Mancare sanatoasa

Anterior

DIETA SANATOASA

Îngrășămintele proaste într-o concentrație mică sunt inofensive pentru organism. Dar acumulate în exces, pot reduce imunitatea, pot perturba metabolismul și pot reduce cantitatea de vitamine din produsele în sine. Campionii în ceea ce privește conținutul de nitrați sunt salatele, mărarul, pătrunjelul, ceapa verde, ridichile, castraveții, varza, roșiile, sfecla, morcovii, dovleceii și vinetele>• spălați bine legumele, apoi tăiați bazele fructelor și butașilor. - acumulează cele mai multe substanțe de care nu avem nevoie. Asigurați-vă că îndepărtați părțile verzi ale cartofilor și morcovilor. Conțin o substanță otrăvitoare - solanină; • înainte de gătit, înmuiați legumele (în special verdețurile cu frunze) timp de 15-20 de minute în apă rece; • decojește pielea dacă este posibil; • fierbe, tocană, coace. Aceasta este una dintre cele mai eficiente moduri de a face față nitraților. Dar atunci când gătiți, trebuie să scurgeți bulionul imediat după gătit și apoi să sărați produsele; • adăugați suc de lămâie sau de rodie în salate și preparate reci. Acest supliment picant conține acid ascorbic, care este capabil să neutralizeze compușii nitrați; • consumați alimente proaspete. Dacă nu te descurci cu o porție, ar trebui să o păstrezi doar la frigider și nu mai mult de o zi.

GĂTIRE, TOCINE, COACE. ACEASTA ESTE UNUL DINTRE CELE CELE MAI EFICIENTE MODALITĂȚI DE A TRATA NITRAȚII!!!

Următorul

Citește și: