6 sfaturi pentru a trăi fără a te îmbolnăvi

Cel mai important lucru în viață este sănătatea noastră. De ziua ta, în primul rând, îți dorești sănătate, iar apoi fericire, prosperitate. Pentru că dacă nu există sănătate, atunci nici restul. Dacă o persoană este sănătoasă, puternică din fire, poate muta munții, poate realiza tot ce își dorește. Prin urmare, pentru ca o persoană să fie sănătoasă, trebuie să monitorizeze ce mănâncă și cât de mult doarme. De asemenea, merită să renunți la obiceiurile proaste. Dacă o persoană urmează totul, atunci va reuși în toate.

Modul zilei

Pentru a te simți plin de energie în timpul zilei, este necesar să te culci în același timp. O persoană capătă putere atunci când doarme și mănâncă. Să presupunem că te-ai culcat la 2 a.m. și te-ai trezit la serviciu la 8 a.m. Trebuie să te trezești la 7 a.m. sau chiar la 6 dimineața, să te pregătești de serviciu și să ajungi tot acolo. Iar la serviciu te vei simți letargic, nu vei dori să faci nimic, iar gândurile tale vor fi doar la un singur lucru, la perne și pături.

Cel mai ușor este dacă scrii un plan dimineața după muncă, ce să faci, unde să mergi și să cumperi. Da, cu siguranță nu vei uita nimic, vei face totul, iar seara va rămâne liberă, pe care o poți petrece cu familia și să nu încalci regimul.

Alimente

Pentru a te simți bine, trebuie să mănânci corect. Înțeleg că nu este sănătos să mănânci în timpul serviciului, dar când vii acasă poți să stabilești cadrul, de asta vei beneficia nu doar tu, ci și familiei tale.

Includeți fructele și legumele în dieta dvs., acestea conțin vitaminele necesare pentru menținerea imunității. Evitați alimentele grase, afumate, foarte sărate sau foarte dulci. Totul ar trebui să fie cu moderație. Vara, faceți plajă, beți lapte de vacă și, de preferință, lapte de capră. Mananca carne, doar neprajita, mai bine fiarta.

Eliminați maioneza și ketchup-ul cumpărați din magazin din viața voastră. Conțin multe substanțe inutile care strica imunitatea șisubstanțe nocive pentru sănătate. Cel mai bine, dacă vrei, fă-l acasă, este mult mai util, mai gustos și mai ieftin pentru portofel.

Obiceiuri proaste

Alcoolul, fumatul și un stil de viață sănătos sunt lucruri incompatibile. Alegeți un lucru, aceste lucruri nu se armonizează unele cu altele. Alcoolul ucide celulele sănătoase din organism, iar fumatul ucide o persoană încet. Cred că toată lumea a văzut pe pachetele de țigări, există un avertisment despre ce se poate întâmpla cu o persoană care fumează.

Faceți încărcarea

Încărcarea adecvată întărește corpul și oferă energie pentru întreaga zi. Făcând flotări, faci ca inima și plămânii să funcționeze mai bine, iar exercițiile abdominale fac ca vezica și intestinele să funcționeze.

Nu supraîncărcați organismul, 30 de minute sunt destul de suficiente pentru a îmbunătăți imunitatea, a deveni mai puternic și mai sănătos.

Dispozitie

Râsul prelungește viața. Nu este necesar să acordați atenție tuturor și tuturor. Ai grijă de sănătatea ta. Un zâmbet face o persoană mai frumoasă și mai fericită. Evită situațiile neplăcute, evită conflictele și atunci viața ta va fi plină de bucurie și frumusețe.

Fii puternic

Nu este doar stropit cu apă cu gheață sau frecat cu zăpadă. Te poți întări în diferite moduri, mergând desculț pe pământ, înotând într-un râu sau pe mare.

Când mergi desculț, pietricelele sau bastoanele îți masează picioarele, frământând punctele care sunt legate de întregul corp. Fiecare punct este conectat la un organ, iar dacă este masat corect și cu atenție, o persoană se îmbolnăvește mai puțin și trăiește mai mult.

A fi sănătos necesită puțin efort. O persoană puternică duce o viață plină. Nu trebuie să se gândească de unde să obțină bani pentru tratament sau orice altceva. Faceți exerciții dimineața sau mergeți la alergat, vă va oferi putere pentru noua zi și vă va încărca cu energie și pozitivitate. Zâmbește șiviața va deveni mai strălucitoare și lasă-ți energia să fie transmisă oamenilor.

Elena, www.medicinaportal.com

Următorul