Cafeaua în timpul sarcinii - dăunătoare sau nu

Anterior

Mulți cercetători sunt de acord că femeile însărcinate și cele care încearcă să rămână însărcinate ar trebui să evite să consume cantități mari de cafea. Dar, după decenii de controverse și dovezi contradictorii, încă nu există un consens asupra faptului că cafeaua este sigură sau nu în timpul sarcinii și cât de multă cofeină este sigură în această perioadă.

Cafeaua în timpul sarcinii - conform oamenilor de știință

În 2008, a fost realizat un studiu care a devenit ulterior cunoscut pe scară largă. A implicat femei însărcinate care consumau 200 mg sau mai mult de cofeină pe zi. În urma acestui studiu, a devenit cunoscut faptul că băutorii de cafea au un risc dublat de avort spontan în comparație cu femeile care nu au băut această băutură. Cu toate acestea, nu toate studiile arată o legătură între consumul ridicat de cafea și un risc crescut de avort spontan.

În Danemarca, a fost realizat un studiu, în urma căruia s-a constatat că riscul de naștere mortii a fost mai mult decât dublu la femeile care au băut mai mult de 8 căni de cafea în fiecare zi.

Există, de asemenea, studii care au arătat că bebelușii născuți din mame care au băut cantități mari de cafea în timpul sarcinii (mai mult de 500 mg de cofeină pe zi) au avut o creștere a frecvenței cardiace și a respirației și a crescut timpul de veghe în primele zile de viață după nașterea a depășit semnificativ norma.

Unele studii arată o legătură între aportul ridicat de cofeină și o ușoară reducere a greutății la naștere, deși alte studii nu au arătat nicio legătură. Cu un consum moderat de cafea de către femeile însărcinate, nu există amenințarea cu nașterea prematură, creșterea riscului de hipertensiune gestațională sau preeclampsie, ceea ce nu se poate spune despre consumul excesiv al acesteia.

Se pare că cafeaua în timpul sarcinii cauzeazădăuna?!

timpul
Putem spune cu siguranță că dacă nu consumi multă cafea în timpul sarcinii, te vei simți mult mai bine din toate punctele de vedere. Cofeina este un tip de stimulent care crește ritmul cardiac. Poate provoca insomnie și nervozitate, contribuie la arsuri la stomac și stimulează secreția de suc gastric. Daunele cafelei sunt dovedite științific, puteți citi despre asta în acest articol - Harm of cafe - 7 efecte secundare.

Aceste efecte negative ale cafelei pot crește la sfârșitul sarcinii datorită faptului că descompunerea și eliminarea cofeinei din organism încetinește, ceea ce duce în cele din urmă la o creștere a nivelului acesteia în sânge. În cel de-al doilea trimestru de sarcină, este nevoie de aproape de două ori mai mult pentru a elimina cofeina din organism, comparativ cu starea care nu este însărcinată. În al treilea trimestru de sarcină, eliminarea cofeinei durează deja de trei ori mai mult.

Fătul pur și simplu nu va putea face față cantității excesive de cofeină care trece prin placentă. De asemenea, este foarte dăunător pentru nou-născuți, iar dacă îți hrănești bebelușul cu lapte matern încă din primele zile, ar trebui să reduci semnificativ cantitatea de cafea pe care o bei sau să refuzi complet utilizarea acesteia cel puțin în primele luni.

Pe lângă cofeina dăunătoare conținută în cafea, aceasta conține și fenoli, care îngreunează absorbția de fier de către organismul tău. Prin urmare, chiar și cafeaua decofeinizată este dăunătoare de băut în timpul sarcinii. Acest lucru este deosebit de important deoarece multe femei însărcinate au deficit de fier în corpul lor. Dacă mai bei cafea, atunci ar trebui să o bei între mese. Acest lucru va permite corpului să absoarbă fierul într-o măsură mai mare.

Ce alimente și băuturi conțin cofeină?

Cafeaua este liderul incontestabil în ceea ce privește conținutul de cofeină. Cantitatea de cofeină dintr-o porție de cafea variază foarte mult. Totul depinde detipul de cafea, cât de tare sunt prăjite boabele de cafea, tipul de preparare a cafelei și, bineînțeles, volumul cănii de cafea.

Cofeina se găsește și în ceaiul negru, băuturile răcoritoare (cola), băuturile energizante, ciocolata și înghețata de cafea. Cofeina poate fi găsită și în unele preparate din plante și medicamente vândute în farmacii, cum ar fi analgezice, medicamente pentru răceală și pentru alergii. Studiați cu atenție compoziția medicamentului înainte de utilizare.

Medicii sfătuiesc să folosești cafeaua în timpul sarcinii cu prudență și să limitezi consumul de cofeină la 200 de grame pe zi, nu mai mult. Această cantitate de cofeină este conținută într-o ceașcă de cafea măcinată, dar dacă iei cafea instant, aceasta conține mult mai puțină cofeină.

Citeste si:

- Alimentatia corecta in timpul sarcinii este fundamentul sanatatii bebelusului

Următorul

Citește și: