Cum să faci brânză de vaci acasă

Anterior

Rețetă cum să faci brânză de vaci acasă

Nu există niciun beneficiu în brânza de vaci din magazin: o cantitate uriașă de zahăr și unt și, desigur, conservanți! Acasă, puteți pregăti cu propriile mâini o masă de brânză cu adevărat utilă și, în același timp, delicioasă.

INGREDIENTE

  • Brânză - 1 pachet (200 g).
  • Iaurt natural - 1 cană.
  • Banane - 2 bucăți.
  • Stafide - 1 mână.
  • Amestecul de nuci - 1 mână.
  • Fulgi de ovăz - 1 mână.
  • Miere - 2 linguri.

Ce este util în aceste ingrediente:

  • Dintre toate produsele lactate, brânza este cea mai bogată în proteine. Și conține, de asemenea, mult calciu.
  • Folosim iaurt natural ca o alternativă sănătoasă, cu conținut scăzut de grăsimi, la unt, care este de obicei folosit pentru a frământa masele de brânză cumpărate din magazin.
  • Bananele sunt bogate în potasiu, care ameliorează durerile musculare și favorizează refacerea musculară după antrenament, îmbunătățesc funcționarea stomacului și a vaselor de sânge.
  • Stafidele previn formarea bacteriilor care cauzează carii. Plus potasiu și zahăr, potolește rapid foamea.
  • Nucile conțin grăsimi vegetale sănătoase, un conținut record de minerale și o cantitate decentă de proteine.
  • Ovăzul este unul dintre campionii în conținutul de fibre și proteine ​​în rândul cerealelor. Se digeră timp îndelungat, păstrând o senzație de sațietate, și stimulează digestia.
  • Mierea este literalmente energie concentrată. Dacă credeți nutriționiștii britanici, consumul de miere este, în general, cel mai bun mod de a restabili puterea după exercițiu.

INGREDIENTE

  • Se amestecă brânză, iaurt, nuci, stafide și fulgi de ovăz.
  • Tăiați bananele în cercuri.
  • Puneți masa într-o tigaie, acoperiți cu un strat uniform de banane și turnați miere.
  • Masa de brânză de casă gustoasă și sănătoasă este gata!

    • Poftă bună!

    Următorul

    Citește și: