Nutriție - cele mai bune produse pentru îmbătrânire

Cum să prelungești tinerețea și să amâni bătrânețea? Oamenii s-au gândit la aceste întrebări de-a lungul veacurilor. Nutriționiștii moderni definesc produsele anti-îmbătrânire care sunt disponibile pentru toată lumea.

Aceste produse nu sunt niște medicamente moderne ultra-costisitoare create cu ajutorul tehnologiilor înalte. Asta suntem obișnuiți să mâncăm, dacă nu în fiecare zi, atunci destul de des. Ne vom uita la 5 alimente, care sunt remarcate ca unele dintre cele mai semnificative în opinia oamenilor de știință pentru continuarea tinereții, frumusețea, sănătatea sistemului cardiovascular, a nervilor și a sistemului musculo-scheletic.

TOP-5 cele mai bune produse anti-îmbătrânire

rosii

Datorita pigmentului de licopen, rosiile au un efect antioxidant puternic, intineresc organismul, protejeaza impotriva efectelor negative ale radicalilor liberi si previne cancerul. Licopenul încetinește semnificativ dezvoltarea aterosclerozei, previne dezvoltarea hipertensiunii arteriale și a altor boli cardiovasculare. Roșiile fac față bine depresiei și diferitelor tulburări nervoase. Dacă sunt utilizate în mod regulat, în special sub formă brută, ele reglează activitatea sistemului nervos, îmbunătățesc starea de spirit și normalizează procesele metabolice din organism. Deoarece roșiile sunt un produs de sezon la noi în țară, mănâncă mai multe din ele atunci când ai ocazia și ai garantat că te întinerești cât mai mult. Dar persoanele cu gastrită sau ulcer la stomac ar trebui să fie atenți, deoarece roșiile sunt contraindicate în cazul lor.

Ulei de in

Datorită prezenței acizilor grași polinesaturați omega-3 și omega-6 în uleiul de in, pielea este întinerită și starea sistemului cardiovascular se îmbunătățește. Studiile clinice au arătat că utilizarea zilnică a uleiului de in reduce semnificativ riscul de cancer de sân la femei.sindromul premenstrual și premenopauza, datorită utilizării acestui produs, aduc senzații mult mai puțin neplăcute. Citiți mai multe despre beneficiile uleiului de in.

Salata verde (salata verde)

Această plantă este, de asemenea, printre primele cinci produse anti-îmbătrânire. Mâncând salată verde crudă, un bărbat, fără să știe, își îmbunătățește vederea, întărește sistemul imunitar și cel osos. Există prevenirea unei boli atât de grave precum osteoporoza, care adesea duce la fracturi de severitate diferită pur și simplu „în același loc”. În perioada primăvară-vară, mănâncă mai mult din acest produs, fă salate din el, iar corpul tău îți va mulțumi cu bună dispoziție, frumusețe și tinerețe.

Hering, păstrăv și somon

Un sistem nervos sănătos este întotdeauna o garanție a tinereții și longevității. Consumul regulat al acestui peste va creste rezistenta la stres si va avea in general un sistem nervos sanatos, ca sa nu mai vorbim de faptul ca acest produs este bogat in acizi grasi polinesaturati, care ne normalizeaza sistemul cardiovascular.

Vin roșu

S-ar părea că o băutură alcoolică ar trebui, dimpotrivă, să ducă la îmbătrânire într-un ritm accelerat, dar asta se întâmplă doar atunci când este consumată în exces. Dacă consumăm 100-150 ml de vin roșu natural în fiecare zi, vom obține efectul de întinerire și îmbunătățire a organismului. Datorita faptului ca vinul este facut din struguri, acesta contine un antioxidant puternic numit resveratrol. Are un efect puternic de întinerire, luptă împotriva radicalilor liberi, curăță și întărește vasele de sânge și este un puternic agent anticancerigen.

Potrivit cercetătorilor, aceste cinci enumerate mai sus sunt cele mai bune produse anti-îmbătrânire. Sanatate tie si tinerilor!

Următorul