Cum să scapi de sforăit Cauzele și tratamentul sforăitului.

Anterior

Sforăit. Câtă suferință aduce oamenilor care se privează pe ei înșiși și pe cei dragi de somn! Oricine a fost nevoit să petreacă măcar o dată în viață o noapte în aceeași cameră cu o persoană care sforăie, spune că nu a simțit niciodată ceva mai groaznic în viața sa. Dar cineva este forțat să trăiască alături de o astfel de persoană ani de zile. Se știe că sforăitorii sunt mai des întâlniți în rândul bărbaților decât în ​​rândul femeilor, dar de-a lungul anilor șansa de a deveni sforăitor crește pentru toată lumea.

Dacă la vârsta de 30-35 de ani, doar 20% dintre bărbați și 5% dintre femei sforăie, iar la 60 de ani, 60% dintre bărbați și 40% dintre femei sforăie. Și atât oamenii grasi, cât și cei slabi sforăie.

Sforăitul este diferit: cineva sforăie inofensiv, în timp ce alții scot sunete de 90 de decibeli în timpul somnului, precum un camion sau un ciocan puternic. Unii sforăitori dorm perfect, fără să-și facă griji pentru alții. Alții tratează neajunsurile lor ca pe o adevărată pedeapsă: le este frică să meargă cu trenul pentru a nu-și chinui colegii de călătorie cu o noapte nedorită, au nevoie și de o cameră separată într-o casă de odihnă etc. Astfel de oameni vin adesea la medic.

Cauzele sforăitului:

Mecanismul sforăitului este similar cu cântatul la un instrument muzical de suflat - atunci când aerul trece, limba mică vibrează și apare un sunet și există multe motive pentru aceasta.

- Persoanele obeze cu gât scurt și limbi mari sforăie adesea. Cert este că au grăsime depusă chiar și sub membrana mucoasă a faringelui și a nazofaringelui, limba mică se îngroașă, tubul de respirație se îngustează și apare sforăitul.

- La majoritatea sforăitorilor, cauzele sforăitului sunt boli ale cavității nazale, precum polipi, rinită, adenoizi, curbura septului nazal sau astmul, pneumonia cronică.

- Trecerea aerului în timpul somnului poate complica defectul palatului moale, care, comparativ cu cel normal, poate fi mai multmare și umflat - o persoană sforăie.

- Motivul îngustării căilor respiratorii superioare și a respirației afectate poate fi o creștere a părții superioare a limbii - în același timp, apare sforăitul.

- Pot apărea tulburări de respirație dacă maxilarul inferior merge spre interior și toate organele din jur se deplasează înapoi din această cauză - acest lucru provoacă sforăitul.

De ce este periculos sforăitul?

Sforăit inofensiv? În unele cazuri, sforăitul servește ca un semnal de pericol groaznic - apnee - tulburări de respirație în timpul somnului. Un sforăitor poate să nu bănuiască că a încetat să mai respire în timpul somnului și explică starea de sănătate proastă ca suprasolicitare, stres și alte motive. Cel mai adesea, acest lucru este observat de rude care încetează brusc să audă sforăitul obișnuit în miezul nopții.

Dacă în decurs de o oră numărul de opriri ale respirației nu este mai mare de 15-20, atunci acesta este un grad ușor de apnee, dacă mai mult de 40, atunci acesta este un grad sever. La unii pacienți, chiar și până la 400 sau 600 de opriri ale respirației apar în timpul somnului. O astfel de persoană doarme neliniștită, își balansează brațele. El se confruntă cu lipsa de oxigen, ceea ce poate duce la hipertensiune arterială, atac de cord și accident vascular cerebral.

Cum apare stopul respirator? În timpul somnului profund al unei persoane, mușchii nazofaringelui se relaxează, iar tractul respirator se „prăbușește” complet în timpul unei expirații. Aceasta este o situație extremă pentru organism, iar sistemul nervos reacționează la ea prin creșterea dioxidului de carbon din sânge, iar creierul trimite instantaneu un semnal mușchilor: „Încordați, treceți aerul, respirați!” În același timp, o persoană nu se trezește complet, ci doar „se trezește”, visul devine fragmentar, superficial. Simptomele acestei afecțiuni: dimineața - letargie, oboseală, ca după o noapte nedorită. În timpul zilei - somnolență, ochi roșii, cap greu, iritabilitate. Toate acestea au un efect negativ asupra sănătății. La fiecare oprire a respirației, corpul simtestres sever, există o creștere a tensiunii arteriale. În timp, memoria unei persoane care suferă de apnee se deteriorează, inteligența îi scade, nu reușește să facă nimic, nu face față muncii. Problema este că mulți pacienți nu cunosc adevărata cauză a bolii lor. Se plâng de somn prost, medicul le prescrie somnifere, iar ei, dimpotrivă, agravează starea, deoarece reduc tonusul mușchilor faringelui.

Tratamentul sforăitului:

Pentru a determina cauzele sforăitului și apoi a începe tratamentul, trebuie să consultați un medic otorinolaringolog. Poate fi necesară îndepărtarea polipilor sau adenoidelor sau corectarea unui sept nazal deviat. Dacă pacientul are hipertrofie a palatului moale și îngroșarea limbii mici, atunci va fi necesară extinderea lumenului tractului respirator superior și crearea unui spațiu mai mare pentru trecerea aerului. Pentru aceasta, limba și o parte a palatului moale sunt îndepărtate. Persoanele obeze trebuie să piardă în greutate înainte de operație pentru a o face mai eficientă. Astăzi, chirurgii otorinolaringologi au nu doar un bisturiu, ci și un laser, ultrasunete și unde radio, astfel încât operațiile sunt efectuate aproape fără durere și rapid.

Picăturile speciale cu uleiuri esențiale ajută mulți sforăitori. Clătirea noaptea cu o soluție cu aceste picături tonifică palatul moale și previne sforăitul.

În laboratoarele somnologice se efectuează un studiu special, care oferă o imagine completă a somnului și ajută la stabilirea cauzelor sforăitului. În timpul somnului, dispozitivele sunt conectate la o persoană care înregistrează etapele somnului, poziția corpului, trecerea aerului prin tractul respirator și nivelul de saturație a oxigenului din sânge. Toate informațiile sunt apoi procesate pe un computer. Dar astfel de laboratoare nu sunt disponibile peste tot, iar cercetarea polisomnografică este costisitoare.

Cum să scapi de sforăit:

· Este indicat să dormipe o pernă înaltă și pe lateral. Dacă dormi pe spate, uvula, rădăcina limbii și palatul moale se deplasează înapoi, se învecinează strâns cu peretele faringelui și apare sforăitul. Dar oamenii foarte grasi pot sforăi întinși pe o parte.

· Obezii trebuie să încerce să slăbească puțin. Uneori, chiar și după ce slăbesc 3-4 kg, grăsimea acumulată în țesuturile limbii și palatului moale scade și astfel situația se îmbunătățește.

Coaseți un buzunar pe spatele pijamalei pentru a ține o minge de tenis noaptea. Mingea te va face să te rostogolești pe o parte, iar după o lună te vei obișnui să dormi pe spate.

· Este necesar să te lași de fumat. Se știe că fumatul dezvoltă boli cronice ale laringelui, faringelui și traheei, apare umflarea membranei mucoase, iar căile respiratorii se îngustează, ceea ce înseamnă că riscul de apnee crește.

· Nu mâncați în exces înainte de a merge la culcare. Un stomac plin complică munca tractului respirator, mai ales dacă dormi pe spate.

· Nu beți alcool înainte de a merge la culcare - irită mucoasele și le afectează permeabilitatea.

Remedii populare pentru sforăit:

Nu există astfel de dispozitive împotriva sforăitului! Se pare că sunt inventate în principal de cei care au avut de suferit din cauza vecinilor - unele dintre dispozitive seamănă cu instrumentele de tortură. Acestea sunt diverse „gags” care apasă limba, bandaje care fixează bărbia, dilatatoare ale nărilor. Ochelarii cu becuri încorporate și microfon au fost inventați pentru sforăitori. De îndată ce o persoană sforăie, va fi imediat trezită de un sunet puternic și de lumină puternică. O altă invenție, constând dintr-un microfon și un generator de feedback, îl trimite pe sforăitor direct în urechea celui care sforăie. Îl face să se trezească și să simtă cum se trezesc cei dragi de fiecare dată în miezul nopții după ce au auzit sforăitul.

Bea când sforăiînainte de culcare, suc de varză cu miere, mâncați morcovi copți, picurați ulei de cătină în nas, folosiți colecții de ierburi medicinale.

Toate aceste dispozitive și mijloace ajută o vreme la sforăit, dar nu elimină cauza acestuia. Prin urmare, rețineți că sforăitul poate indica o boală gravă și necesită o atenție imediată.

Următorul

Citește și: