Exerciții pentrutratamentul hemoroizilor

Anterior

Conținutul articolului

  • 10 pași către sănătate
  • Yoga și hemoroizi
  • Facem un masaj

Dacă medicul pune un diagnostic de „hemoroizi” și prescrie un tratament medicamentos, merită completat cursul de sănătate cu gimnastică medicală specială. Aproape toate exercițiile îndeplinesc funcția principală - întărirea mușchilor perineului și ai feselor, mușchii presei abdominale și, de asemenea, contribuie la fluxul sanguin corect în vasele rectului.

Desigur, nu va fi posibilă vindecarea hemoroizilor doar cu gimnastica medicală, mai ales în ultimele etape ale dezvoltării sale, dar tratamentul va fi de multe ori mai eficient dacă gimnastica este folosită în combinație cu medicamente și dietă.Aceste exerciții sunt folosite și pentru prevenirea hemoroizilor. Este foarte important să efectuați exerciții terapeutice pentru hemoroizi în fiecare zi, dedicându-i astfel o jumătate de oră.

10 pași către sănătate

hemoroizi

Vă sugerăm să efectuați zilnic următoarele exerciții pentru tratamentul hemoroizilor.

  • Exercițiul „foarfece”. Se poate executa in mai multe seturi, oprindu-se sa se odihneasca. Dintr-o poziție culcat pe spate, fă leagăne cu picioarele, ca și cum foarfecele ar tăia. Leagănele se fac atât pe verticală, cât și pe orizontală.
  • Exercițiul „Fier”. Toți, de asemenea, întinși pe spate, ridicați picioarele la un unghi de 45 de grade și zăboviți, numărând până la 20-30. La început, puteți face exercițiul cu întârzieri scurte, crescând treptat timpul la trei minute.
  • Exerciții „Întărire”. Întins pe spate, îndoiți picioarele și sprijiniți-vă ferm călcâiele pe podea, ridicați pelvisul. Încercați să încordați în mod conștient toți mușchii posibili. Fă-ți timp cu exercițiul.
  • "Păsărică". Din poziția în patru picioare, trebuie să vă îndoiți spatele în sus, apoi în jos. Astfel de mișcări pot fi efectuate de până la 100 de ori. Din nou, nu te grăbi!
  • „Fsese”.Ne așezăm pe podea și ne întindem picioarele înainte, începem să mergem pe podea, doar că nu o facem cu picioarele, ci cu fesele. Puteți dedica 10 minute acestui exercițiu.
  • Exercițiu pentru fese”. Stând pe o suprafață tare, îndreptați-vă spatele și aplecați-vă puțin înainte. Începem să lucrăm mușchii

    • mușchii feselor, încordându-i și relaxându-i. Puteți efectua acest exercițiu de 10 ori.

  • „Mercare”. Plimbați-vă puțin prin cameră, ridicați în același timp genunchii mai sus și încrucișați picioarele. Acest exercițiu poate fi efectuat de până la 100 de ori, luându-ți timpul.
  • Exercițiu pentru fese 2". Îngenuncheați pe podea și înclinați pelvisul într-o parte, apoi în cealaltă. Încercați să atingeți podeaua cu fesele. Puteți face exerciții de până la 10 ori în fiecare direcție.
  • Bicicleta de exercitii". Faceți mișcări cu picioarele, imitând o bicicletă din poziția „întins pe spate”.
  • Exercițiul „Simplu”. Hemoroizii pot fi vindecați dacă efectuați în mod constant un exercițiu simplu care face ca sângele să circule corect în organele pelvine. Strângeți/relaxați sfincterul în orice moment posibil. Aceste mișcări nu sunt vizibile pentru alții, așa că este convenabil să le efectuați la locul de muncă, în transportul public și acasă.

Tratamentul hemoroizilor implică anumite restricții. Există sporturi care sunt strict interzise pentru hemoroizi. De exemplu, nu va fi posibilă vindecarea bolii dacă pacientul se angajează serios în haltere, sporturi cu cai, canotaj pe apă, ciclism. De asemenea, orice sport extrem este interzis.

Hemoroizii sunt o boală foarte intruzivă și va trebui să depui toate eforturile pentru a scăpa de ea. După cum am menționat mai sus, boala poate fi vindecată numai printr-un complex de mai multe metode. Pacientul nu numai că va trebui să ia în mod regulat medicamente medicale, ci și să-și schimbe principiile obișnuite de viață.Este important să urmați o dietă atunci când tratați hemoroizi. Produsele alimentare ar trebui să provoace scaun moale constant, deoarece atâta timp cât pacientul este deranjat de constipație, va fi foarte dificil să se vindece hemoroizii.

Yoga și hemoroizi

Yoga va ajuta la vindecarea hemoroizilor. Cele mai multe poziții de yoga îmbunătățesc activitatea tractului GASTROINTESTINAL și împiedică stagnarea sângelui în organele pelvine. Există multe exerciții de yoga, dar asta nu înseamnă că trebuie să le faci pe toate. Cel mai bine este să alegeți unul dintre ele și să petreceți timp pe el în fiecare zi.

Alegeți următorul exercițiu pentru a trata hemoroizii. Așezați-vă, întindeți-vă picioarele, aplecați-vă înainte, astfel încât capul să vă atingă genunchii. Mâinile țin gleznele. Spatele trebuie să fie drept, genunchii să nu se îndoaie. Rămâneți în această poziție timp de 3,5 secunde. Repetați exercițiul de până la cinci ori.Treptat, zi de zi, măriți timpul, ajungând la două minute.

Facem un masaj

Hemoroizii pot fi tratați și prin masaj, al cărui scop este îmbunătățirea circulației sângelui în zona pelviană. Cu toate acestea, procedura ar trebui să fie încredințată unui profesionist. Ar trebui să mergi la toaletă înainte de masaj.

În timpul procedurii, pacientul îngenunchează. Medicul își pune mănuși și unge degetul cu unguent. Masajul se face cu degetul arătător. Medicul mângâie ușor nodurile de sus în jos și apasă asupra lor pentru a face sângele să se miște. Este utilă efectuarea vibrațiilor nodurilor, care se fac cu dispozitive speciale. Cu toate acestea, masajul nu este întotdeauna indicat. De aceea, cursul de masaj trebuie finalizat numai după consultarea unui proctolog. La sfârșitul procedurii, medicul va prescrie exerciții speciale care vizează întărirea mușchilor rectului.

Există un remediu eficient pentru hemoroizi. Urmează linkul și află ce recomandă Olena Malysheva.

Următorul

Citește și: