Câtă brânză poți mânca într-o zi
AnteriorRăspuns rapid: depinde de caracteristicile individuale ale corpului.
Brânza nu este doar un produs gustos, ci și foarte util. Este considerată una dintre cele mai bogate surse de proteine care este ușor absorbită de organism, îmbunătățește metabolismul grăsimilor și conține o cantitate mare de calciu.
Din aceste motive, brânza este adesea folosită în alimentația alimentară. Este apreciat mai ales de sportivii care se ingrasa si de persoanele care se lupta cu depozitele de grasime. Nu este de mirare că oamenii întreabă adesea câtă brânză poate fi consumată.
De fapt, nu putem scrie un anumit număr, deoarece multe depind de caracteristicile individuale ale corpului. Cu toate acestea, experții sunt de acord că nu este de dorit să consumi mai mult de 400 g de brânză pe zi pentru o persoană medie cu o înălțime de 1,72 și o greutate de 75 kg. Mai mult, 400 g de brânză este maxim dacă o persoană nu consumă produse precum carne, pește, brânză, ouă. Dacă sunt incluse în dietă, atunci rata de consum de brânză ar trebui redusă la 200 g pe zi.
Pentru sportivi, norma poate fi puțin mai mare, dar este mai bine să discutați această problemă cu un nutriționist. Nu uitați că brânza, ca orice alt produs, poate fi dăunătoare dacă este consumată în cantități nelimitate.
În ceea ce privește zilele de descărcare, care constau în mare parte dintr-un singur produs - proteine, atunci nu pot fi aranjate des, deoarece pot dăuna grav organismului. Mai mult, vă recomandăm să discutați această problemă și cu un nutriționist.
UrmătorulCitește și:
- Cum să gătești escalope de porc într-o tigaie, o rețetă cu roșii, brânză și alte ingrediente
- Totul despre ceara de albine, o poți mânca, compoziție, termen de valabilitate
- Câtă brânză se produce din 1 litru de lapte
- Rețete de măști de față cu brânză
- Tricou rochieNoutăți foto 2017 pentru plin cu ce să poarte la modă într-o cușcă