Dietă militară pentru război și cu cântec

Anterior

„Dieta militară” dezvoltată de medicii armatei americane oferă o opțiune blândă pentru descărcare. Acționează în două direcții: limitează conținutul caloric al alimentelor și elimină excesul de apă din organism. Nu veți rămâne foame pe „voenka” - organismul primește vitaminele, mineralele și substanțele nutritive necesare. În timpul dietei, toate băuturile trebuie consumate fără zahăr și lapte, iar mesele fără sare și condimente. Este foarte important să urmați regimul de apă: beți cât mai multă apă minerală fără gaz sau ceai verde slab. Dar numai în pauzele dintre mese: 1-2 pahare cu jumătate de oră înainte de masă și „lege uscată” două ore după. Poți slăbi până la 5 kg în 3 zile de „dieta militară”. Dacă se dorește, dieta se poate repeta după două săptămâni. O astfel de descărcare după sărbători este indispensabilă pentru normalizarea proceselor metabolice și un bun început alimentar în noul an.

meniu de dietă militară (foto)

MENIU DIETA MILITARĂ:

1 ZI

MIC DEJUN – cafea neagră sau ceai; jumătate de grapefruit; 1 paine prajita din paine integrala cu o lingura de unt de arahide.

PRANZ – o friptură mică de somon la grătar (sau jumătate de conserva de ton în suc propriu); 1 pâine prăjită cu cereale integrale, 2 tulpini de țelină, 3-4 bucăți de prune uscate.

CINA - 100 g carne de pui (fara piele) sau vita la gratar, 200 g fasole sparanghel fiarta, jumatate de banana, un mar mic, 1 pahar (200 g) de iaurt natural.

ZIUA 2

MIC DEJUN – cafea sau ceai; 30 g brânză tare; 1 paine prajita din paine integrala; 1 mar verde.

PRANZ - 150 g branza de vaci, 1 ou fiert, 5 biscuiti mici sarati; jumătate de banană

CINA - pilaf (100 g orez neslefuit, 100 g piept de pui fara piele, 2 linguri morcov ras); 100 g chefir; 1 măr.

ZIUA 3

MIC DEJUN – cafea sau ceai; farfuriefulgi de ovăz (50 g fulgi uscați) în apă; jumătate de banană, 1 măr.

PRANZ - 30 g brânză tare; salata de doua rosii cu busuioc si zeama de lamaie, 2 toasturi de paine integrala; 3-4 bucăți de caise sau prune uscate.

PRÂZUL - pește fiert sau înăbușit (100 g), 100 g spanac înăbușit fără ulei, jumătate de banană, ceai de plante din mentă sau mușețel.

dietă
MEDICII ATENȚIE CĂ DIETA DURO DUPĂ Sărbătorile de Anul Nou SUNT CELE MAI PERICULOASE. CORPUL TREBUIE SĂ ODIHNESCĂ DE STRESOUL GASTRONOMIC, DAR PRIVAREA ÎL ​​DE NUTRIENTE VITALĂ RISCĂ MULTE PROBLEME. DE ASTA ȚI RECOMANDĂM DIETA MILITARĂ ȘI MENIUL EI DE MAI SUS.

Următorul

Citește și: