Dependenta psihologica de mancare. Cum să scapi de dependența de alimente

Anterior

Stresul, căderile nervoase, lacrimile fără motiv sunt o listă de probleme psihologice care apar ca urmare a supraîncărcărilor emoționale și fizice care ne însoțesc în viața de zi cu zi.

Și una dintre cele mai izbitoare consecințe ale unor astfel de supraîncărcări poate fi numită dependență psihologică de alimente. Această problemă apare adesea pe fondul nemulțumirii cu viața cuiva, al anxietății crescute și al unei situații dificile la locul de muncă.

De ce se întâmplă acest lucru și cum să scapi de dependența de alimente?

Nu întâmplător experții numesc această problemă „dependență de alimente”, echivalând-o într-o oarecare măsură cu dependența de droguri. Mecanismul aproape tuturor dependențelor este același - creierul „dependenților” produce substanțe pe care o persoană practic nu le poate refuza dintr-o doză crescută.

O persoană, care va fi împinsă „frapantă”, de disconfort fizic sau emoțional, se străduiește să primească o porție dintr-un fel de mâncare delicios, sub influența căreia creierul produce o substanță care provoacă un sentiment pe termen scurt de euforie și fericire. Din cauza instabilității emoționale, femeile sunt mult mai predispuse la dependența de alimente decât bărbații.

Este foarte dificil pentru persoanele cu probleme similare să lupte cu supraalimentarea, excesul de greutate, deoarece simt absența mâncării lor preferate nu numai ca foame obișnuită, ci și ca un șoc emoțional puternic, iar respectarea unei diete le poate provoca agresivitate, apatie, o scădere a interesului pentru viață și o depresie profundă

Mâncarea pentru dependenții de alimente” nu este doar o modalitate de a reface rezervele de energie, ci și dopajul, un fel de medicament pentru problemele de „mâncare”.

Este destul de ușor să distingem dragostea obișnuită pentru mâncare delicioasă de dependența psihologică de alimente. Oamenilor predispuși la dependența de alimente nu le place doar să mănânce, nu sunt capabili să aibă o viziune deschisă și veridică asupra situației și ignoră o serie de concomitent și foarte grave.boli precum diabetul, obezitatea, bolile de inima.

Persoanele dependente de alimente sunt capabile să absoarbă cantități uriașe de alimente și, cu o viteză mare, nu pot prinde în mod independent momentul în care apare sațietatea fiziologică și continuă să mănânce chiar și atunci când stomacul este foarte plin. Nu sunt capabili să refuze mâncarea delicioasă - mâncarea compensează eșecurile la locul de muncă, în sex, în viața personală, defecte de aspect, orice. Dependența psihologică de alimente, de regulă, este o manifestare a unei vieți lipsite de emoții pozitive, evenimente interesante și comunicare constructivă. Cu cât o persoană mănâncă mai mult, cu atât conduce mai profund problema care îl face să se simtă stresat.

dependenta

Cum să scapi singur de dependența de alimente?

  • Sincer să fiu, a depăși singur dependența de alimente este un proces lung și foarte dificil. Și poate începe doar cu conștientizarea reală a existenței unei probleme, acceptarea acesteia. Principalul lucru este să realizezi că nevoia reală a unei persoane dependente nu este de mâncare, ci de plăcerea pe care o aduce mâncarea! Și încercați să obțineți plăcere în alte moduri - prin comunicare, mișcare, sex, călătorie - există multe alte moduri care pot face o persoană fericită!
  • A doua etapă a depășirii dependenței este să încerci să-ți distragi atenția de la gândurile „delicioase”, să le treci la altele mai pozitive, la moda care va deveni disponibilă după slăbit, bărbaților care vor da dovadă de o atenție sporită foarte curând.
  • Pericolul care pândește în a doua etapă este perturbările inevitabile. Un obicei nu renunță instantaneu la poziția sa, un nou mod de viață trebuie format, lucrat, iubit. Ar fi greșit să vedem o defecțiune ca pe un eșec - priviți avariile ca pe dificultăți temporare, neplăcute, dar depășibile! Sentimentul de vinovăție poate provoca o nouă rundă de „mâncat”, dar aiciacceptând în mod conștient eșecul ca un mic demers pe drumul spre victorie corect și pozitiv!

    • Dar dacă toate încercările de a depăși dependența pe cont propriu încă eșuează, asigurați-vă că căutați ajutor de la specialiști. De regulă, centrele moderne de pierdere în greutate efectuează consultații cu participarea unui psiholog și a unui nutriționist, ceea ce vă permite să înțelegeți pe deplin problemele interne și să prescrieți un curs adecvat de reabilitare și o dietă adecvată!

    Următorul

    Citește și: