintiți motivațiile, să vă distrageți atenția citind, să mergeți la plimbări.

    Ce vindecă foametea

    Marele beneficiu al postului uscat timp de 36 de ore

    Pentru cei care își monitorizează starea de sănătate, este util să știe ce boli se tratează prin post. Postul terapeutic îmbunătățește starea unei persoane în timpul exacerbării bolilor cronice. Abordarea corectă a renunțării la alimente vă permite să scăpați pentru totdeauna de multe patologii. Postul medical este recomandat în următoarele cazuri:

    care

    Abordarea corectă a refuzului alimentelor vă permite să scăpați de multe patologii

    • În bolile sistemului musculo-scheletic, osteocondroza.
    • Boli hipertensive, stadii inițiale ale distoniei vegetativ-vasculare, patologii cardiace.
    • Boli ale tractului gastro-intestinal, gastrită, colită.
    • În cazurile cu multeboli ginecologice. Acestea includ infertilitatea, inflamația cronică.
    • Manifestări de reacții alergice, astm bronșic.

    Beneficiul postului afectează și starea psihologică a organismului. O persoană scapă de un sentiment constant de anxietate, iese din depresie, tensiune nervoasă, care este asociată cu stresul constant.

    Scopul postului medical este curățarea organismului de impurități și toxine. După aceea, apar ușurința, claritatea mentală și puritatea interioară. Atunci când organismul nu primește alimente din exterior, începe să-și absoarbă propriile rezerve. Aceasta include carbohidrați, grăsimi, proteine, țesuturi dureroase modificate, tumori, aderențe, tot ceea ce organismul nu are nevoie.

    În timpul postului, organismul este complet curățat de substanțele toxice care se acumulează ca urmare a luării de medicamente, tutun, alimentație necorespunzătoare și alcool. Odată cu stimularea proceselor vitale, există relaxare și odihnă a celor mai importante sisteme ale corpului uman.

    Important!Este imposibil să te angajezi în post medical fără a consulta un medic. În ciuda beneficiilor procedurii, este contraindicată într-o serie de boli. Este strict interzis să mori de foame în timpul exacerbării patologiilor oncologice, infecțiilor acute, nu va fi posibilă vindecarea lor în acest fel.

    Foametea și speranța de viață

    Consecințele foametei

    Oamenii de știință au descoperit că postul nu poate doar să vindece o persoană, să-i ofere putere suplimentară, ci și să mărească speranța de viață. Postul regulat, chiar și pe termen scurt, este o modalitate de a întineri organismul și de a restabili celulele. Postul și speranța de viață sunt strâns legate. O zi de restricție alimentară prelungește viața cu trei zile.

    Pacienții erau tratați de foame chiar și în cele mai vechi timpuriGrecia Procesul este capabil să lanseze astfel de mecanisme în corpul uman care au un efect stimulativ asupra metabolismului, previne îmbătrânirea organismului.

    Postul și speranța de viață sunt strâns legate

    Post anti-imbatranire

    Cauza îmbătrânirii corpului uman este hiperstimularea celulelor. Organismul nu are timp să se curețe de toxinele și impuritățile acumulate. Dacă nu i se acordă o pauză, toate sistemele vor începe să eșueze. În acest sens, postul este considerat o armă puternică anti-îmbătrânire.

    Atenție!Oamenii de știință americani au stabilit că secretul longevității constă în activarea mitocondriilor, care are loc în timpul înfometării. Mitocondriile sunt cele care asigură respirația celulară.

    Beneficiile postului pe termen scurt

    Postul constant este dăunător organismului, va fi benefic dacă vorbim de postul de scurtă durată. Nu numai că promovează curățarea corpului și pierderea rapidă în greutate, dar întărește și sistemul imunitar și reînnoirea naturală a celulelor.

    Ghimbir murat: beneficii pentru pierderea în greutate

    Beneficiul postului pe termen scurt este următorul:

    • scăderea colesterolului;
    • îmbunătățirea metabolismului;
    • creșterea excreției de toxine;
    • a scăpa de kilogramele în plus;
    • întinerirea corpului;
    • întărirea activității sistemului imunitar.

    Postul pe termen scurt afectează nu numai sănătatea, ci și activitatea mentală a unei persoane. Perspectiva se schimbă. Oamenii încep să distingă nevoia naturală de hrană de un obicei. Dacă practicați o dietă de o zi în fiecare săptămână, stomacul se micșorează la dimensiunea sa naturală și va fi dificil să mâncați în exces în viitor.

    Atenție!Postul de scurtă durată se efectuează înîn primul rând pentru descărcarea și curățarea corpului, dar în același timp este posibilă reducerea greutății.

    În ciuda beneficiilor postului pe termen scurt, există o categorie de persoane pentru care această metodă nu este potrivită. Acestea includ:

    • femei gravide;
    • persoanele care suferă de insuficiență renală și hepatică;
    • care suferă de boli cardiovasculare;
    • diabetici

    Foamea este un stres pentru organism și, prin urmare, unele boli se pot agrava pe fondul său. Atacurile de migrenă sunt adesea provocate de foame. În acest sens, trebuie să vă pregătiți pentru procedură.

    Ghid detaliat: cum să vă pregătiți, să intrați și să ieșiți corect din post

    Beneficiul postului pentru organism va fi vizibil dacă este efectuat corect de la început până la sfârșit. Postul nu trebuie să fie spontan. Trebuie să te pregătești corect pentru asta.

    Postul de vindecare poate dura 1, 3 și 7 zile. Începătorilor nu li se recomandă să se limiteze în consumul de alimente mai mult de o zi. Cel mai bine este să începeți procedura o dată pe săptămână. Apoi puteți trece treptat la 3 zile. Există mai multe sfaturi despre modul în care ar trebui să fie organizată pregătirea, procesul în sine de post pentru sănătate și modalitatea corectă de ieșire din acesta.

    Postul de vindecare poate dura 1, 3 și 7 zile

    Nutriționiștii disting două tipuri de post:

    • Uscat, care implică refuzul complet al apei și al alimentelor.
    • Pe apa. Acesta este cel mai blând mod, în care o persoană limitează utilizarea produselor, dar în același timp respectă regimul de băut. Trebuie să bei cel puțin 250 ml de apă la fiecare oră.

    Cum să intri

    Atenție!Când începeți un post util, este important să știți să îl respectați corect. Acest lucru este necesar pentru a fi eficientrezultat și să nu dăuneze organismului.

    Chiar și postul de scurtă durată ar trebui să înceapă cu o pregătire adecvată. Ar trebui să dureze tot atâtea zile cât procedura în sine. Cel mai bine este să faceți acest lucru cât mai devreme posibil, de exemplu, cu 10 zile înainte. Regulile de pregătire sunt următoarele:

    • În această perioadă, zahărul este complet exclus din dietă.
    • Cu trei zile înainte de începere, nu mâncați carne, pește sau alcool.
    • Cu două zile înainte de post, mâncați numai legume, beți sucuri proaspăt stoarse.
    • Este recomandat să folosiți o clisma de curățare înainte de culcare.

    O perioadă de foame

    Nutriționiștii recomandă să petreceți primele zile de post acasă, cel mai bine este să cadă în weekend. Din obișnuință, foamea poate provoca amețeli și oboseală. Acest lucru va afecta semnificativ performanța.

    În timpul postului, trebuie respectate următoarele condiții:

    Trebuie să bei cel puțin doi litri de apă pe zi

    • Modul de băut. Trebuie să bei cel puțin doi litri de apă pe zi. Se recomandă să beți în porții mici, dar nu mai puțin de un pahar pe oră.
    • Nu poți bea morse și ceaiuri. În acest caz, nu va fi post, ci o dietă simplă, excluzând alimentele. Nu va aduce niciun efect de vindecare.
    • Dacă o persoană dezvoltă o sănătate proastă, o durere de cap severă, puteți adăuga câteva picături de suc de lămâie în apă. Acest lucru va ajuta să faceți față sarcinii asupra organelor din cauza eliminării toxinelor.

    Important!În procesul de post, trebuie să vă monitorizați cu atenție starea, trebuie să vă obișnuiți organismul cu foamea treptat.

    Cum să ieși

    Numărul de zile de retragere ar trebui să fie egal cu durata postului în sine. Procedura poate reporni activitatea tuturor sistemelor corpului, plus că este restabilită înainte de aceastaproces imunitar. Este foarte important să planificați corect ieșirea din post pentru a nu perturba schimbările pozitive care au avut loc.

    O persoană trebuie să urmeze o dietă în primele zile de la ieșire. La început, puteți începe să beți 50 ml de sucuri de legume la fiecare oră. În a doua zi, legumele, salatele și fructele sunt adăugate în dietă. Sarea și zahărul trebuie excluse.

    Atenție!Trecerea la mâncarea de zi cu zi ar trebui să fie treptată, în porții mici. În procesul de post, stomacul a scăzut în dimensiune, așa că este important să evitați supraalimentarea.

    Un exemplu inspirant de post terapeutic

    Exemplul fetei Sofia te poate încuraja să începi să postești atât pentru slăbire, cât și pentru îmbunătățirea corpului. La 33 de ani, avea o tumoare însoțită de alte boli și cântărea 110 kg.

    Fata a decis să meargă la o cabană de vânătoare după terapii hormonale repetate, care nu i-au făcut decât să-i agraveze sănătatea. Pe toată perioada șederii în cabana de vânătoare, Sofia a ținut un jurnal.

    Postul după metoda ei a durat 69 de zile. Rezultatul a fost dispariția completă a tumorii, reînnoirea pielii. Petele pigmentare de pe corp au dispărut complet, ochii au devenit mai strălucitori. Fata se simțea mult mai tânără cu 10 ani. În 69 de zile, a reușit să scape de 54 de kilograme de exces de greutate.

    Atenție!Este foarte periculos să decideți asupra perioadelor de post drastice fără supravegherea medicilor.

    Acest exemplu arată cum postul adecvat ajută la scăparea de boli incurabile și la schimbarea completă a vieții.

    Când începeți postul, este important să realizați că este un proces complex care necesită o pregătire fizică și psihologică adecvată. O abordare competentă va ajuta nu numai să scăpați de excesul de greutate, ci și să întineriți corpul,îmbunătăți sănătatea.

    Următorul

    Citește și: