Cum să numărăm pulsul

Anterior
  • Cum să numărăm pulsul
  • Ce indică ritmul?
  • Ritm cardiac
  • Cum se determină tensiunea și umplerea pulsului
  • Puls și boală
  • Cum să numărăm pulsul în timpul antrenamentului
  • Cum să faci pulsul mai mic
  • Recomandări

Mișcările oscilante ale pereților arterelor, care sunt direct legate de activitatea inimii, sunt de obicei numite puls. În momentul fiecărei contracții a organului muscular, presiunea în aortă crește, în timp ce unda pulsului ajunge la pereții arterelor, vaselor și capilarelor. Pentru a afla starea sistemului cardiovascular, cel mai simplu mod este măsurarea pulsului. Dar pentru aceasta este important să știți să numărați corect pulsul.

Cum să numărăm pulsul

Următoarele zone ale corpului sunt cele mai frecvente pentru măsurarea ritmului cardiac:

  • whisky;
  • gât;
  • încheietura;
  • spatele piciorului.

Dacă puneți degetele în aceste locuri, veți simți sub ele vibrații asemănătoare șocurilor, care se numesc puls.

Cel mai convenabil punct pentru măsurare este gâtul, unde se află artera carotidă. Nu va fi greu să-l găsești, dacă pui mâna între claviculă și gât, acolo unde se palpează cel mai bine artera.

De asemenea, se obișnuiește să se măsoare pulsul pe artera radială, care era situată pe încheietura mâinii. Pentru măsurare, degetele arătător și mijlociu sunt plasate puțin deasupra articulației carpiene, după care se simte artera. Se recomandă măsurarea la ambele încheieturi, deoarece citirile pot varia. Pentru dreptaci, dimensiunea este puțin mai mare pe mâna dreaptă, iar pentru stângaci - pe stânga. La măsurare, încheietura mâinii trebuie să fie într-o stare pe jumătate îndoită și să fie la nivelul pieptului.

În absența patologiei, se palpează un „tub” elastic subțire, care se micșorează ritmicsub degetele mijlociu și arătător. În același timp, peretele elastic al arterelor este bine susceptibil la compresie și se îndreaptă rapid.

Cu procesele sclerotice, care se observă în special la persoanele în vârstă, pereții arterelor capătă o structură dură și tortuoasă. Densitatea arterială poate fi observată la tinerii cu boală renală cronică și insuficiență cardiacă.

Când măsurați pulsul, acordați atenție:

  • ritm;
  • ritmul cardiac (HR);
  • puterea ritmului cardiac;
  • plenitudinea și tensiunea aortei;
  • elasticitatea vasculară.

Fiecare dintre acești indicatori este foarte important atunci când se studiază activitatea inimii și a vaselor de sânge.

Ce indică ritmul?

Dacă contracția inimii are loc la intervale egale de timp, atunci pulsul este considerat corect, adică ritmic. În cazul contracției neuniforme a mușchiului inimii se observă un puls aritmic. Acest indicator indică prezența fibrilației atriale, care se caracterizează prin sosirea haotică a undelor de puls.

Ritm cardiac

Una dintre caracteristicile la fel de importante ale pulsului este frecvența acestuia, pentru a determina care este necesar să se numere numărul de bătăi ale inimii într-un interval de cincisprezece secunde. Rezultatul rezultat este înmulțit cu patru. În cazul unui ritm neregulat, numărul de bătăi este numărat pentru o perioadă de minut.

Este important de luat în considerare faptul că la începutul măsurării, pulsul subiectului este mult mai rapid, dar ulterior încetinește.

Ritmul cardiac este pur individual pentru fiecare persoană. În absența patologiilor, ritmul cardiac în repaus a fost egal cu 60-80 de bătăi pe minut la bărbați și de aproximativ 70-85 de ori mai mare la femei.

Frecvența pulsului depinde de mulți factori:

  • stare emotionala;
  • ora din zi;
  • vârstă;
  • statactivitate/odihnă.

În situații stresante, pulsul crește semnificativ. Prin urmare, după ce a experimentat un fel de tulburare emoțională, pulsul umflat nu este acceptat drept corect.

Cea mai mică frecvență cardiacă se observă în poziția culcat. În poziție șezând, pulsul poate crește la șase bătăi pe minut. În poziție în picioare, ritmul cardiac crește cu 14 bătăi.

Cea mai mare frecvență se observă în perioada de la a opta până la a douăsprezecea zi. După aceea, numărul de bătăi pe minut încetinește, iar până la ora trei după-amiaza, începe să crească din nou și atinge valorile maxime cu opt seara. Cel mai lent puls la o persoană este observat în timpul somnului.

Ritmul cardiac crește atunci când mănânci alimente sau băuturi calde. Lichidele și alimentele reci, dimpotrivă, reglează pulsul. Vara, ritmul cardiac este mai mare decât iarna.

Cu activitatea fizică, indicatorii cresc de mai multe ori, în timp ce cu cât sarcina este mai intensă, cu atât frecvența contracțiilor este mai mare.

În timpul bolii, odată cu creșterea temperaturii corpului, se observă și o creștere a ritmului cardiac cu o medie de 10 bătăi pe minut.

La persoanele în vârstă sănătoase din punct de vedere fizic, pulsul este de obicei mai lent decât la tineri și la persoanele de vârstă mijlocie.

Cum se determină tensiunea și umplerea pulsului

Când o arteră este strânsă până la oprire completă, pulsația se numește tensiune pulsului. Pentru a-l determina, degetul mijlociu exercită un efect compresiv asupra arterei, iar degetul arătător determină prezența pulsației. Cu ajutorul tensiunii, puteți determina un puls dur și moale. În primul caz, va fi necesar mai mult efort, deoarece artera va semăna cu un fir dur. Un puls solid sau, așa cum este numit și, un puls tensionat poate indica prezența unei astfel de patologii precum o inimă hipertrofiată.

În prezența moalepereții arterei, care sunt susceptibili la pulsații, sunt comprimați liber. Un astfel de puls este observat cu hipotensiune arterială și funcție cardiacă slăbită.

În timpul contracției mușchiului inimii, se determină cât de mult este umplută artera cu sânge în timpul unei contracții. Acest indicator este calculat pe baza gradului de reducere sau creștere a volumului arterei în timpul oscilației pulsului.

Când presiunea asupra pereților arterei se modifică, se pot determina două stări extreme, caracterizate printr-o scădere și cea mai mare umplere. Astfel, se diferențiază un puls complet, filamentos și gol. Plin dă o senzație de umplere maximă, iar gol și stringy este caracteristic unei astfel de patologii precum insuficiența cardiacă acută.

Dacă umplerea și tensiunea sunt corect determinate, putem vorbi despre mărimea impulsului. Cu indicatori buni, pulsul este considerat ridicat, cu valori slabe - scăzute.

Puls și boală

Dacă în repaus există un puls accelerat de până la 90 de bătăi pe minut, atunci această afecțiune este patologică și se numește tahicardie. Boala poate apărea în prezența anemiei sau a hiperfuncției glandei tiroide.

Dacă frecvența este mai mică de 60 de bătăi pe minut, vorbim despre prezența bradicardiei. Cel mai adesea, o astfel de condiție patologică apare pe fondul hipofuncției glandei tiroide, precum și cu unele boli ale sistemului cardiovascular.

O frecvență cardiacă scăzută este, de asemenea, observată la persoanele absolut sănătoase care sunt angajate profesional în sport. Indicatorii de la 60 și mai jos sunt considerați o normă pentru un atlet, deoarece inima lor este obișnuită să lucreze în modul „economie”.

Cum să numărăm pulsul în timpul antrenamentului

Pentru a determina cu exactitate ritmul cardiac în timpul sportului, trebuie să scazi vârsta ta din numărul 220. De exemplu, pentru o persoană sănătoasă la vârsta de 30 de ani, indicatorii maximi vor fi egali cu 190 de bătăi înun minut

Numărarea contracțiilor inimii în timpul antrenamentului este foarte importantă, deoarece acest criteriu vă permite să determinați care intensitate a antrenamentului este cea mai potrivită pentru dvs.

În timpul încălzirii, indicatorii nu trebuie să depășească 60% din maxim. Pentru a-l determina, trebuie să înmulțiți indicatorii de 190, care sunt maximul pentru o persoană de treizeci de ani, cu 0,6. Rezultatul va fi egal cu 114 bătăi pe minut. Limitele superioare nu trebuie să depășească 70%. Pentru aceasta, 190 este înmulțit cu 0,7 — se obțin 133 de accesări. Astfel de indicatori trebuie respectați în timpul antrenamentului cardio.

Când rulați, este permisă creșterea sarcinii la 80% din frecvența maximă a contracțiilor. Pentru a face acest lucru, înmulțiți 190 cu 0,8 — 152 lovituri pe unitatea de timp vor fi indicatorii maximi admiși.

Clasele care vizează dezvoltarea sistemului respirator presupun creșterea ritmului cardiac la 90% din maxim. Limita superioară pentru un sportiv de treizeci de ani în acest caz se calculează după următoarea formulă:

(220-30) x 0,9 = 171.

Exercitarea la un astfel de puls nu este recomandată pentru o lungă perioadă de timp.

Cum să faci pulsul mai mic

Puteți modifica frecvența contracțiilor inimii cu ajutorul sportului. Cu ajutorul exercițiilor fizice, puteți întări mușchiul inimii: forța contracțiilor inimii va crește, iar frecvența acestora va scădea.

Recomandări

Înainte de a măsura pulsul, se recomandă să stați în stare de calm timp de un minut.

Metoda conservatoare de măsurare cu ajutorul degetelor ar trebui înlocuită cu una mai nouă - utilizați un monitor de ritm cardiac. Un monitor al ritmului cardiac va oferi rezultate mai precise.

Dacă aveți un puls neregulat, trebuie să consultați imediat un medic.

Următorul

Citește și: