Nutriție adecvată pentru sănătatea dentară

Anterior

Orice mănâncă o persoană, va afecta starea întregului corp și, în special, a dinților. Pe aspectul lor, mai multă eficiență și, desigur, sănătate. Dinții sunt primii care vin în contact cu orice aliment pe care o alege o persoană, așa că este important să le acordați atenție și să vă asigurați o îngrijire adecvată.

Principalele elemente chimice care alcătuiesc smalțul și alte țesuturi dentare sunt fosforul, calciul și fluorul. Toate aceste elemente sunt constituenți ai cristalelor din care este construit smalțul dentar. Dacă nu sunt suficiente în organism, țesuturile dintelui devin mai subțiri și treptat încep să se descompună. Principalele surse de calciu sunt produsele lactate, susanul și smochinele. Fluorul se găsește, de exemplu, în ceaiul negru. Cu toate acestea, dacă o preparați mai mult de cinci minute, conținutul de fluor va scădea. Alte surse de fluor sunt nucile și peștele roșu. Cu toate acestea, nu trebuie să vă lăsați duși de cap cu utilizarea produselor care conțin fluor și a apei fluorurate, precum și cu utilizarea pastelor care conțin fluor. Cu un exces de fluor în organism, dinții suferă de fluoroză - această boală nu mai puțin de carie perturbă funcția și aspectul dinților.

Fosforul, pe lângă conținutul din cristalele de hidroxiapatită de smalț, susține metabolismul calciului în organism. Carnea de vită, laptele, ouăle și peștele conțin fosfor. El, ca și elementele menționate mai sus, este necesar nu numai pentru țesuturi, ci și pentru țesutul osos și alte organe și sisteme ale corpului.

Pentru sanatatea si functionarea pe termen lung a aparatului maxilo-facial este necesara mentinerea sanatatii gingiilor. Organismul are nevoie de fier pentru a preveni bolile gingiilor. Se găsește în cantități suficiente în mere, iar cele verzi, ficatul de vacă, hrișcă și fasole.

Consumul rațional de vitamine și complexe de vitamine este, de asemenea, important pentru conservarea dinților. Vitamina C, care poate fi găsită în majoritatea legumelor și fructelor, împreună cufierul asigură sănătatea parodontală. Ambele componente (vitamina C, fier) ​​sunt importante pentru sistemul circulator: acidul ascorbic întărește pereții vasculari prin stimularea sintezei de colagen, iar fierul face parte din proteina hemoglobinei, care transportă oxigenul către toate țesuturile corpului uman. Astfel, aparatul care ține dintele este complet alimentat cu sânge, ceea ce înseamnă că este mai viabil.

O altă componentă importantă este vitamina D, care se găsește în pătrunjel, ciuperci, unt, gălbenuș de ou și ficatul de vacă. Normalizează schimbul fosfor-calciu, prin urmare, fără el, este imposibil să se construiască smalțul, dentina și cimentul dintelui, precum și țesutul osos al maxilarelor.

Vitaminele importante sunt B6, A și E, care asigură formarea și funcționarea mucoaselor.

Alimentele care au un efect distructiv asupra dinților sunt în primul rând carbohidrații. Zaharoza este recunoscută ca fiind cea mai cariogenă. Cu toate acestea, carbohidrații nu trebuie excluși din dietă. Este important să le folosiți rațional și să încercați să respectați regulile de igienă după fiecare masă.

Ideea că toate alimentele dure sunt dăunătoare pentru dinți este greșită. Consumul, de exemplu, de mere, morcovi cruzi contribuie la curățarea mecanică a smalțului plăcii nou formate.

Elena, www.medicinaportal.com

Următorul

Citește și: