Spirulina pentru recomandări și recenzii pentru pierderea în greutate

Anterior

Spirulina este unul dintre tipurile de alge albastre-verzi care este cultivată activ în întreaga lume ca cultură furajeră și supliment universal activ biologic. Se știe de mult timp că această alge întărește sistemul imunitar, crește performanța și, de asemenea, curăță ușor organismul de orice toxine. De aceea, medicii recomandă folosirea spirulinei persoanelor care lucrează în industriile chimice și în domeniul metalurgiei. Algele sunt, de asemenea, relevante pentru intoxicații severe cu alcool sau amenințări cu radiații.

În multe feluri, proprietăți similare sunt explicate prin compoziția unică a spirulinei. Contine:

  • 60-70% proteine ​​vegetale usor digerabile;
  • toate vitaminele necesare organismului (cu excepția vitaminei D);
  • un set complet de aminoacizi și toți antioxidanții;
  • o serie de substanțe utile (de exemplu, calciu, fosfor, seleniu, mangan, iod, potasiu și argint).

Datorită factorilor enumerați, spirulina este un produs indispensabil tuturor persoanelor care, din anumite motive, nu includ produse de origine animală în meniul lor zilnic.

Mai recent, s-a descoperit că spirulina este un ajutor pentru pierderea în greutate. Acționează simultan în mai multe direcții: curăță organismul, normalizează nivelul colesterolului, adaptează metabolismul la munca activă și saturează organismul cu proteine ​​complete și substanțe utile. Cea mai mare eficacitate a suplimentului se va observa în condiția unei alimentații adecvate. În același timp, nu este nevoie să mori de foame sau să urmezi o dietă strictă. Chiar și cele mai simple modificări ale nutriției, cum ar fi renunțarea la cine târziu, mâncatul pe fugă și mâncarea fast-food, vor da un rezultat vizibil.

Pentru corectarea figurii, algele marine proaspete sunt cele mai potrivite, dar deoarece achiziționarea este destul de problematică din cauza termenului de valabilitate scurt, ar trebui să fie preferate algele marine uscate.pudra Poate fi adăugat la feluri de mâncare în timpul gătirii. Un gust ușor sărat va fi potrivit în salate, supe, cereale, sucuri de legume și sosuri. De asemenea, spirulina pentru pierderea în greutate este disponibilă sub formă de tablete sau capsule. Acest tip de recepție este convenabil pentru cei care iau adesea mâncarea în afara casei. Pentru a vedea rezultatul deja după câteva săptămâni, este necesar să luați spirulina conform unei anumite scheme. Următoarea metodă de administrare este considerată cea mai eficientă: 1,5-2 grame timp de 2 săptămâni înainte de micul dejun și prânz cu mult lichid. Apoi este necesar să faceți o scurtă pauză (1-2 săptămâni). În viitor, mai pot fi organizate câteva cursuri. 1 linguriță conține 5 grame de alge, iar 1 tabletă standard conține 0,5 grame.

Principala regulă a aportului eficient de suplimente este aportul suficient de lichide. Experții recomandă să beți cel puțin 5-8 pahare de apă plată pe zi și să limitați cafeaua și ceaiul negru.

Există următoarele contraindicații pentru utilizarea spirulinei:

  • sarcina;
  • presiune redusă;
  • tulburări grave ale rinichilor.

În alte cazuri, dacă sunt luate corect, algele nu pot dăuna organismului.

Următorul

Citește și: