Cât ceai verde poți bea pe zi?

Anterior

Răspuns rapid: doza recomandată nu este mai mare de 500-600 ml pe zi.

Și știați că ceaiul verde, la fel ca și ceaiul negru, se obține din aceeași tufă de ceai? Ceaiul verde este supus anterior unei fermentări minime (oxidare). Soiurile de diferite tipuri de ceai verde au proprietăți gustative diferite, ceea ce este legat de condițiile de cultivare, colectare și chiar procesare a frunzelor de ceai.

Ceaiul verde este considerat o băutură foarte sănătoasă. Da, conține catechine, acid ascorbic, carotenoizi, tocoferoli, diverse minerale, antioxidanți etc. Se crede că băutura este capabilă să reducă riscul de boli cardiovasculare, reduce probabilitatea cariilor dentare, pietrelor la rinichi și cancerului. Cu toate acestea, unii oameni de știință sunt siguri că zvonurile despre beneficiile ceaiului verde sunt exagerate și acționează mai mult ca un placebo.

În țara noastră, ceaiul verde este destul de popular, așa că nu este surprinzător de ce oamenii întreabă atât de des de câte ori pe zi poate fi consumat ceai verde.

Este imposibil să dai un răspuns cert la această întrebare. Motivul este că concluziile oamenilor de știință diferă foarte mult. De exemplu, unii experți chinezi cred că 1 litru sau chiar toți cei 1,5 litri de ceai nu vor afecta în niciun fel sănătatea umană. Experții europeni sunt mai reținuți și cred că norma nu este mai mare de 500-600 ml pe zi. Cifrele indicate se referă la ceai slab. Recomandăm absolut să nu folosiți mai mult de 300 ml pe zi, mai ales în cazurile în care există contraindicații. Apropo, nu uitați că în unele cazuri ceaiul verde poate fi dăunător. De exemplu, irită membrana mucoasă a stomacului, așa că este mai bine să renunți complet la băutură cu gastrită.

De asemenea, femeile însărcinate ar trebui să evite ceaiul verde sau să reducă consumul acestuia la minimum. Recomandăm cu tărie această chestiuneconsulta un medic.

Următorul

Citește și: