Semințe de in pentru curățarea intestinelor

Anterior

Preparatele pentru curățarea intestinelor și practicarea vindecătorilor populari care știu să curețe corect intestinele, uneori nu fac față în mod eficient acestei sarcini și chiar pot provoca rău. În plus, doar dovezi științifice limitate susțin eficacitatea majorității produselor comercializate ca detergenți de colon.

Corpul uman are propriile instrumente de detoxifiere, cum ar fi ficatul, microorganismele din intestine și mucusul secretat de mucoasa intestinală. Lucrarea acestor sisteme interne de curățare a corpului poate fi activată prin consumul de diverse alimente naturale care aduc organismului nutrienți și fibre. Semințele de in pentru curățarea intestinelor sunt unul dintre cele mai bune produse care contribuie la curățarea eficientă a acestui organ important.

Care sunt beneficiile semintelor de in?

Semințele de in conțin trei nutrienți care vă îmbunătățesc sănătatea: acizi grași Omega-3, lignani și fibre (fibre alimentare). Acizii grasi esentiali continuti in semintele de in sunt foarte benefici, in special acidul alfa-linolenic, care promoveaza sanatatea cardiovasculara si scade tensiunea arteriala la pacientii hipertensivi. Lignanii sunt fitoestrogeni și ajută la reducerea riscului de cancer. Fibrele prezente în semințele de in susțin o bună sănătate a colonului.

Fibrele de in sunt bune pentru intestin

Fibrele sunt un carbohidrat care nu este absorbit de organism. Fibrele solubile formează o masă voluminoasă, păstoasă în intestine, în timp ce fibrele alimentare insolubile rămân în mare parte neschimbate în timpul tranzitului prin tractul gastrointestinal. Ambele tipuri de fibre sunt bune pentru sănătatea intestinului.

  • Fibrele alimentare solubile contribuie la normalizarecolesterol în sânge.
  • Fibrele alimentare insolubile ajută la ameliorarea problemelor digestive, inclusiv a constipației.

Semințele de in conțin 1 g de fibre solubile și 3 g de fibre insolubile la 1-2 linguri de porție. Adulții au nevoie de 20 până la 30 de grame de fibre pe zi, iar adăugarea de semințe de in în dieta zilnică vă poate ajuta să obțineți suficiente fibre. Trebuie remarcat faptul că, pe măsură ce aportul de fibre crește, aportul de apă ar trebui, de asemenea, crescut. Acest lucru este necesar pentru a reduce producția de gaz, al cărui exces poate provoca o stare atât de neplăcută și dureroasă precum flatulența. Consumul cantității potrivite de fibre, găsite în semințele de in și alte alimente, vă îmbunătățește microflora intestinală și vă ajută să scăpați de diferiți agenți patogeni, promovând sănătatea intestinală bună.

Pe subiect: Curățarea colonului fără clisme acasă.

Componente din semințe de in pentru curățarea intestinului

Menținerea sănătății colonului face posibilă întărirea sistemului imunitar, evitarea dezvoltării bolilor (inclusiv cancerul) și eliminarea problemelor cu tractul digestiv. Deoarece cancerul de colon este a treia boală cel mai frecvent diagnosticată în țările dezvoltate, este foarte important să mențineți sănătatea colonului și să curățați regulat intestinele acasă, adăugând produsele sănătoase necesare în dietă.

Consumul de semințe de in este o modalitate de a îmbunătăți sănătatea intestinului și de a reduce riscul de cancer de colon, datorită prezenței unor componente precum fibrele și lignanii. În plus, acidul alfa-linolenic prezent în semințele de in poate afecta și creșterea celulelor canceroase de colon.intestine, deoarece acest acid poate spori bioactivitatea lignanilor. Cu toate acestea, pentru a obține mai multe dovezi ale proprietăților preventive ale semințelor de in pentru cancerul de colon, avem nevoie de mai multe cercetări.

Cum să luați semințe de in pentru a curăța intestinele?

Semințele de in sunt pur și simplu versatile, deoarece le puteți adăuga la multe feluri de mâncare. Nu veți putea experimenta în totalitate proprietățile benefice ale semințelor de in dacă le adăugați întregi, deoarece coaja exterioară a semințelor nu este digerată. La micul dejun, beți suc cu adaos de fructe și legume măcinate - acest lucru vă va permite să vă îmbogățiți dieta cu fibre utile pentru intestine. Puteți adăuga semințe de in măcinate la mâncărurile neîndulcite pentru prânz și cină, ceea ce vă va ajuta și la curățarea intestinelor. De exemplu, curățarea intestinelor cu făină de semințe de in se poate face prin adăugarea acesteia în carnea tocată de pui sau carne tocată atunci când se prepară chiftele în loc de grâu sau orice altă făină pentru a le da forma potrivită în timpul gătitului. Semințele de in măcinate pot fi, de asemenea, presărate pe salate și folosite ca pane pentru prăjirea cărnii.

Separat, aș dori să subliniez metoda de curățare a intestinelor cu semințe de in amestecate cu chefir, deoarece această metodă vă permite să curățați colonul literalmente în 21 de zile. Citiți mai multe despre această metodă de curățare a intestinului aici - Semințe de in cu chefir pentru curățarea intestinului.

intestinelor
Smoothies cu afine și semințe de in pentru a curăța intestinele cu făină din semințe de in

Semințele de in sunt folosite chiar și în rețetele vegane. O lingură de semințe de in măcinate se dizolvă în 3 linguri de apă, care poate fi folosită ca înlocuitor pentru ouăle de găină atunci când coaceți prăjiturile și prăjiturile. Semințele de in sunt mai bune pentru curățarea intestinelorsă folosiți totul în fiecare zi - acest lucru va face posibilă prevenirea dezvoltării diferitelor patologii în viitor, precum și să aveți deja un sistem imunitar puternic, piele și păr frumoase și sănătate bună în general. Experimentați cu semințele de in pentru a înțelege cum să le folosiți la maximum proprietățile benefice.

Următorul

Citește și: