Lasagna pentru cei care slabesc

Anterior

Reteta lasagna pentru cei care slabesc

Cine a spus că persoanele care urmează o dietă pentru slăbire nu pot mânca mâncăruri delicioase și rafinate? Există rețete dietetice pentru preparatele preferate care vă vor ajuta să pregătiți adevărate capodopere culinare cu beneficii pentru sănătate și silueta.

INGREDIENTE

  • Pui tocat - 0,6 kg
  • Ciuperci proaspete - 0,4 kg
  • Piper bulgăresc - 150 de grame
  • Roșii cherry - 200 de grame
  • Smântână 10-15% - 250 de grame
  • Chefir fără grăsimi - 400 de grame
  • Ceapa - 100 de grame
  • Brânză tare - 40 de grame
  • Foi pentru lasagna - 9 buc
  • Pătrunjel verde și coriandru

PREGĂTIREA

  • Mai întâi, pregătiți umplutura de lasagna. Pentru a face acest lucru, prăjiți carnea tocată până este aproape gata.
  • Prăjiți apoi separat ceapa, ciupercile și ardeiul gras până sunt gata.
  • Combinăm carnea tocată pregătită cu legumele, o lăsăm să se răcească.
  • Acum să pregătim sosul lasagna. Sosul pe care îl vom pregăti va fi dietetic. Pentru a pregăti un sos ușor pentru lasagna, amestecați smântâna, chefirul, verdeața tocată mărunt, adăugați sare, piper măcinat, condimente. Sosul lasagna este gata.
  • În continuare, începem să pregătim vasul. Asezati foile de lasagna pregatite pe fundul formei. Pe foile de lasagna se aseaza carnea tocata cu legume, rosiile si se toarna peste primul strat sosul preparat. Repetăm ​​acest lucru de 3 ori.
  • Nu acoperiți ultimul strat cu foi de lasagna, ci stropiți cu brânză rasă pe răzătoarea fină.
  • Trimitem vasul la cuptor și îl coacem aproximativ 30 de minute la o temperatură de 220 de grade.

Poftă bună!

Următorul

Citește și: