Sandwich cu piept de pui

Anterior

Reteta Sandwich cu piept de pui in miere

Un mic dejun foarte gustos, satios si usor de preparat. O porție dintr-un astfel de sandviș are doar 220 de calorii, ceea ce nu îți va afecta deloc silueta. Începe ziua cu delicios! In plus, un sandvici extrem de gustos si hranitor cu piept de pui in miere este bine de luat cu tine la picnic. Acest sandviș închis este pregătit rapid, fără complicații sau sofisticare.

INGREDIENTE

  • piept de pui - 1 bucată
  • Ulei de masline
  • Sare
  • Piper
  • Miere - 1/2 lingura
  • Ardei roșu - după gust
  • Salata verde - mai multe frunze
  • Roșie
  • O chiflă sau 2 bucăți de pâine cu tărâțe

PREGĂTIREA

  • Prăjiți piepții pe ambele părți (pe fiecare parte aproximativ 7 minute la foc mic. Adăugați sare și piper după gust.
  • După ce ați prăjit fileul, puneți miere pe cocoloașe, întoarceți-l și măriți focul și ungeți-l pe cealaltă parte.
  • Imediat ce pieptul este caramelizat, continuam sa il intoarcem putin mai des pentru a absorbi mai mult sirop. Dacă sosul se îngroașă, adăugați puțină apă.
  • Apoi, când pieptul este auriu-închis la culoare, se ia de pe foc.
  • Ne facem sandvișul. Luăm o bucată de pâine, punem pe ea câteva frunze de salată verde, apoi tăiem o roșie în cerc și punem peste el un piept de pui în sos de miere. Dacă aveți o pâine, tăiați-o în jumătate și urmați rețeta.

Poftă bună!

Următorul

Citește și: