Viața cu diabet, rolul alimentației și al exercițiilor fizice, insulină.

Anterior

Diabetul este o boală insidioasă, este numit și ucigașul invizibil, deoarece o persoană poate trăi mult timp cu această boală și nu știe că este bolnavă. Și în acest moment, diabetul îi distruge treptat corpul. Există speranță pentru astfel de pacienți? Există speranță, trebuie doar să fii conștient de gravitatea bolii tale și să urmezi instrucțiunile medicului tău pentru tratarea diabetului. Este posibil să trăiești o viață plină cu diabet?

Traiul cu diabet zaharat - rolul alimentatiei si educatiei fizice:

Datorită naturii diabetului de tip 1, atunci când sistemul imunitar distruge pancreasul, acesta nu poate fi prevenit. Dar oamenii de știință cercetează în mod constant factorul de risc genetic pentru a găsi modalități de a încetini distrugerea.

În ceea ce privește diabetul de tip 2, este mai ușor. Mulți oameni cu predispoziție genetică la diabet își urmăresc dieta, duc un stil de viață activ și fac sport în mod regulat pentru a preveni simptomele bolii. Ei încearcă să mențină forma fizică și greutatea normală, nu permit obezitatea.

Experții au descoperit că depunerile în exces de grăsime pe talie (când forma corpului este un măr) este mai periculoasă decât depunerile în exces de grăsime pe șolduri (când forma corpului este în formă de pară).

Cu diabetul de tip 2, este mai bine să alegeți o dietă individuală, ținând cont de starea dumneavoastră, greutatea, tensiunea arterială și alți factori personali. Alimentele bogate în carbohidrați sunt excluse din dietă. Principalul lucru este să nu permiteți excesul lor. Un sfert din dietă ar trebui să fie alcătuit din produse proteice: soiuri cu conținut scăzut de grăsimi de carne sau pește, pui. Un sfert din dietă este carbohidrați: orez brun, cartofi fierți (nu mai mult de 250 g pe zi), hrișcă. Și jumătate din dietă ar trebui să fie compusă din legume. Puteți mânca delicios și mult - în timp ce nu vă dăunează sănătății și vă mențineți nivelulzahăr în sânge, ca la o persoană sănătoasă!

Potrivit unui studiu asupra corpului feminin, este clar cât de importante sunt exercițiile fizice - chiar și antrenamentul fizic pe termen scurt crește sensibilitatea celulelor corpului la glucoză pentru mai mult de 24 de ore, iar acest lucru reduce riscul de a dezvolta diabet de tip 2 în femei. Prin urmare, oamenii de știință recomandă exerciții fizice moderate de mai multe ori pe săptămână și, de preferință, în fiecare zi, timp de 30 de minute. Mersul obișnuit este cea mai bună și mai sigură formă de exercițiu. Cu cât cercetătorii fac mai multe, cu atât mai multe dovezi că exercițiile fizice regulate au beneficii enorme.

Cum să creștem activitatea fizică? Dacă nu ați făcut niciodată sport, este mai bine să începeți cu 10 minute de gimnastică zilnică, apoi să creșteți treptat până la 30 de minute pe zi. Faceți o plimbare rapidă în fiecare zi înainte de micul dejun și după prânz. Încercați să nu folosiți liftul, ci mai degrabă să urcați scările. Mergeți câteva opriri. Efectuați orice activitate fizică cu plăcere, astfel încât corpul dumneavoastră să se poată adapta cu ușurință la stabilizare.

Este de remarcat faptul că diabeticii trebuie să facă exerciții sub supravegherea specialiștilor pentru a le coordona cu ora mesei și cu administrarea insulinei. Este necesar să verificați nivelul zahărului din sânge înainte de fiecare exercițiu. Dacă indicatorul său este scăzut, atunci înainte și după antrenament trebuie să luați o mică gustare pentru a preveni o stare hipoglicemică periculoasă, în care glicemia scade brusc și poate apărea o comă diabetică.

De asemenea, nu trebuie uitat că cu diabetul zaharat există o încălcare a sistemului cardiovascular și nervos, a circulației sângelui și a sensibilității. Așa că o simplă zgârietură pe picior, care nu a fost observată, se poate transforma într-o problemă serioasă. Dacă face o infecție, se formează un ulcer, care este fărătratamentul în timp util poate duce la amputarea membrelor.

Fumătorii care suferă de diabet ar trebui să fie deosebit de atenți. Din cauza fumatului, inima și sistemul circulator sunt afectate, vasele de sânge se îngustează. Conform statisticilor, amputarea membrelor este efectuată la 95% dintre pacienții cu diabet care fumează.

Traiul cu diabet zaharat – insulina:

Mulți pacienți cu diabet sunt nevoiți să monitorizeze nivelul de glucoză din sânge în fiecare zi și să injecteze insulină de mai multe ori pe zi. Dar respectarea unei diete și a exercițiilor fizice regulate le permite unor pacienți cu diabet de tip 2 să se descurce fără terapie cu insulină, cel puțin temporar. Și la pacienții cu diabet zaharat de tip 1, datorită exercițiilor fizice regulate, eficacitatea injecțiilor cu insulină crește, ca urmare, doza zilnică de insulină poate fi redusă cu 20%.

Unii oameni cu diabet zaharat de tip 2 sunt ajutați de pastile care stimulează pancreasul să producă mai multă insulină sau să scadă zahărul din sânge sau să reducă rezistența la insulină. Dar pacienților cu diabet zaharat de tip 1, de obicei, nu li se prescriu comprimate.

Insulina se administreaza in prezent doar sub forma de injectii, deoarece aceasta proteina este descompusa in procesul digestiv inainte de a intra in sange. Merită să reamintim că nici pastilele și nici terapia cu insulină nu anulează educația fizică și dieta.

Nu disperați dacă devine necesar să luați în mod constant injecții cu insulină. Indiferent de tipul de diabet pe care îl aveți, trebuie să vă controlați glicemia pentru a reduce viitoarele probleme de sănătate. Studii recente au arătat că pacienții cu diabet zaharat de tip 1, care și-au monitorizat constant nivelul de zahăr, au redus semnificativ manifestările bolilor de rinichi, ochi și sistemul nervos. De exemplu, la acești pacienți, riscul de retinopatie (boală oculară) a scăzut cu 76%.De asemenea, cu diabetul de tip 2, se observă rezultate bune dacă pacienții controlează nivelul zahărului din sânge.

Cele mai comune instrumente în terapia cu insulină sunt stilourile cu seringă cu ace foarte fine. Datorită lor, terapia cu insulină aduce senzații mai puțin neplăcute. Potrivit majorității pacienților diabetici, de obicei prima injecție este cea mai dureroasă, dar apoi nu se simte nicio durere de la injecții.

Există și alte instrumente pentru injecțiile cu insulină: injectoare automate, care ajută la introducerea nedureroasă a unui ac sub piele, injectoare fără ace, care injectează insulina într-un flux subțire prin piele, pompe care injectează insulină printr-un cateter subcutanat instalat timp de 2-3 zile. . Recent, a fost folosită o pompă de insulină, care are dimensiunea unui pager de buzunar. Conform programului, el injectează insulina prin cateter la o anumită oră, ținând cont de nevoia zilnică individuală. Această metodă este mai precisă și mai convenabilă pentru terapia cu insulină.

Traiul cu diabet zaharat - a afla mai multe despre boala ta:

Există multe metode de tratare a pacienților cu diabet, dar nu există un remediu universal. Fiecare persoană trebuie să ia în considerare mai mulți factori înainte de a decide ce tip de tratament să aleagă, chiar și atunci când este sub supraveghere profesională. Fără autoeducare sistematică, tratamentul medical al diabetului poate fi considerat inferior. Trebuie să vă reînnoiți cunoștințele.

Cu cât oamenii cu diabet știu mai multe despre boala lor, cu atât le va fi mai ușor să-și monitorizeze sănătatea, să se simtă bine și să-și continue viața. Pentru a obține astfel de cunoștințe, trebuie să aveți răbdare. Nu trebuie să încerci să înveți totul deodată - în acest fel nu poți decât să devii confuz și nu vei putea aplica în mod eficient cunoștințele pe care le-ai dobândit. În plus, cele mai multe dintre informațiile dvsnu vei găsi în nicio carte și broșuri, ci doar în corpul tău. Va dura timp pentru a afla prin încercări și erori cum se modifică glicemia cu fiecare tip de activitate. De exemplu, veți putea afla cum reacționează corpul dumneavoastră la stres din cauza căruia nivelul zahărului crește brusc, dacă vă observați cu atenție. Mulți pacienți cu diabet, după ce au învățat să-și asculte corpul, chiar și cu mulți ani de „experiență” diabetică, duc o viață plină.

Traiul cu diabet zaharat – cum pot ajuta membrii familiei:

Sprijinul familiei și relațiile bune pentru persoanele cu diabet, în special pentru copii și tineri, joacă un rol foarte important în a-i ajuta să trăiască cu diabet. De asemenea, este util pentru membrii familiei să afle mai multe despre diabet și să însoțească pacientul la programarea la medic. Atunci vei putea să-l ajuți mai bine, să înveți să identifici simptomele importante și să te comporți corect în diferite situații. Urmând îndeaproape un membru al familiei bolnav, veți învăța să identificați când glicemia lui este prea scăzută. De exemplu, poate avea o reacție lentă, poate dispărea în mijlocul unei conversații, se poate supăra și înfuria fără motiv, transpira abundent, devine palid.

Medicii îi sfătuiesc pe pacienții cu diabet să poarte mereu cu ei un act de identitate și o brățară specială, pentru ca alții să nu confunde simptomele scăderii zahărului cu o altă boală sau intoxicația cu alcool. Le poate salva viețile.

Arătându-le dragoste și răbdare unui membru al familiei sau unui prieten cu diabet, îi vei ușura boala și îi vei ajuta să facă față dificultăților.

Următorul

Citește și: