Câte calorii din mere sunt considerate calorii din mere

Anterior

Uneori, mâncând mere, ne putem întreba câte calorii sunt în mere. În primul rând, trebuie menționat că merele au un conținut foarte scăzut de grăsimi, deoarece 87 la sută dintre ele sunt apă. Editorii site-ului diamiss.ru vă vor ajuta să vă dați seama câte calorii sunt în mere.

Calorii din mere

Există o părere că caloriile din merele verzi sunt mult mai puține decât din merele galbene sau roșii. Dar, de fapt, aceasta este o concepție greșită. Faptul este că culoarea merelor nu afectează conținutul lor caloric. Ca să poți mânca mere toate la rând, fără a le separa după culoare și numărul de kilocalorii.

De mai multe ori, în timp ce găteau mere în cuptor, aproape fiecare gospodină s-a întrebat câte calorii sunt în merele coapte. Răspunzând la această întrebare, putem spune că un măr copt conține mai multe kilocalorii decât un măr proaspăt obișnuit. Și dacă merele sunt asezonate cu miere, zahăr sau alte condimente bogate în calorii, conținutul lor de calorii crește semnificativ. De exemplu, un măr copt cu scorțișoară conține 80 de kilocalorii, iar dacă se adaugă miere, caloriile sunt egale cu o bomboană mare cu prăjituri.

mere
În mod obișnuit, 100 de grame de mere proaspete, există aproximativ 45 de kilocalorii. Și, în cazul în care ești atent la numărul de calorii, trebuie să reții că conținutul de calorii al unui măr depinde de mărimea acestuia. Pe lângă conținutul lor scăzut de calorii, merele conțin un număr mare de diverse vitamine, de exemplu: vitamina A, vitamina B, vitamina C. Cea mai mare cantitate de vitamine se află în merele proaspăt culese, deoarece vitaminele devin mult mai puține în timpul depozitării pe termen lung. .

Pentru a nu te teme de câte calorii sunt în mere și pentru a nu te îmbunătăți când mănânci mere, este necesar să mănânci mere în astfel de cantități: dimineața poțimănâncă două mere și unul la cină. Nu este recomandat să mănânci mere înainte de culcare. Deși merele sunt considerate sărace în calorii, fructoza conținută în ele poate contribui la depunerea de grame în plus de greutate.

Avand in vedere cantitatea mica de calorii din mere, poti prepara o salata cu putine calorii din mere. Pentru prepararea lui, veți avea nevoie de: mere proaspete, mărar, salată verde, fasole, piept de pui și o portocală. Tăiați toate ingredientele separat și în bucăți mici. Pieptul de pui și fasolea sunt fierte, apoi puiul este tăiat în bucăți mici și amestecat cu fasole, după aceea, trebuie să amestecați toate componentele împreună cu foarte mare grijă. Pentru a nu crește conținutul de calorii al salatei, aceasta nu poate fi acoperită cu nimic. Puteți mânca această salată seara fără să vă faceți griji cu privire la câte calorii sunt în mere.

Următorul

Citește și: