Produse care accelerează metabolismul.

Anterior

Oamenii de știință nu încetează să cerceteze și să caute ingrediente care afectează metabolismul și arderea grăsimilor și a depozitelor de grăsime într-un mod natural. Acest articol oferă faptele celor mai recente cercetări științifice și o listă de produse care joacă un rol important în procesul de recuperare și accelerare a metabolismului și pierderea în greutate.

10 cele mai comune alimente care accelerează metabolismul și promovează pierderea în greutate:

APA.

În lista produselor care îmbunătățesc metabolismul, apa era pe primul loc. Conform celor mai recente cercetări științifice, apa participă la toate procesele metabolice și ajută cu adevărat la pierderea în greutate. Dacă nu există suficientă apă în organism, atunci toate funcțiile metabolice nu pot fi îndeplinite cu o eficiență de 100%. În schimb, o cantitate suficientă de apă accelerează metabolismul. De aceea, nutriționiștii recomandă să beți cel puțin 8 pahare de apă plată pe zi, fără a număra sucuri, ceai și supe.

ARDEI IARD.

Este ardeiul iute care conține substanța capsaicină, care afectează semnificativ metabolismul. Rezultatele studiului arată că alimentele asezonate cu ardei iute accelerează metabolismul cu 25%. Și timp de câteva ore după masă, acest efect persistă. În plus, oamenii de știință au descoperit că capsaicina ucide celulele maligne din organism.

CEAI VERDE.

Ceaiul verde este numit cel mai puternic „ucigaș de grăsimi”. Studiile au arătat că ceaiul verde ajută la pierderea în greutate, deoarece accelerează metabolismul. De asemenea, ceaiul verde previne bolile de inima, are proprietăți anticancerigene și îmbunătățește starea de spirit.

PRODUSE LACTATE NESGRASE.

Produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi (altele decât laptele) cresc hormonul calcitriol al organismului, care determină arderea grăsimilor celulelor.Studiile au confirmat că produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi stimulează metabolismul datorită conținutului unei cantități mari de calciu din ele.

ULEI DE PESTE.

Nutriționiștii francezi spun: dacă înlocuiești doar 6 g de grăsimi normale cu ulei de pește pe zi, metabolismul se va accelera atât de mult încât vei slăbi 1 kg de exces în 12 săptămâni, fără niciun efort. Mai ales că uleiul de pește se vinde în capsule - l-am înghițit pe tot.

BROCCOLI.

În procesul de pierdere în greutate, broccoli este un ajutor constant. Broccoli - un depozit de vitamine și oligoelemente - conține potasiu, calciu, acid folic, beta-caroten, vitamina C și E. Principalul element important al broccoli este indolul-3- carbinol, care reglează metabolismul hormonilor sexuali feminini, blochează dezvoltarea celulelor tumorale, elimină substanțele nocive din ficat: produse ale metabolismului substanțelor care conțin alcool și alergice. Indol-3-carbinolul activează sistemele naturale de curățare ale organismului în timpul proceselor inflamatorii. Pentru pierderea în greutate, este mai bine să folosiți broccoli în formă fiert și copt.

GRAPEFRUIT.

Cercetările efectuate la Clinica Scripps au arătat că consumul de jumătate de grapefruit pe zi timp de 12 săptămâni te poate ajuta să slăbești 1,5 kg. Cum se întâmplă asta? Grapefruitul cu proprietățile sale chimice unice și o cantitate imensă de vitamina C reduce nivelul de insulină, care contribuie la pierderea în greutate. În plus, grapefruitul arde în mod activ grăsimile din organism. Conținutul ridicat de flavonoide naringină din această citrice are un efect coleretic puternic, ducând la descompunerea grăsimilor care vin cu alimente. Dar trebuie să mănânci și membranele interioare amare ale grepfrutului, pentru că doar ele conțin substanțe care ard grăsimile.

GHIMBIR.

Ghimbirul îmbunătățește secreția stomacului - îmbunătățind astfel digestia șimetabolismul (schimbul de substante) este accelerat. Un număr mare de uleiuri esențiale din ghimbir îmbunătățesc arderea celulelor adipoase. Când folosiți ghimbir, pielea devine tânără și frumoasă. Rădăcina de ghimbir poate fi preparată și băută ca ceai, puteți adăuga rădăcină tocată la salatele de legume.

Scorțișoară.

Scorțișoara este folosită pentru pierderea în greutate ca un excelent arzător de grăsimi. Pudra de scorțișoară se adaugă în cafea, ceai sau chefir. Puteți prepara o linguriță de scorțișoară cu apă clocotită, insistați, apoi amestecați cu miere - 1 linguriță. - vei primi o băutură care te scapă de excesul de greutate.

MERE VERZI sau PERE.

Cercetările au fost efectuate la Universitatea de Stat din Rio de Janeiro, care au arătat că dacă mănânci 3 mere mici verzi sau 3 pere pe zi, în timp ce urmezi o dietă săracă în calorii, slăbești mai mult decât fără ele. S-a dovedit că cei care au mâncat aceste fructe la o gustare au consumat mai puține calorii în timpul mesei. Cert este că merele și perele au un conținut scăzut de calorii și conțin multe fibre, așa că după ce le-ai gustat, te simți sătul mai mult și mănânci mai puține alimente.

Următorul

Citește și: