Slăbește într-o săptămână - jeleu de curățare

Anterior

Conţinut:

  • Beneficiile jeleului dietetic
  • Rețete de jeleu cu conținut scăzut de calorii
  • Jeleu de ovăz
  • Jeleu de in
  • Tocană de sfeclă
  • Băutură de kefir
  • Jeleu de curățare „Slăbim într-o săptămână”
  • Dieta timp de 3 zile

Astăzi, când excesul de greutate devine o amenințare reală pentru sănătatea umană, urmărirea greutății tale nu este doar relevantă, ci și la modă. Ca sursa de vitamine, atat de necesare functionarii deplina a organismului, se recomanda folosirea jeleului pentru slabit. Această băutură gustoasă și groasă nu numai că saturează corpul cu elemente utile, dar contribuie și la curățarea sa naturală.

Beneficiile jeleului dietetic

Un număr mare de rețete de jeleu sunt cunoscute din diverse produse: crupe de ovăz sau grâu, merișoare, zmeură, chefir și altele. Utilizarea lor frecventă vă permite să combateți ulcerul, gastrita, colita și obezitatea. Dar principalul avantaj al unei astfel de diete este absența oricăror efecte secundare, precum și un rezultat destul de rapid.

Când consumă jeleu, organismul nu suferă de foame. Oligoelementele conținute în băutură contribuie la accelerarea metabolismului, drept urmare grăsimea pur și simplu nu are timp să se depună în țesuturi. În plus, jeleul elimină zgura și toxinele din organism.

Ei bine, probabil una dintre cele mai importante proprietăți ale jeleului este conținutul scăzut de calorii. Poate fi folosit in cantitati mari fara teama de depozite de grasime.

Rețete de jeleu cu conținut scăzut de calorii

Pentru cei care sunt interesați de jeleuri cu conținut scăzut de calorii, oferim mai multe opțiuni pentru a le face.

Jeleu de ovăz

Această opțiune este cea mai comună dintre băuturile dietetice.

Ingrediente

  • Fulgi de ovăz - 300 gr.
  • Sfecla cruda - 100 gr.
  • Prune uscate - 200 gr.

săptămână
Pregătirea

  • Spălați bine o mână de prune uscate și turnați peste ele apă clocotită. Se lasa 5 minute.
  • Se scurge apa de prune uscate, se adauga fulgii de ovaz spalati in apa rece si sfecla rosie rasa. Se toarnă un litru de apă clocotită și se fierbe timp de 15-20 de minute la foc mic.
  • Se strecoară jeleul proaspăt preparat printr-o sită. Luați 1 pahar cu câteva ore înainte de culcare. 100 de grame de băutură conțin aproximativ 100 de calorii.

    • Dimineața, este util să mănânci terci din jeleu de ovăz. La fel, nutriționiștii nu exclud posibilitatea de a organiza zile de descărcare pe acesta.

    Jeleu de in

    Pentru cei cărora le este greu să lupte cu foamea, este recomandat să folosească jeleu de in. Semințele de in au proprietatea de a se umfla sub acțiunea microflorei stomacului, saturând-o și dând o senzație de sațietate. În plus, semințele de in ajută la curățarea organismului de impurități, îl saturează cu fibre, proteine ​​vegetale, minerale, vitaminele B, E, D și compuși organici.

    Ingrediente

    • Seminte de in - 200 gr.
    • Bucăți de fructe uscate - 50 g.
    • apă - 1 l.

    Semințele de in se toarnă cu apă clocotită și se fierb timp de 15 minute la foc mare. Când jeleul capătă consistența dorită, îi puteți adăuga bucăți de fructe uscate tăiate mărunt - veți obține un desert excelent.

    Se consumă câte 1 pahar, cu 20-25 de minute înainte de masă. Vă rugăm să rețineți că decoctul este strict contraindicat persoanelor predispuse la diaree și care suferă de aciditate stomacală redusă.

    Tocană de sfeclă

    Jeleul de sfeclă pentru slăbit, care include: sfeclă roșie, fulgi de ovăz și prune uscate, are proprietăți minunate. Datorită faptului că în rețetă sunt implicate două elemente de curățare simultan, eficacitatea acesteia este destul de semnificativă. Așa că folosește-lde preferință seara, cu câteva ore înainte de culcare.

    Ingrediente

    • Sfeclă - 30 gr.
    • Fulgi de ovăz - 2 linguri. l.
    • Prune uscate - 100 gr.
    • Apa - 1,5 l.
  • Sfecla crudă se trece prin răzătoare. Tăiați mărunt prunele uscate. Se amestecă totul cu fulgi de ovăz.
  • Se toarnă amestecul cu apă clocotită și se fierbe timp de 15-20 de minute.
  • Decoctul strecurat este gata de utilizare.

    • Băutură de kefir

    Persoanele care suferă de obezitate, accident vascular cerebral, hipertensiune arterială, diabet și colesterol ridicat vor beneficia de consumul de jeleu de chefir de mai multe ori pe săptămână. Se ia câte un pahar, cu 20-30 de minute înainte de mese.

    Ingrediente

    • Crupe de ovăz - 250 gr.
    • O bucată de pâine de secară
    • Chefir - 100 gr.
    • Smântână - 1 lingură. l.
    • Apa - 1,5 l.

    Pregătirea

  • Pune ovăz, smântână, chefir într-un borcan de sticlă de trei litri. Se amestecă totul bine. Adăugați apă caldă fiartă.
  • Acoperiți gâtul borcanului cu tifon sau o bucată de material de bumbac. Lăsați la loc cald timp de 3 zile.
  • Filtrați băutura rezultată. Se pune pe foc si se aduce la fierbere, amestecand continuu.
  • După răcire, jeleul este gata.

    • Jeleu de curățare „Slăbim într-o săptămână”

    Există o altă rețetă de jeleu, a cărei acțiune are ca scop curățarea organismului prin eliminarea toxinelor, excesului de lichid, bilei și a altor substanțe detoxifiante care se acumulează în organismul nostru de ani de zile. Dar bautura este deosebit de buna pentru ca este preparata pe baza de fructe si sucuri naturale, ceea ce inseamna ca are un gust destul de placut, dulce. Un astfel de jeleu nu devine plictisitor de folosit timp de o săptămână sau chiar o lună. Deci, rezultatele vor fi pur și simplu uimitoare.

    Ingrediente

    • Orice legume sau fructe - 600 gr.
    • Amidon - 50 gr.
    • lapte - 0,5 l.
    • zahăr - 1 lingură. l.
    • Suc de fructe de pădure (coacăze sau zmeură) - 1 lingură.

    Pregătirea

  • Măcinați legumele și fructele pe o răzătoare fină
  • Se diluează amidonul în lapte și se aduce la fierbere.
  • Se toarnă lapte, legume și fructe.
  • Adăugați câteva linguri de suc de fructe de pădure la jeleul finit.

    • Puteți slăbi până la 4 kg într-o săptămână de utilizare a acestui jeleu.

    Ei bine, în concluzie, vom da un exemplu de dietă, a cărei bază este jeleul preparat după una dintre rețetele enumerate mai sus.

    Dieta timp de 3 zile

    Baza dietei este consumul unui pahar de jeleu înainte de masă.

    1-a zi

    Mic dejun: chipsuri (fursecuri dietetice de secară) sau câteva felii de pâine de secară cu brânză tare. Ceai verde.

    Pranz: 150 gr. pui fiert. Ceai sau cafea fără zahăr.

    amiază: măr.

    Cina: hrisca fiarta aromata cu sos de soia si condimente. Ceai.

    a doua zi

    Mic dejun: chipsuri sau pâine de secară cu brânză. Ceai verde.

    Pranz: peste inabusit, fara sare. Ceai sau cafea.

    După-amiaza: grapefruit.

    Cina: orez fiert cu fructe uscate. Ceai.

    a treia zi

    Mic dejun: chipsuri sau pâine de secară cu brânză. Ceai verde.

    Prânz: legume înăbușite. Ceai sau cafea neîndulcită.

    Prânz: măr verde.

    Cina: câteva ouă fierte fără aditivi. Ceai.

    Dieta poate fi prelungită cu 6 sau 9 zile, în funcție de rezultatul dorit. De regulă, în trei zile ale unui astfel de sistem de alimentare, se pierde aproximativ 2 kg de greutate.

    De asemenea, vreau să vă reamintesc că jeleul pentru slăbit are o proprietate diuretică, ceea ce înseamnă că ar trebui să beți mai multă apă în zilele de utilizare. În caz contrar, deshidratarea nu poate fi evitată.

    Următorul

    Citește și: