Beneficiu de lasport 10 puncte

Anterior

Dacă pornim de la renumita frază „Lenea este motorul progresului”, atunci putem concluziona cu siguranță că progresul din timpul nostru în mod clar nu stă pe loc, deoarece lenea a cucerit inimile marii majorități a oamenilor din întreaga lume. Și, prin urmare, lenea include o activitate fizică insuficientă, care, potrivit oamenilor de știință, duce la obezitate și la majoritatea bolilor.

Faptul că sportul este bun pentru sănătatea fizică și psihică este dincolo de orice îndoială, dar puțini oameni, chiar și cei care se angajează în mod regulat într-unul sau altul sport, se gândesc serios la această problemă.

Ce se poate realiza prin exerciții fizice regulate:

1. Lipsa excesului de greutate, respectiv a grăsimii.Din cauza lipsei de activitate fizică, nu se eliberează energie, ceea ce duce la depuneri de grăsime și la o serie de boli, inclusiv diabet.

2. Concluzia colesterolului, prevenirea aterosclerozei.Munca intensivă a mușchilor duce la o scădere a nivelului de grăsime din sânge, în urma căreia colesterolul este excretat. Din același motiv, are loc prevenirea și tratamentul aterosclerozei, riscul apariției cheagurilor de sânge este redus.

3. Saturația de oxigen.Exercițiile fizice activează procesele de respirație profundă, ca urmare, plămânii se extind și funcționează mai eficient, se eliberează o cantitate semnificativă de produse de descompunere, inclusiv dioxid de carbon.

4. „Modul de conservare” al inimii.La sportivii și persoanele care fac sport în mod regulat, numărul de contracții ale inimii pe minut scade treptat pe măsură ce durează antrenamentul, ceea ce, fără îndoială, facilitează munca inimii și, de asemenea, circulația sângelui în timpul tensiunii musculare. crește.

5. Îmbunătățirea proceselor de digestie.Din cauza mușchilor abdominali slăbiți, microflora intestinală și peristaltismul pot fi perturbate,formarea de gaz va crește. Exercițiile regulate pentru mușchii abdominali ajută la scăparea de problemele enumerate și de o serie de probleme similare și la minimizarea probabilității de constipație.

6. Îmbunătățirea activității creierului.Creșterea circulației sanguine, îmbunătățește funcționarea creierului, ceea ce se reflectă în calitatea atenției și a memoriei, crește capacitatea de muncă și capacitățile intelectuale. În plus, procesele de îmbătrânire sunt încetinite.

7. Întărirea masei musculare.Exercițiile fizice întăresc întregul schelet, cresc și mențin masa musculară, datorită căreia oasele nu pierd minerale. Sportul are și un efect benefic asupra activității sistemului endocrin, glandele acestuia funcționând mai eficient.

8. Producția de endorfine — hormoni ai fericirii.O modalitate fiabilă de a crește producția de acest hormon este să se angajeze în sport, datorită cărora glanda pituitară produce hormonul bucuriei. După o sesiune sportivă dinamică, sentimentul de fericire va dura aproximativ trei ore și, în general, starea de dor, sentimentele de anxietate și opresiune din viața de zi cu zi vor scădea semnificativ. Oamenii de știință au confirmat că datorită educației fizice, endorfinele reduc pragul durerii.

9. Întărirea imunității.Sporturile moderate, dar regulate, pot crește imunitatea, pot ajuta organismul să lupte împotriva gripei și răcelilor și, de asemenea, să îmbunătățească procesul metabolic.

10. Îmbunătățirea vederii.Principala boală a retinei este distrofia acesteia, este considerată o boală incurabilă, dar dacă duceți un stil de viață activ, puteți reduce riscul acestei boli cu 70%.

Genetica noastră nu este concepută pentru un stil de viață sedentar, care provoacă diverse boli și obezitate. Sportul în oricare dintre manifestările sale este capabil să păstreze și să mărească starea fizică și psihică a unei persoane.

Elena, www.medicinaportal.com

Următorul

Citește și: