Cum să scapi de oboseala picioarelor acasă, cele mai bune rețete

Anterior

O femeie modernă trebuie să ducă un stil de viață destul de activ. În același timp, își petrece cea mai mare parte a zilei în tocuri. Desigur, picioarele în stiletto arată fermecător, dar nu trebuie să uităm de răul pe care astfel de pantofi îl provoacă sănătății. Foarte des, după o plimbare îndelungată în tocuri, la picioare apare oboseală severă. Simți greutate și durere. Este foarte posibil să scapi de această problemă cu metode simple disponibile.

Recomandări de bază

Pentru a ameliora rapid oboseala picioarelor, puteți folosi următoarele sfaturi:

  • 1. După ce te întorci acasă după o zi de lucru, scoate-ți pantofii și asumă o poziție orizontală. În același timp, așezați picioarele astfel încât să se afle deasupra nivelului capului. Cel mai simplu mod este pur și simplu să-ți arunci picioarele pe spatele patului sau al canapelei.
  • 2. Un simplu masaj va ajuta sa scapi de oboseala picioarelor. Cel mai bine este să o faci folosind o cremă sau ulei special pentru masaj. Faceți mișcări circulare blânde, deplasându-vă de la călcâi la vârful degetelor de la picioare. Masați fiecare picior timp de cel puțin 10 minute. Dacă ați fost diagnosticat cu vene varicoase, ar trebui să consultați un medic înainte de a utiliza un astfel de masaj.
  • 3. Gimnastica. Există mai multe exerciții care ajută la prevenirea oboselii picioarelor. Cel mai bine este să le faci dimineața. Deci, de exemplu, te poți întinde pe spate, întinzând picioarele și brațele vertical în fața ta. Corpul tău va semăna în exterior cu litera „P”. După aceea, începeți să vă scuturați membrele. Acest exercițiu vă permite să restabiliți circulația sângelui și să întăriți capilarele. „Bicicleta” este și ea destul de eficientă. Efectuarea acestui exercițiu este extrem de simplă. Este destul de simplu să te întinzi pe spate și să imiți mersul pe bicicletă cu picioarele. Astfel, poți scăpa de stagnarea picioarelor tale și poți preveni oboseala.

oboseala

Rețete pentru băi de picioare

Băile ajută perfect la îndepărtarea de la picioare a oboselii acumulate în timpul zilei. Puteți, desigur, pur și simplu să vă țineți picioarele în apă caldă, dar este mai bine să adăugați diverse componente naturale. Există mai multe rețete destul de eficiente:

  • 1. Cu sare. Adăugați trei vârfuri de sare într-un lighean cu apă caldă. Cel mai bine este să folosiți sare de mare în aceste scopuri, dar puteți face și fără sare de masă. O astfel de baie nu numai că calmează picioarele, dar face și pielea mai moale.
  • 2. Cu sifon. Adăugați o linguriță de bicarbonat de sodiu și câteva picături din gelul de duș zilnic într-un castron cu apă caldă. Coborâți-vă picioarele în compoziția rezultată pentru un timp.
  • 3. Cu otet. Turnați un pahar cu orice oțet de fructe în apa pregătită pentru baie. O astfel de baie va permite nu numai să scăpați de oboseală, ci și să eliminați transpirația excesivă.
  • 4. Cu amidon. Turnați două căni de apă într-o cratiță mică și turnați cinci linguri de amidon de cartofi în ea. Amestecul rezultat se pune pe foc si se incalzeste, amestecand continuu. După ce amestecul fierbe, acesta poate fi turnat într-un lighean cu apă pregătită pentru o baie. Durata procedurii ar trebui să fie de aproximativ douăzeci de minute.
  • 5. Cu miere. Adăugați o lingură de miere lichidă în apa pregătită pentru procedură. Amestecați bine. Un astfel de instrument va ajuta la eliminarea oboselii, va hidrata pielea și o va face mai netedă.
  • 6. Cu rodie. Turnați un pahar cu apă clocotită peste coaja unei rodii proaspete. Puneți pe foc amestecul rezultat. Se fierbe compoziția timp de 15 minute. Apoi scoateți decoctul de pe foc și insistați timp de 30 de minute. Rămâne doar să-l turnăm în apa de baie.

Băi de picioare cu ierburi medicinale

Ierburile au servit de mult timp ca cei mai buni medici. Sunt capabiliajuta chiar si cu boli grave. De asemenea, sunt eficiente în lupta împotriva oboselii picioarelor. Se pot evidenția mai multe rețete:

  • 1. Amestecați floare de tei și mușețel în proporții egale. Adăugați o lingură de miere în amestecul rezultat și turnați peste tot un litru de apă clocotită. Această compoziție trebuie insistată timp de cinci minute. Scufundați picioarele în bulion și păstrați-l timp de 20 de minute.
  • 2. Puneti cate o lingura de frunze uscate de menta si urzica intr-un recipient de sticla sau emailat. Se toarnă amestecul cu apă clocotită și se insistă cel puțin 10 minute. Turnați produsul rezultat într-un lighean cu apă și lăsați-vă picioarele în el.
  • 3. Amestecați bine aceeași cantitate de semințe de in, ace și mușețel. Turnați această compoziție cu un litru de apă clocotită și lăsați-o ceva timp. Pentru a spori efectul, puteți adăuga o lingură de sare de mare. O astfel de baie trebuie făcută timp de cel puțin 15 minute.
  • 4. Pune două linguri de amestec într-o tavă emailată. Pune-l într-o baie de apă. Se încălzește timp de o jumătate de oră. În același timp, compoziția trebuie amestecată constant. După ce ați filtrat produsul, acesta poate fi adăugat în apa pregătită pentru baie.
  • 5. O infuzie preparata din flori de galbenele, frasin de munte si pelin va ajuta la scaparea de oboseala. Materiile prime trebuie amestecate în cantități egale și turnate cu apă clocotită în proporție de o lingură de amestec pe pahar de apă. O astfel de perfuzie trebuie păstrată cel puțin 10 minute. După aceea, poate fi folosit pentru a pregăti o baie.
  • 6. Măcinați coaja oricăror citrice pe care le aveți, de exemplu, portocale, lămâi, grepfrut și așa mai departe și turnați peste ea apă clocotită. Amestecul preparat se pune pe foc si se fierbe cateva minute. După aceea, decoctul trebuie răcit la o temperatură de aproximativ 37 ° C și folosit pentru gătitcăzi de baie
  • 7. Amesteca o lingura de musetel uscat cu doua linguri de melisa. Se toarnă compoziția rezultată cu apă clocotită și se lasă să se așeze cinci minute. După o astfel de baie, picioarele trebuie clătite cu apă rece și frecate bine cu un prosop din țesătură.
  • 8. Se toarnă apă clocotită peste iarba de coada-calului tocată și se pune pe foc lent. Se fierbe compoziția timp de 10 minute. După aceea, ar trebui să fie ușor răcit și filtrat. Adăugați un litru de apă caldă curată la decoctul preparat, iar baia de picioare va fi gata.

Rețete pentru măști pentru picioare

Măștile pentru picioare nu sunt mai puțin eficiente. Le puteți prepara din ingrediente simple.

  • 1. Din lut albastru. Un astfel de instrument va ajuta la ameliorarea oboselii și la eliminarea transpirației excesive a picioarelor. Se amestecă două linguri de argilă cu apă caldă. Ar trebui să obțineți un terci cu o consistență similară cu smântâna groasă. Aplicați-l pe picioare și lăsați-l timp de 30 de minute. Este necesar să spălați o astfel de mască cu apă curentă caldă.
  • 2. Din banane. Măcinați o banană mare coaptă cu un blender. Adăugați un sfert de pahar de chefir în piureul preparat. Se poate adăuga o cantitate mică de făină de porumb pentru a da produsului consistența necesară.
  • 3. Cu ulei de cătină. Luați orice cremă pentru picioare care vi se potrivește și adăugați în ea douăzeci de mililitri de ulei de cătină. Pentru a spori efectul, puteți adăuga cinci picături de ulei de lavandă. O astfel de mască trebuie aplicată cu mișcări ușoare de masaj și lăsată timp de 15 minute.

Folosind unul dintre sfaturile de mai sus, puteți elimina rapid și eficient oboseala picioarelor. Acest lucru vă va permite să trăiți fiecare zi energic și vesel.

Următorul

Citește și: