Rozaceea - îngrijirea pielii - cum să vă ajutați cu rozacee

Ce poți face pe cont propriu pentru a-ți ușura boala rozacee? Cum să îngrijești pielea cu rozacee?

Dacă suferiți de această boală, există o serie de metode pe care le puteți face singur pentru a vă menține starea sub control constant și pentru a minimiza posibila evoluție a acesteia.

Evitați factorii care declanșează simptomele rozaceei

Multe persoane care suferă de rozacee cunosc de obicei factorii care le agravează manifestările bolii. Există multe cauze ale rozaceei, dar controlul tău asupra factorilor de activare în combinație cu un tratament bine ales este cel care oferă schimbări pozitive de durată, iar alte persoane nici măcar nu bănuiesc că ai boala. Cu toate acestea, nu este întotdeauna posibil și uneori imposibil să evitați factorii iritanti, luând aceste măsuri puteți reduce severitatea și frecvența simptomelor rozaceei.

Dacă nu știți ce factori contribuie la deteriorarea dvs., vă poate fi util să țineți un jurnal. Acest lucru vă va permite să determinați ce vă înrăutățește rozaceea, cum ar fi activitățile, consumul anumitor alimente, băuturi etc. Mai jos sunt câteva sfaturi despre cum să evitați declanșatorii obișnuiți pentru simptomele rozaceei.

Lumina soarelui

Expunerea la lumina soarelui este cea mai frecventă cauză de deteriorare a stării unei persoane care suferă de rozacea. Dacă lumina soarelui vă afectează negativ pielea, trebuie să utilizați protecție solară cât mai des posibil, chiar și pe vreme înnorată.

Se recomanda o crema de bronzare cu factor de protectie solara (SPF) de cel putin 30 de unitati. Ar trebui să utilizați o protecție solară cu spectru larg care protejează împotriva razelor UVA și UVB. Utilizarea de copiicremele de bronzare vor ajuta la reducerea iritației pielii.

Dacă este posibil, zonele afectate ale pielii trebuie acoperite cu îmbrăcăminte sau o pălărie, care ajută și la protejarea împotriva soarelui.

Vara, încercați să reduceți timpul petrecut la soare, mai ales în după-amiaza fierbinte. Dar amintiți-vă că și soarele este destul de activ atât dimineața, cât și seara. Prin urmare, luați toate măsurile de precauție necesare.

Stres

Daca simti un stres constant, care afecteaza foarte mult si manifestarile bolii, invata sa iti controlezi emotiile si nivelul de stres va scadea, ceea ce cu siguranta iti va afecta aspectul. Există modalități dovedite de a reduce stresul. Aici sunt câțiva dintre ei:

Învățarea tehnicilor de relaxare, cum ar fi exerciții de respirație profundă, meditație și yoga;
Exerciții fizice regulate.

Deoarece exercițiile fizice pot agrava simptomele rozaceei, se recomandă un program de exerciții de intensitate scăzută. De exemplu, mersul pe jos sau înotul sunt mult mai bune pentru persoanele cu rozacee decât alergatul sau aerobic.

Citiți mai multe despre metodele de a scăpa de stres aici - Cum să scăpați de stres - 10 cele mai bune moduri.

Mancare si bautura

Cel mai adesea, persoanele care suferă de rozacee notează că agravarea simptomelor bolii are loc atunci când beau băuturi alcoolice și alimente picante. Elimina complet aceste alimente din dieta ta si vei observa o imbunatatire a starii tale.

Există, de asemenea, mulți alți factori declanșatori alimentari” ai rozaceei. Monitorizați cu atenție acele alimente care pot agrava simptomele bolii și notați-le într-un caiet pentru a înțelege ce alimente ar trebui excluse din dietă.

Vreme rece

Acoperirea feței și a nasului cu o eșarfă ajutăprotejați pielea de temperaturi scăzute și vânt. Dacă trebuie să petreci mult timp în aer liber în timpul sezonului rece, te poate ajuta și un cagoua.

Îngrijirea pielii pentru rozacee

Îngrijirea pielii feței în rozacee este o condiție prealabilă pentru controlul cu succes al focarelor.

Metodele de îngrijire a pielii de mai jos sunt, de asemenea, concepute pentru a ajuta la controlul simptomele rozaceei.

Curăță-ți ușor pielea în fiecare zi dimineața și seara cu un produs de curățare delicat, non-abraziv. Utilizați săpun nealcalin sau săpun cu pH neutru. Evitați să folosiți săpunuri puternic parfumate și produse de curățare a pielii pe bază de alcool.
Clătiți fața cu apă caldă și lăsați pielea să se usuce înainte de a aplica medicamente sau machiaj.
Căutați produse potrivite pentru pielea sensibilă. Ele sunt în general descrise ca ușoare, hipoalergenice, inodore și non-comedogenice (nu blocați porii).
În caz de durere de piele, folosește o cremă hidratantă pentru a o calma.
Evitați produsele cosmetice pe bază de ulei și produsele cosmetice care necesită produse speciale pentru îndepărtare. Folosește machiaj pe bază de apă.
Evitați utilizarea produselor pentru față și păr care conțin ingrediente care irită pielea: parfumuri, alcool, mentol, hamamelis, ulei de eucalipt, camfor și ulei de cuișoare, mentă, lauril sulfat de sodiu și lanolină.
Evita sa folosesti produse de ingrijire a pielii si a parului despre care nu esti sigur sau care au un efect negativ asupra pielii tale. Cu toate acestea, după ce ați urmat un curs de tratament pentru rozacee și obțineți rezultate bune, puteți încerca din nou astfel de produse și poate că nu vor mai irita pielea și nu vor mai agrava manifestările bolii.
Bărbații ar trebui să înceapă să folosească aparate de ras electric în loc de lame de unică folosință. Acest lucru ajută la reducerea iritației pielii.
Unii oameni consideră că masajul facial blând obișnuit reduce umflarea.
Nu utilizați o cremă cu steroizi pentru a evita agravarea simptomelor rozaceei. O excepție poate fi doar numirea unei astfel de creme de către medicul dumneavoastră, un medic de către un medic.

Inventa

Machiajul special este de obicei folosit pentru a masca petele roșii deosebit de persistente de pe pielea feței, care nu pot fi tratate rapid.

Igiena secolului

În caz de inflamație a pleoapelor ca urmare a rozaceei ( blefarită), este necesar să se efectueze proceduri zilnice pentru curățarea acestora.

Întreruperea machiajului pentru ochi poate ajuta, de asemenea, la reducerea simptomelor rozaceei oculare. Cu toate acestea, dacă decideți să folosiți machiaj, asigurați-vă că este unul dintre cele care se spală ușor, astfel încât să îl puteți spăla dacă este necesar.

Următorul