Cefalee tensională - cauze, tratament, prevenire

Cefaleea de tip tensional (cefaleea de tip tensional) este cel mai frecvent tip de durere de cap și este mai frecventă la femei decât la bărbați. Acest tip de cefalee apare în 90% din toate durerile de cap și afectează aproximativ 1,4 miliarde de oameni din întreaga lume.

O cefalee tensionată se poate simți ca o durere constantă care afectează ambele părți ale capului (vezi Cefalee constantă). De asemenea, puteți simți tensiune în mușchii gâtului și o senzație de presiune în spatele ochilor. O durere de cap tensionată, de obicei, nu este suficient de severă pentru a vă împiedica să vă faceți activitățile zilnice.

De obicei durează de la 30 de minute la câteva ore, dar poate dura câteva zile.

Cine are dureri de cap tensionate?

Cefaleea tensională poate apărea la orice vârstă, în orice moment, dar cel mai adesea acest tip de cefalee se observă la adolescenți și adulți. Femeile, de regulă, suferă de ele mai des decât bărbații.

Se estimează că aproximativ jumătate dintre adulți se confruntă cu o cefalee de tip tensional o dată sau de două ori pe lună, iar aproximativ 30% dintre ei experimentează acest tip de durere de până la 15 ori pe lună.

Aproximativ 2-3% dintre adulți suferă de cefalee tensională de mai mult de 15 ori pe lună timp de cel puțin trei luni consecutive. În acest caz, această afecțiune se numește „dureri de cap tensionale cronice”.

Când să solicitați ajutor medical

Dacă aveți dureri de cap ocazionale care nu vă afectează capacitatea de muncă, de obicei nu este nevoie să consultați un medic. Cu toate acestea, ar trebui să solicitați asistență medicală dacă durerile de cap apar de mai multe ori pe săptămână sau dacă sunt suficient de severe pentru a vă afectaviața de zi cu zi și capacitatea de muncă.

Medicul dumneavoastră vă va întreba despre simptomele dumneavoastră, antecedentele familiale, dieta și stilul de viață pentru a-l ajuta să diagnosticheze tipul de durere de cap pe care îl aveți.

Trebuie să vedeți imediat un medic dacă aveți o durere de cap care:

apar brusc și sunt diferite de orice ați experimentat înainte
sunt însoțite de rigiditate severă a gâtului, temperatură ridicată (vezi Dureri de cap și temperatură), greață, vărsături și confuzie
survenit în urma unui accident, mai ales dacă a avut loc o lovitură la cap
sunt însoțite de slăbiciune, amorțeală, vorbire neclară sau confuzie

Aceste simptome indică prezența unei probleme mai grave și necesită adesea investigații suplimentare și îngrijiri de urgență.

Motive

Cauza exactă a durerilor de cap tensionale este neclară, dar se știe că anumite condiții și stimuli pot duce la această afecțiune dureroasă:

stres și anxietate
cruciş
postura proasta
oboseală
deshidratare
dieta neregulata
lipsa activitatii fizice
raza de soare
zgomot
anumite mirosuri

Durerile de cap de tip tensiune sunt dureri de cap primare, adică nu sunt cauzate de nicio boală de bază (vezi Cefalee - Boală). Alte dureri de cap primare includ durerile de cap în grup și migrenele.

Tratament

Durerile de cap tensionale nu pun viața în pericol și sunt de obicei ameliorate cu analgezice sau cu modificări ale stilului de viață.

Schimbări în stilul de viață

Metode de relaxare adeseapoate ajuta la ameliorarea durerilor de cap obișnuite legate de stres. Aceste metode includ:

yoga
masaj
Exercițiu
aplicând comprese fierbinți pe frunte și pe gât

Află mai multe despre cum să scapi de stres.

Citește și: Cum să tratezi o durere de cap fără a apela la medicamente.

Calmante

De asemenea, puteți folosi analgezice precum paracetamol sau ibuprofen pentru a ameliora o cefalee tensională (vezi care este mai bine pentru dureri de cap - Paracetamol sau Ibuprofen?). Uneori este recomandată și aspirina.

Dacă luați aceste medicamente, trebuie să urmați întotdeauna instrucțiunile de pe ambalaj. Femeile însărcinate nu trebuie să ia ibuprofen în timpul celui de-al treilea trimestru, deoarece poate dăuna copilului (vezi Cefaleea de sarcină), iar copiii sub 16 ani nu trebuie să ia aspirină.

Medicamentele nu trebuie luate mai mult decât este recomandat, în timp ce medicamentele care conțin codeină, cum ar fi Co-codamol, trebuie evitate, mai ales dacă nu sunt recomandate de medicul dumneavoastră.

Dacă preferați să vă tratați fără a utiliza medicamente sintetice, citiți despre cum să scapi de durerile de cap fără medicamente.

Cu toate acestea, atunci când luați analgezice, ar trebui să vă amintiți, de asemenea, că luarea de analgezice îți distruge emoțiile și îți plictisește mintea.

Cefalee medicală

Utilizarea pe termen lung a analgezicelor (de obicei 10 zile sau mai mult) poate duce la dureri de cap induse de medicamente. Corpul dumneavoastră se poate obișnui cu tratamentul și puteți dezvolta dureri de cap după ce analgezicul dispare.

Dacă medicul dumneavoastră suspectează că durerea de cap este cauzată de persistentăfolosind medicamente, el poate recomanda să încetați să le luați. Cu toate acestea, nu trebuie să încetați să luați medicamentul fără a consulta medicul dumneavoastră.

Aflați mai multe despre durerile de cap (abuzul) de droguri.

Prevenirea durerilor de cap tensionale

Dacă aveți dureri de cap frecvente de tip tensiune, poate doriți să începeți să țineți un jurnal pentru a încerca să identificați exact ce le-ar putea declanșa. Urmărind acest lucru, puteți face ulterior modificări în dieta sau stilul dvs. de viață, care vă vor ajuta să preveniți reapariția acestora.

Exercițiile regulate și relaxarea sunt, de asemenea, măsuri importante care vă pot ajuta să reduceți nivelul de stres și tensiune care pot provoca dureri de cap tensionate. Menținerea unei poziții bune, odihna regulată de calitate și consumul suficient de apă pot ajuta, de asemenea.

National Institutes of Health spun ca un curs de 10 sedinte de acupunctura pe parcursul a 5-8 saptamani poate fi de ajutor in prevenirea durerilor de cap tensive cronice.

Pentru a ajuta la prevenirea durerilor de cap tensive cronice, antidepresivul amitriptilină poate fi prescris în unele cazuri, deși datele privind eficacitatea sa sunt limitate. Acest medicament nu este capabil să elimine instantaneu durerile de cap, dar atunci când este luat zilnic timp de câteva luni, durerile de cap cronice de tensiune sunt reduse.

Citește și: Medicamente pentru durerile de cap - ce poți și ce nu.

Următorul