Cum să aburiți corect într-o baie Baia rusească cum să aburiți corect

Cu toții căutăm câteva remedii miraculoase și remedii împotriva îmbătrânirii. Iar strămoșii noștri aveau un singur răspuns pentru o sută de afecțiuni: parna rusească. De asemenea, a ajutat foarte mult femeile. Ai răcit, dragă, în casa ta? Vino și stai pe o piatră fierbinte. Omul s-a răcit? Trebuie să faceți o procedură de baie de întinerire. A apărut excesul de greutate? Fugi la aburi! Dar acest tratament de sănătate are reguli care trebuie respectate. În acest articol, vă vom spune cum să faceți aburi corect într-o baie pentru femei.

Al tău este întotdeauna mai bun

Din fericire, nu suntem lipsiți de posibilitatea de a experimenta proprietățile sale vindecătoare, deși nu este prevăzut într-o locuință modernă, cu toate facilitățile. Mulțumesc oamenilor întreprinzători care au eliminat acest „defect” al civilizației prin organizarea de băi private pentru uz public.

Este foarte convenabil să ai propriul tău loc unde poți aburi în orice moment convenabil

Cu toate acestea, astfel de instituții au, la rândul lor, deficiențe. În primul rând, sunt mulți oameni acolo. În zilele lucrătoare și chiar și dimineața, desigur, mai puțin. Dar nu toată lumea își poate permite să sară peste serviciu sau să nu meargă deloc acolo. Prin urmare, toată lumea merge la baie în principal sâmbăta și duminica, creând o formațiune de coloane în ea. A fi goală în fața ochilor altora (deși a femeilor, dar uneori e și mai rău), a folosi un lighean care a fost folosit de mai multe ori, a sta la coadă pentru un duș - acestea nu sunt cele mai plăcute momente ale vizitei la o baie publică. Puteți, desigur, să comandați o cabină separată, dar costă mai mult și tot nu exclude prezența predecesorilor.

Este o chestiune de a avea propria ta baie? Mulți dintre cei care au o casă de țară sau măcar o vilă o fac: își construiesc o baie pe terenul lor, ca pe vremurile bune în satele rusești. Apropo, în acest caz există o oportunitate de a ajunge cât mai aproape deoriginalul prin construirea unui cuptor adevărat și nu folosind omologul său electric. O sobă electrică este, desigur, frumoasă în felul său - este ușor de utilizat și nu necesită mult efort pentru a se încălzi. Dar poate fi comparat cu trosnitul confortabil din cuptor, care emană o aromă amețitoare de bușteni de mesteacăn? Și aruncarea lemnelor de foc, stropirea cu apă pe o pietricică pentru a obține abur - în general, activitatea motrică - poate fi considerată, de asemenea, un element al procedurii de wellness și un răspuns parțial la întrebarea „Cum să aburi corect într-o baie pentru sănătate”.

O mătură de înaltă calitate și selectată corect va avea un efect terapeutic

În orice caz, dacă vă construiți propria baie sau vizitați una publică, va trebui să achiziționați un kit personal de baie. Include:

covoraș de cauciuc (pentru a sta în baie în sine)
un prosop mare gros (pentru a sta în baia de aburi)
pălărie sau prosop din pâslă (pentru a proteja părul de temperaturile ridicate din baia de aburi)
un lighean mic (pentru aburirea unei mături)
mătură pentru masaj wellness)
șlapi de cauciuc sau „vase de săpun”
prosop (pentru ștergere)
foaie (pentru împachetare după procedură).

În plus, o femeie trebuie să pregătească totul pentru frumusețe: șampon, balsam și mască de păr, scrub, peeling pentru față și corp și nu uita de o sticlă de apă (dar fără gaz) sau un termos cu infuzie de plante.

Baia rusească: cum să aburiți corect

De ce baia rusească, te întrebi. De ce sauna finlandeză nu este și ea foarte populară acum? Este efectul vizitei lor atât de diferit? Poate că totul ține de patriotism?

Desigur că nu. Deși respectarea condițiilor climatice locale joacă nu cel mai mic rol: umiditatea naturală, careformată în baia de aburi, mai familiară corpului nostru.

Ia bine: nimeni nu te descurajează de la o saună finlandeză. Are și beneficii neîndoielnice. Pentru astmatici, este mai bine să nu găsească nimic. Dar există diferențe semnificative, care în unele cazuri fac mai bună utilizarea băii rusești.

Aburirea este bună pentru toată lumea

Principalul lucru pe care îl are o baie rusească și pe care o saună finlandeză nu îl are este aburul și aburul ușor. Apa „opărită” de pe o pietricică încălzită se descompune în particule mici, datorită cărora este ușor să respirați în camera de aburi. Pentru ca vizitatorii să nu fie expuși riscului de a usca căile respiratorii, ca într-o saună, unde umiditatea este de doar 8-9 la sută față de 60 la sută într-o baie.

Apa in stare de vapori, infiltrandu-se prin pori in corp, ii restabileste echilibrul hidric si spala pielea, scapatand-o de celulele epidermice moarte. Și înapoi, odată cu transpirația, ea „elimină în apa curată” zguri urâte și toxinele care împiedică o femeie să fie sănătoasă și frumoasă. Iată rețeta pentru Konyk Gorbokonyk: M-am dus la baie și am devenit mai tânăr.

Și o baie pe lemne este de două ori bună. Aerul din el nu este doar vindecator, ci și „delicios” - saturat cu mirosul de lemn de tipul folosit pentru încălzirea sobei.

Deci, cum să vă spălați și să aburiți în mod corespunzător într-o baie pentru a simți efectul maxim și, în același timp, să nu exagerați în căutarea sănătății, dăunându-vă?

Pregătim organismul pentru o temperatură ridicată treptat. Mai întâi, fă un duș cald. Apoi stăm într-un halat timp de 5 minute, ne punem o șapcă de pâslă sau ne înfășurăm un prosop în jurul capului și abia după aceea intrăm în baia de aburi - timp de 8 minute. Nu ar trebui să te urci imediat pe raftul de sus, chiar dacă te simți confortabil. Acționăm încet, fără a supune organismul la stres sever. După o pauză petrecută în săli sau subcu un duș rece, facem următorul pas. Poate fi crescut la 10 minute. Pentru a treia oară, ridicăm din nou ștacheta - până la 12 minute. Și pe al patrulea - conectăm procedurile de masaj cu o mătură. Pentru a face acest lucru, aburăm mătura într-un lighean (sau cadă de lemn) turnând apă fierbinte în ea. Apropo, este mai bine să nu turnați această infuzie de plante după aceea - vă puteți clăti părul cu ea.

Te poti distra in dressing in compania prietenilor sau a familiei

Cât de des mergi la baie? Fiecare zi nu este recomandată - prea multă sarcină pentru organism. Dar dacă deja vă place atât de mult să aburiți, opriți-vă la 3-4 vizite pe săptămână. Cantitatea optimă este de 1 dată în 7 zile, dar pentru a obține un efect durabil asupra sănătății, trebuie să o faci în mod regulat.

Cum să aburiți corect în baia unei femei?

Procedurile de baie sunt chiar mai importante pentru sexul frumos decât pentru bărbați. Ele au un efect pozitiv asupra diferitelor aspecte ale vieții unei femei.

Sanatatea femeilor. După ce a început să viziteze baia, după ceva timp o femeie poate fi surprinsă să descopere că, pe lângă îmbunătățirea generală a stării de bine, a dispărut, de exemplu, afta. Niciun număr de programări la doctor nu a ajutat, dar apoi deodată a luat și a trecut. Se pare că această rană se dezvoltă pe o bază nervoasă. Iar aburul este un fel de antidepresiv și relaxant muscular. Însuși ritualul vizitei acestuia ajută la distragerea atenției de la grijile cotidiene, la uitarea temporară de probleme, iar combinația de apă și căldură permite corpului să se relaxeze și să îndepărteze blocurile musculare. În acest moment, acidul lactic este excretat din organism, ceea ce a menținut organele într-o stare de spasm.

Cistita și alte boli inflamatorii ale sferei genito-urinale se retrag, de asemenea, sub influența factorilor de baie. Și baia este indicată pentru varice, de care suferă adesea și femeile. Ea ajutaîntărește vasele de sânge. Și este vorba doar despre boli specifice femeilor. Și aici puteți trata inima, osteocondroza și curgerea nasului.

Frumusețe feminină. Aici, baia funcționează în trei direcții:

Curata pielea. Produsele cosmetice fac acest lucru superficial, iar căldura băii deschide porii și permite să iasă toate impuritățile. Drept urmare, acneea și cosurile sunt învinse. În plus, stratul mort al epidermei este exfoliat, pielea devine sensibilă, ca a bebelușului. Măturile ajută bine în acest proces. De asemenea, asigură aprovizionarea cu substanțe utile. Cum să faci aburi într-o baie cu o mătură? Condiția principală este ca acesta să fie natural și „proaspăt”, și, de asemenea, făcut din copacul potrivit. Mesteacănul, de exemplu, ameliorează inflamația pielii, iar stejarul combate grăsimea crescută.
Îmbunătățește textura pielii. Masajul cu mături ajută și la combaterea celulitei. Pielea capătă un aspect sănătos datorită saturației de umiditate. Nu întâmplător oamenii spuneau: „După baie, strălucește în lumină ca un măr lichid”.
Arde excesul de grăsime. Nu ar trebui să contați pe pierderea rapidă în greutate, dar trucul este că, cu vizitele regulate la baie, greutatea scade constant, fără a reveni la pozițiile inițiale. Acest lucru se întâmplă datorită accelerării proceselor de schimb.

Pentru ca să nu fie plictisitor să aburi singur - ia un prieten cu tine

Viața unei femei. Procedurile de baie se pregătesc pentru îndeplinirea a două funcții principale feminine: nașterea și alăptarea. Se menține elasticitatea ligamentelor, datorită cărora nașterea este mai ușoară și aproape fără lacrimi. Iar expansiunea canalelor din glandele mamare sub influența temperaturilor ridicate contribuie la prezența constantă a laptelui.

După ce perioada fertilă este în urmă, baia vine din nou în ajutorul femeii,facilitând cursul punctului culminant.

Pot femeile însărcinate să meargă la saună?

Toată lumea știe cât de dificil este să porți un copil - este rar ca o viitoare mamă să nu se plângă de bunăstarea ei. Vizitele regulate la baia rusească (cu toate acestea, precum sauna finlandeză) ajută la ameliorarea stării: reduce umflarea, scapă de durerile de cap și ameliorează tensiunea. Cu toate acestea, este permis doar din al doilea trimestru de sarcină, vizitatorilor obișnuiți și fără a fi într-o baie de aburi fierbinte. Este mai bine să stai într-un șorț, fără a te expune la stres și amenințarea cu avortul spontan.

Dacă există contraindicații, atunci puteți simți efectul pozitiv al băii de aburi în vestiar

Nu este întâmplător faptul că medicii interzic procedurile de baie pentru femeile însărcinate care sunt în stadiile incipiente. Aerul fierbinte face ca inima să funcționeze de două ori mai repede (ritmul cardiac atinge 160 de bătăi pe minut), fluxul de sânge crește brusc, tensiunea arterială crește, vasele de sânge se extind. Nu va fi surprinzător dacă, în condiții atât de dificile, organismul dorește să-și respingă fructul neîncărcat.

Ei bine, atunci când primele trei minute cele mai „nesigure” ale lunii, medicii chiar recomandă reluarea excursiilor la baie. La urma urmei, acestea sunt o bună prevenire a hipoxiei intrauterine a fătului și a îmbătrânirii premature a placentei. Este de la sine înțeles că în cazul unei sarcini complicate (amenințare de întrerupere, placenta previa, creșterea presiunii), medicul ginecolog nu vă va sfătui să faceți acest lucru.

În cele mai vechi timpuri, femeile făceau în baie. Era cel mai steril loc din casă. Iar temperatura ridicată în acest moment (în contrast cu primele luni de sarcină) a fost, de altfel, favorabilă extinderii canalului de naștere.

După naștere - bine ați venit înapoi aici pentru o recuperare rapidă. După trei luni, poți începe să iei copilul cu tine. Copiilor le place foarte mult atmosfera băii.Este amuzant să urmărești expresia de încântare completă a unui omuleț care nu pare să înțeleagă încă nimic. El „comună” fericit cu semenii săi, zâmbește larg și gesticulează activ.

Desigur, el reacționează foarte sensibil la starea de spirit a mamei sale. Dacă arată cu toată înfățișarea ei cât de minunat este aici - cald, puteți stropi în apă, puteți înota, bebelușul îi va urma exemplul. În caz contrar, va începe să se îngrijoreze, să înceapă să se zgâcnească, să plângă. Nu trebuie să duceți copilul la baie dacă este bolnav, nu a dormit, îi este foame sau, dimpotrivă, a mâncat în exces.

Este bine dacă există o piscină în apropiere. Copiilor le plac foarte mult procedurile de apă. Se simt de parcă sunt în burtica mamei lor, de unde tocmai au ieșit. Și acest lucru îi ajută să treacă prin procesul de adaptare la lumea nefamiliară din jur într-o formă mai blândă și mai blândă.

Când mergi la baie cu bebelușul, trebuie să te aprovizionezi cu recomandările medicului pediatru și ar trebui să începi procedurile în doar câteva secunde.

Baia și menstruația

A apărut o situație: prietenele tale te cheamă să faci sex, iar tu ești pe cale să începi sau ai început deja menstruația. Nu vrei să ratezi un astfel de eveniment. Poate introduceți un tampon și plecați? Va avea un efect negativ asupra sănătății?

Aceasta este, desigur, o dublă povară pentru organism. Un proces de curățare este suprapus peste altul, vasele de sânge se dilată, pierderile de sânge cresc - și este posibil să nu faci față. Slăbiciune, amețeli, pierderea conștienței, sângerări abundente - acesta este rezultatul călătoriei tale. Se poate întâmpla și invers: din cauza stresului cauzat de schimbările de temperatură, perioadele se pot opri brusc, ceea ce, de asemenea, nu este bine.

Cu toate acestea, dacă sunt respectate anumite restricții, aceste necazuri pot fi evitate. Principalul lucru este să nu intri în camera de aburi. Puteți să vă relaxați și să vă îmbunătățiți în timp ce stați într-un halat.

Un alt avertisment este igienic. Nimeni nu poate garanta sterilitatea în băile publice. Și în zilele critice, corpul feminin devine deosebit de vulnerabil la orice infecții. Cervixul ușor deschis le oferă acces nestingherit la organele interne. Prin urmare, nu stați nicăieri fără a întinde un prosop personal sau un covoraș.

Și în rest - nu există obstacole.

Autor: Olga Bielska