Suc de țelină pentru opțiuni de dietă de slăbit, utilizat în cocktailuri, smoothie-uri și băuturi

Calități utile ale sucului de țelină
Videoclip despre beneficiile sucului de telina
Opțiuni de dietă
Opțiunea de dietă 1
Opțiunea de dietă 2
Retete de smoothie-uri cu suc de telina
Pregătim cocktailuri

Țelina este renumită pentru calitățile sale utile de multă vreme și în rândul diferitelor popoare. Se consumă crud, fiert, folosit ca condiment și fel principal. Tulpinile, frunzele și rădăcinile sunt comestibile, iar sucul de plante este folosit și mai des. În această formă, vitaminele și alte substanțe necesare organismului sunt absorbite mai bine. Sucul de țelină este folosit în special pentru pierderea în greutate. La urma urmei, pe lângă masa de substanțe utile, conține doar 18 kcal la 100 g.

Calități utile ale sucului de țelină

Colesterolul și grăsimea sunt absente în compoziția plantei, dar există o cantitate mare de:

Vitaminele A, K, PP și acid ascorbic;
Uleiuri esentiale;
Calciu;
Flavonoide;
Fier;
sodiu organic;
Zinc;
Fosfor.

Datorită acestor substanțe, sucul de țelină este ideal pentru pierderea în greutate, dar este folosit și pentru:

Nedormit Contribuie la normalizarea proceselor nervoase, avand un efect calmant;
Boli vasculare. Întărește pereții capilari, curăță sângele, își îmbunătățește parametrii, scade tensiunea arterială;
Boli virale. Combate microbii, întărește imunitatea;
Probleme de putere. Acționează ca un afrodisiac, are un efect pozitiv asupra prostatei;
Renunțarea la fumat. Îndepărtează activ nicotina, îndepărtând „mahmureala fumătorului”;
Boli de rinichi. Are efect diuretic și elimină procesul inflamator din rinichi și uretere;
Probleme cu articulațiile și oasele. Sodiul organic promovează o mai bună absorbție a calciului, restabilește echilibrul apă-sare;
Piele ofilită și erupții cutanate. Ajută la băutură și externatunci când este utilizat, restabilește prospețimea epidermei, funcționează ca agent antibacterian;
Tromboză Subțiază sângele, previne formarea cheagurilor.

Sucul se consumă în formă pură și, de asemenea, se face proaspăt cu țelină pentru pierderea în greutate și sănătate cu alte sucuri de legume și fructe.

Videoclip despre beneficiile sucului de telina

Opțiuni de dietă

De regulă, există un exces de lichid în organism, care se manifestă ca umflare. Acestea sunt tratate folosind diuretice. Sucul de țelină, având această proprietate, înlocuiește perfect alte ierburi medicinale și chiar medicamentele farmaceutice.

Opțiunea de dietă 1

Puteți începe să slăbiți luând suc de plante dimineața în cantitate de 2-3 linguri cu jumătate de oră înainte de micul dejun. Stimulează digestia și ajută la eliminarea toxinelor. În plus, o astfel de dietă nu insistă pe o dietă specifică non-stop. Băutura de țelină pentru pierderea în greutate este și ea bună pentru că, datorită flavonoidelor și enzimelor, restabilește metabolismul lipidic. Prin urmare, cei care au nevoie să slăbească puțin aproape că nu își schimbă obiceiurile alimentare. Datorită folosirii țelinei, grăsimea nu se depune, ci este excretată din organism. În alimentație se adaugă doar supe, salate, garnituri din plantă în formă fiartă, înăbușită sau coaptă, dar setul general de produse rămâne același.

Opțiunea de dietă 2

Aceasta este o dietă mai limitată, așa că 7 zile sunt suficiente pentru a pierde în greutate și a nu vă strica stomacul. Dieta consta doar din suc de telina, bauturi derivate din acesta, salate, supe. Va trebui să uiți de toate celelalte produse pentru moment. Gustul specific al plantei nu poate deveni rapid plictisitor și face ca pierderea în greutate să fie o sarcină obositoare. Băuturile proaspete din acesta oferă o cantitate mare de energie, care este folosită pentru a arde grăsimile și nu pentru a recruta altele noikilograme De aceea, sucul de țelină pentru pierderea în greutate provoacă recenzii pozitive la majoritatea oamenilor care l-au încercat. Mulți observă că devine mai ușor să te miști și chiar să respiri.

Retete de smoothie-uri cu suc de telina

Planta este potrivită pentru dietă sub orice formă, dar valoarea vitaminelor din sucul de țelină și combinația sa cu alte produse este mai mare. La micul dejun, un smoothie de țelină ar fi un fel de mâncare grozav pentru a pierde în greutate și a obține energia necesară:

1 lămâie sau lime, un buchet de țelină. Adăugați 50 g de iaurt natural. Nu este interzis să adăugați puțină tărâțe la această rețetă. Conținutul de calorii al băuturii nu va crește mult, dar va deveni mai sățios;
1 legatura de marar si telina, o jumatate de lamaie, adauga 2 linguri de iaurt;
1 legatura de patrunjel si telina, 1 mar verde;
1 castravete, 1 roșie, tulpină de țelină, un pahar de iaurt degresat, ceapă verde, sare, piper, sos tabasco.

Măcinați toate produsele într-un blender. Smoothi-urile cu telina pentru slabit sunt potrivite si pentru faptul ca sunt perfect satioase si nu iti permit sa mananci prea mult.

Pregătim cocktailuri

Cocktailul de telina pentru slabit se obtine prin adaugarea altor sucuri de legume sau fructe. Următoarele rețete pot reduce greutatea și au un efect benefic asupra părului și pielii:

Se amestecă 100 ml de suc de roșii, 50 ml de mere și 50 ml de suc de țelină. Puteți adăuga aici pătrunjel tocat;
Stoarceți sucul de la 1 tulpină de țelină, 2 morcovi și jumătate de măr. Un astfel de amestec, pe lângă faptul că scapă de excesul de lichid, va crește imunitatea, va ajuta vederea;
Adăugați suc de la 2 tulpini de țelină într-un pahar de suc de pepene verde. Cocktailul are proprietăți diuretice și slab laxative;
Se amestecă sucul de la 1 tulpină de țelină și 2 portocale. Pe lângă pierderea în greutate, ajută la reducerea presiunii;
Adăugați 1 lingură de miere la 100 ml de suc de țelină. Un astfel de amestecva preveni scăderea puterii.

Fiecare astfel de cocktail pentru pierderea în greutate poate fi băut între mesele principale. Sucurile ar trebui să fie proaspăt preparate de fiecare dată.

Următorul