Utilizarea țelinei pentru o slăbire adecvată

Anterior

Conţinut:

  • Proprietăți utile ale țelinei
  • Avantajele folosirii țelinei pentru pierderea în greutate
  • Dieta cu telina
  • Supă dietetică de țelină
  • Ingrediente
  • Pregătirea
  • Suc de telina
  • Ingrediente
  • Pregătirea
  • Cotlet de rădăcină de țelină
  • Ingrediente
  • Pregătirea
  • Contraindicație

Practic orice aliment vegetal oferă o dietă mai corectă și mai sănătoasă, inclusiv în scopul de a pierde kilogramele în plus. Multe ierburi și fructe condimentate sunt folosite nu numai pentru a da mâncărurilor un gust și o aromă specifică, ci și pentru a îmbunătăți digestia.

Țelina preferată a tuturor este folosită nu numai ca condiment pentru feluri de mâncare, ci și ca mijloc eficient de slăbit. Acest produs nu este bun numai în supe, salate și ca adaos la carne, dar are și proprietăți terapeutice excelente.

Planta normalizează tensiunea arterială, întărește sistemul imunitar, umple lipsa multor elemente necesare organismului.

Proprietăți utile ale țelinei

  • 100 de grame din această plantă conțin de la 13 la 18 kcal.
  • Pe lângă conținutul scăzut de calorii și valoarea dietetică, conține o cantitate incredibilă de oligoelemente și substanțe utile: vitaminele K, E, PP, C, B2, A, B6, calciu, zinc, fier, potasiu, fosfor, magneziu.
  • Țelina este capabilă să întărească sistemul imunitar, prevenind diferite boli, infecții și răceli.
  • Magneziul, calciul, potasiul și fierul sunt necesare organismului, deoarece combat anemia, întăresc oasele și ajută inima să funcționeze.
  • Țelina conține o cantitate suficientă de substanțe utile pentru a o considera o măsură preventivă pentru cancer, sistemul cardiovascular și problemele renale.
  • Utilizarea regulată a acestei culturi de legume reduce stresul și îmbunătățește sănătateastarea de spirit, provoacă o creștere a energiei, scade glicemia.

Avantajele folosirii țelinei pentru pierderea în greutate

Țelina este un așa-numit produs „zero calorii”, adică organismul cheltuiește mai multă energie pe mestecat și digestie decât primește de la ea.

De asemenea, dă o senzație de sațietate, menține echilibrul fluidelor, normalizează procesele metabolice, accelerând astfel normalizarea greutății.

Dieta cu telina

Puteți include țelina în dieta dvs. în mai multe moduri, astfel încât să o puteți alege cu ușurință pe cea care se potrivește dietei sau preferințelor dvs. specifice:

  • Puteți mânca legume pe tot parcursul zilei, în loc de gustări;
  • Adăugați o salată de țelină într-un fel de mâncare cu carne sau ouă. O astfel de combinație nu numai că saturează mai bine, dar promovează și eliberarea eficientă a deșeurilor și a deșeurilor intestinale;
  • Țelina se potrivește bine cu hummus și alte garnituri cu conținut scăzut de calorii;
  • Produsul îi va ajuta pe cei care doresc nu numai să slăbească, ci chiar să se lase de fumat. De fiecare dată când întindeți mâna după o țigară, ar trebui să luați o tulpină de țelină - o puteți mânca cât doriți, deoarece este imposibil să vă recuperați din ea;
  • Unii fac supe dietetice din țelină, care nu sunt doar gustoase, ci și foarte utile;
  • Pentru a pierde in greutate, puteti amesteca sucul de mere si telina. O astfel de băutură conține multe fibre, vitamine și oligoelemente și, în plus, este perfect sățioasă și nu te lasă să simți foame în timpul zilei.

Țelina poate fi folosită pentru a pregăti multe feluri de mâncare interesante, gustoase, de slăbit. Produsul este inclus atât în ​​dietele expres (pentru a scăpa rapid de kilogramele în plus), cât și în cele de lungă durată concepute pentru dobândirea lentă a volumelor prețuite. În orice caz, pierderea în greutate va fi observată și destul de vizibilă.

Supă dietetică de țelină

slăbire

Ingrediente

  • Varză albă - 150 g+-
  • Morcov - 100 g+-
  • Ardei gras - 100 g+-
  • Rădăcină de țelină - 300 g+-
  • Ceapa - 100 g+-
  • Fasole - 100 g+-
  • Verdele este favorit+-
  • Sare - dupa gust+-
  • Piper - dupa gust+-
  • Suc de roșii - 1 pahar+-

Pregătirea

Tăiați toate legumele fâșii și puneți-le într-o cratiță. Se toarnă sucul de roșii, aducând la fierbere. Se adauga putina apa si se fierbe la foc mic. După ce scoateți supa de pe aragaz, tigaia trebuie acoperită cu un capac și lăsată la infuzat timp de 10 minute. Când vasul se răcește puțin, trebuie zdrobit într-un blender până la starea de piure. Sarați, piperați în proces și stropiți cu verdeață înainte de servire.

Suc de telina

Ingrediente

  • rădăcină de țelină —+-

Pregătirea

Sucul de țelină conține o mulțime de oligoelemente, vitamine și fibre, care sunt absorbite foarte repede de organism. Utilizarea pe termen lung a acestei băuturi normalizează apetitul, întărește organismul în ansamblu și imunitatea în special.

Este necesar să luați mai multe linguri înainte de masă în fiecare zi timp de câteva săptămâni.

Sucul de tulpină proaspăt stors poate fi băut în formă pură sau amestecat. O băutură de dragoste foarte populară printre îndrăgostiți: 100 de grame de suc de țelină + 25 de grame de suc de mere (poate fi înlocuit cu 50 de grame de suc de pere sau 1 lingură de oțet de mere). Cocktailul va ridica tonusul general și va crește potența.

Cotlet de rădăcină de țelină

Ingrediente

  • Rădăcină de țelină - aproximativ 500 r+-
  • Ceapa - 100 g+-
  • Usturoi - 1 catel+-
  • Cartofi - 100 g+-
  • Morcov - 100 g+-
  • Ou - 1 buc.+-
  • Sare - dupa gust+-
  • Piper - dupa gust+-
  • Ulei de măsline - 50-100 g+-

Pregătirea

Se macină legumele până la omogenizare, amestecând împreună. Adăugați acolo un ou crud, piper și sare. Se amestecă totul bine și se modelează cotleturile. Dacă se dorește, pot fi fierte la abur sau prăjite în ulei de măsline. In primul caz se va obtine un vas mai usor, ideal pentru cei care isi urmaresc silueta.

Contraindicație

Cu toate acestea, trebuie amintit că țelina pentru pierderea în greutate are și contraindicații: este interzisă femeilor însărcinate tardive, persoanelor cu ulcer, precum și femeilor care alăptează, deoarece împiedică producerea activă a laptelui.

Următorul

Citește și: