Cum să scapi rapid de constipație acasă

Mulți oameni se întreabă cum să scapi de constipație. La urma urmei, acest fenomen poate apărea la orice vârstă. Pentru a începe tratamentul, trebuie să identificați cauza acestei probleme. Scăpând de ea, vei putea uita de constipație. Opțiunea ideală ar fi să consultați un medic, dar puteți încerca să identificați și să eliminați singur cauza.

Conţinut

1 Cauzele constipației
2 Medicamente
3 Metode populare
4 Recomandări nutriționale
5 Activitate fizică

1 Cauzele constipației

În cele mai multe cazuri, constipația apare din cauza alimentației necorespunzătoare și a activității fizice insuficiente. Dacă nu se iau măsuri, intestinele vor fi în mod constant leneși și va apărea atonia. Constipația apare adesea atunci când o persoană nu bea suficiente lichide. Este important să rețineți că trebuie să beți cel puțin 2 litri de apă pe zi. Ceaiul, compoturile, sucurile de fructe, sucurile, cafeaua nu sunt incluse în această cantitate, întrucât organismul le ia ca hrană. Luarea unor medicamente (în special, antibiotice) provoacă constipație, așa că se recomandă să beți o cură de prebiotice. Ele vor ajuta la refacerea florei intestinale și va funcționa din nou în modul anterior. Constipația indică faptul că a existat o defecțiune a tractului GASTROINTESTINAL. Pentru a înțelege exact ce s-a întâmplat, trebuie să treceți la o examinare. La urma urmei, atonia intestinală poate fi cauzată de un ulcer sau chiar de o tumoare. În acest caz, poate fi necesară o intervenție chirurgicală. Uneori, constipația poate fi cauzată de stres. Poți scăpa de el doar calmându-te, după aceea este recomandat să eviți griji pentru ca problema să nu mai apară.

Vă recomandăm să vă familiarizați cu el

Mijloace pentru disbacterioză
Cum să începeți un stomac acasă
Cum să curățați intestinul subțire

2 Medicamente

Mulți oameni știu cum să scape de constipație acasă folosind medicamente. Există multe remedii care pot ajuta la rezolvarea acestei probleme delicate. Toate sunt împărțite în 4 grupe:

medicamente cu efect iritant;
medicamente cu efect osmotic;
prebiotice;
umpluturi

Osmoticele sunt medicamente sigure, utilizarea lor nu provoacă sindromul intestinului leneș. Datorită acestei calități, pot fi folosite destul de mult timp.Dar nu elimină cauza constipației, deoarece au doar un efect simptomatic. Osmoticele includ următoarele medicamente:

„Lavakol”;
„Transypeg”;
„Fortrans”;
„Realaxan”;
„Forteza”;
"Macrogol";
"Mikrolax";
„Magnezia”.

Dacă doriți un efect rapid, ar trebui să apelați la mijloacele din grupa a 2-a. Alegerea lor este destul de largă. Puteți cumpăra picături, siropuri, supozitoare, tablete, există preparate pe bază de materii prime vegetale. Când vă gândiți la ce să beți pentru constipație, puteți prefera următoarele medicamente:

"Bisakodil";
„Bysadil”;
„Stadalax”;
„Senalex”;
„Herbion Laxana”;
„Tisasen”;
„Glycelax”;
"Glicerină";
„Guttalax”;
"Slăbit";
„Regulax”.

Mijloacele menționate mai sus arată rezultate excelente, dar nu este recomandat să le folosiți des, deoarece duce la epuizarea receptorilor colonului.

Prebioticele vor ajuta la eliminarea rapidă a constipației. Intrând în intestine, ele stimulează creșterea bacteriilor benefice, datorită cărora scaunul se normalizează.

Aceste medicamente includ următoarele:

„Dufalak”;
"Lactuloza";
„Romfalak”;
„Importal H”.

Sunt numițiremediul descris mai sus pentru constipația cronică și disbacterioza intestinală. Nu funcționează imediat, așa că trebuie să le luați timp de 2-3 săptămâni. În acest timp, activitatea tractului gastrointestinal trebuie restabilită.

Când vă întrebați ce ajută la rezolvarea acestei probleme delicate, ar trebui să apelați la al 4-lea grup de medicamente. Acestea sunt materiale de umplutură, pot fi de origine sintetică sau naturală. Se folosesc împreună cu alimente. Următoarele pot acționa ca materiale de umplere:

tărâţe;
semințe de in sau pătlagină;
agar-agar

Este important să rețineți că oricare dintre remediile de mai sus are contraindicații, așa că ar trebui să consultați un medic. El va putea alege medicamentul optim care va ajuta la rezolvarea problemei într-un timp scurt.

3 Metode populare

Dacă nu doriți să utilizați medicamente farmaceutice pentru a trata constipația acasă, puteți folosi rețete de medicină tradițională. Balsamul de lămâie va ajuta în această problemă delicată. Este necesar să turnați 3 g de materii prime uscate cu 250 ml apă clocotită și să insistați timp de 3 ore. După aceea, infuzia este filtrată și 40 ml de produs sunt injectați în rect. Se recomandă ca microclismele să fie făcute o dată pe zi timp de o săptămână. În acest timp, funcționarea tractului gastrointestinal ar trebui să se îmbunătățească.

Sucul de ceapa este un remediu excelent pentru constipatie. Trebuie luat 5 ml de trei ori pe zi, înainte de mese, timp de 3 săptămâni. După aceea, se face o pauză de 21 de zile, iar cursul se repetă din nou. Această metodă nu este potrivită pentru persoanele care au ulcer gastric.

Puteți încerca să scăpați de problema cu măcrișul de cal. Este necesar să turnați 20 g din rădăcina zdrobită a acestei plante cu 500 ml apă clocotită și să gătiți timp de 30 de minute la foc mic. Apoi decoctul trebuie infuzat timp de o oră. După aceea se filtrează și se folosește noaptea în 200 ml.Nu trebuie să reduceți doza de produs, acestapoate să nu afecteze intestinele. Este de dorit să se continue terapia timp de o lună.

Puteți bea infuzie de soc pentru constipație. Pentru prepararea lui se toarnă 20 g fructe zdrobite cu 200 ml apă caldă și se infuzează timp de 2 ore într-un termos. Se recomandă să luați 100 ml din poțiunea obținută înainte de culcare. După câteva zile, veți putea uita de problemă, dar va trebui să luați medicamentul timp de 2 săptămâni. Dacă problema revine, puteți repeta cursul.

Aloe ajută la multe boli, planta dă rezultate bune și cu atonia intestinală. Pentru a pregăti medicamentul, trebuie să măcinați 150 g de frunze și să turnați 300 ml de miere. După 24 de ore, instrumentul trebuie să fie ușor încălzit și filtrat. Luați 5-7 ml dimineața, înainte de mese. Luarea suc de aloe dă, de asemenea, rezultate bune. Trebuie să faceți acest lucru înainte de mese, câte 10 ml de 3 ori pe zi. Cursul tratamentului este de 1 lună.

Din sfaturile medicinei tradiționale, cum să scapi rapid de constipație, ar trebui să folosești ulei de ricin. Trebuie băut în 10 ml dimineața, înainte de mese. După 4 ore, va fi posibilă golirea intestinelor. Prin urmare, nu este recomandat să luați ulei în mod constant. Uleiul de ricin poate fi înlocuit cu ulei de măsline, floarea soarelui și semințe de in.

Dacă este posibil să obțineți afine, atunci această boabă poate fi folosită în tratamentul atoniei intestinale. Este necesar să turnați 20 g de 250 ml de apă clocotită și să gătiți timp de 10 minute. După o oră, produsul se ia 10 ml dimineața, înainte de mese.

Mama va ajuta să facă față problemei. Este necesar să turnați 25 g de iarbă cu 500 ml de ulei vegetal, infuzați timp de 2 ore. Se recomandă să luați 5 picături înainte de masă.

Semințele de brusture ajută la a face față atoniei intestinale. Se toarnă 5 g de materie primă în 250 ml de apă clocotită și se fierbe pe baie de apă timp de 2 ore. Apoi produsul este filtrat și luat cu alimente. Decoctul rezultat trebuie băut o dată.

4 Recomandări pentrunutriție

În cele mai multe cazuri, constipația apare din cauza alimentației necorespunzătoare. Schimbarea dietei vă va ajuta să uitați de problemă. Este recomandat să consumați alimente bogate în fibre. Este un laxativ natural, deci ajută la demararea proceselor din tractul gastrointestinal într-un timp scurt. Dieta ar trebui să includă următoarele produse:

fructe de padure;
fructele, în special merele și strugurii, trebuie consumate cu coaja;
legume (varză, morcovi);
leguminoase;
Smochin;
porumb;
ovăz;
orz;
nuci;
in, seminte de floarea soarelui.

Pentru a restabili flora intestinală, iaurtul viu trebuie inclus în dietă. Conține probiotice, aceste bacterii vor permite funcționarea tractului gastrointestinal. Un pahar de băutură cu lapte fermentat pe zi normalizează flora. Este important să nu uitați să îl beți. Dacă nu vă place iaurtul, puteți găsi o alternativă decentă. Probioticele se gasesc in varza murata, kimchi, kombucha. Puteți mânca foarte puțin din produs pentru a restabili microflora.

Nu uita de lichide, ajută bine cu constipația. Deficiența lui face ca fecalele să fie mai dense, din cauza căreia masele nu se mișcă bine prin intestine, iar defecarea lui are loc cu mare dificultate. Pentru a evita acest lucru, trebuie să bei cel puțin 2 litri de apă pe zi. Pentru atonie este recomandat să folosiți sucuri de pere și mere. Sunt un laxativ ușor. Ar trebui să evitați cafeaua și băuturile alcoolice, carbogazoase, care provoacă constipație, deoarece atrag apă din organism. Nici diureticele nu este recomandată, ci doar agravează situația.

Pentru a restabili activitatea tractului GASTROINTESTINAL într-o perioadă scurtă de timp, se recomandă consumul de prune uscate. Conține multe fibre, datorită cărora intestinele vor putea fi golite după câteva ore.Cu toate acestea, nu tuturor le place gustul prunelor uscate, dar poate fi înlocuit cu suc de prune. 2-3 pahare pe zi te vor face să uiți de problemă. Stafidele și caisele uscate ajută bine la această problemă. Trebuie să mâncați 20-30 g pe zi, apoi activitatea tractului gastrointestinal se va recupera treptat. Nu trebuie să depășiți doza, deoarece caisele și prunele uscate pot provoca diaree și crampe stomacale.

5 Activitate fizică

Dacă constipația a devenit un fenomen frecvent, ar trebui să fii atent la stilul tău de viață. Persoanele sedentare suferă foarte des de această problemă. Pentru a o rezolva pentru totdeauna, este suficient să luați decocturi și laxative, acestea vor da doar un efect temporar. Este necesar să se miște mai mult, datorită căruia intestinele sunt masate, iar tractul gastro-intestinal funcționează într-un mod normal. Se recomandă să faceți exerciții în fiecare zi, să vizitați regulat sala de sport. Ar fi o idee bună să vă înscrieți pentru yoga sau qigong, dans. Practicile orientale vor ajuta la vindecarea întregului corp.

Există, de asemenea, exerciții speciale care ajută la restabilirea activității tractului gastrointestinal. Când nu ai timp să mergi la sală, poți face diverse exerciții acasă. Se recomandă să petreceți 15 până la 60 de minute pe zi pe ele. Jogging-urile de dimineață la aer curat vor da rezultate bune. Puteți merge doar la o plimbare seara, principalul lucru este că persoana nu stă în fața televizorului sau a computerului.

Dacă niciunul dintre remediile de la domiciliu pentru constipație sau niciunul dintre medicamentele enumerate nu a ajutat, ar trebui să consultați un medic, deoarece există posibilitatea ca constipația să fi fost cauzată de o boală gravă. Dacă nu este tratată, disconfortul nu va dispărea.