Smoothie de mere-capsuni cu ghimbir si miere

Anterior

Ingrediente pentru 4 portii:

- 1 mar verde mare,

- 2 st. linguri de suc de lamaie,

– 3 kiwi coapte,

– 1 banană,

- 1 bucată de rădăcină de ghimbir,

- 400 r de căpșuni,

- 4 crengute de menta,

- secolul al IV-lea linguri de miere ușoară.

Spălați mărul, tăiați-l în jumătate, tăiați miezul. Tăiați pulpa în cuburi și stropiți cu zeamă de lămâie. Curățați și tocați mărunt kiwi-ul. Curățați banana, tăiați-o în cercuri și puneți-o la congelator pentru 10 minute. Curățați rădăcina de ghimbir și dați-o pe răzătoare fină. Spălați și uscați căpșunile.

Se spală, se usucă și se toacă mărunt crenguțele de mentă. Combinați mărul, kiwi, banana și rădăcina de ghimbir cu 2 linguri. linguri de miere lichidă, apoi bateți într-un blender.

Măcinați căpșunile împreună cu menta și mierea rămasă într-un blender. Răspândiți alternativ în pahare înalte, alternând masa roșie și verde, astfel încât să apară dungi. Decorați paharele cu frunze de mentă. Serviți imediat.

Pofta buna!

Versiune tipărită

Următorul

Citește și: