Să slăbim vara cu o dietă colorată

Anterior

Vară, soare, palmieri, plaje... E timpul să slăbești! Este dificil să faci o alegere în favoarea uneia dintre diete vara - sunt atât de multe, iar nutriționiștii, alături de muritorii obișnuiți, sunt bucuroși să exerseze generarea de altele noi. Și simțim totul cu încântare în așteptarea unui miracol - pierderea instantanee în greutate. Miracolele se întâmplă, dar rar. Iar dieta potrivită este doar o dietă rațională, ținând cont de câțiva factori: vârsta, metabolismul, starea ta de sănătate și chiar sezonul curent.

Este greu să te gândești la un moment mai bun de făcut singur decât vara. Procesele metabolice din organism se desfășoară mai repede, vrei să mănânci mai puțin, iar o cantitate mare de verdeață și dulciuri sănătoase (fructe și fructe) te înveselește. Și din punct de vedere psihologic, este mai ușor să tolerați limitările atunci când totul în jur este atât de colorat, vesel și luminos.

Faptul că culorile pot afecta starea de spirit a unei persoane și chiar starea lor de sănătate a fost observat încă din cele mai vechi timpuri. Să explicăm pe scurt. Culoarea soarelui este albă, dar dacă îl treceți printr-o prismă, puteți vedea că se descompune în cele 7 culori ale curcubeului pe care le cunoaștem. Orice suprafață pe care cade lumina absoarbe sau reflectă parțial o parte din spectru. Se dovedește că ardeiul galben, pentru a deveni galben, a reflectat această culoare de la suprafața sa și le-a absorbit pe toate celelalte. Lumina este energie și informație.

În consecință, diferitele sale spectre sunt fluxuri de informații și energie diferite. Și ne afectează în moduri complet diferite.

Pe aceasta se bazează pilonii dietei de culoare. Produse de culori roșii și galbene - calde și accelerează metabolismul, nuanțe de albastru și violet - rece, iar verde - calmează și armonizează. Pe baza acestui fapt, împărțim produsele consumate aproximativ după cum urmează:

dietă

În ce constă o dietă colorată?

  • luni -domina albul. Mâncăm piept de pui, pește de mare (alb), lapte și produse lactate fermentate. Varză (albă și colorată), banane, cartofi. Bem apă plată sau ceai („bujor alb” sau „ac de argint”).
  • Marți este roșu cu prioritate. Posibil: caviar, pește roșu, fasole, sfeclă, rodie, fructe de pădure, struguri. Băuturi - băuturi răcoritoare, sucuri roșii, karkade.
  • Miercuri va calma verdeața. În coșul de băcănie - toate legumele verzi, kiwi, mere. Puteți bea ceai verde și mentă, apă plată.
  • Joi este portocaliu. Somon, dovleac, morcovi, portocale, mango, caise, piersici, miere, catina. Bem apă fără gaz sau sucuri.
  • Vinerea este violet. Puteți mânca vinete, prune, fructe de pădure mov (coacăze, afine, mure, afine). Bem compoturi.
  • Sambata este galbena. Pe masă - dovlecel, piper, gălbenuș de ou. Brânză galbenă, caise, piersici, miere, lămâie. Într-o cană - apă cu miere și lămâie sau ceai galben.
  • Duminica este zi de descărcare - senin. Bem doar apă fără gaz.

Puteți „sta” la o dietă atâta timp cât vă permite voința - setul de produse este destul de divers, dar este necesar un control constant. Și nu vei putea găti supă timp de câteva zile - dieta se schimbă în fiecare zi. Desigur, nimeni nu a anulat principiile de bază ale alimentației sănătoase. Rezultatul va fi mult mai vizibil dacă gătiți cu abur, limitați consumul de grăsimi animale și carne roșie, uitați de excesul de sare, zahăr și, în general, de existența alcoolului.

De ce ar trebui să alegi o dietă colorată? Pierderea în greutate cu o dietă colorată nu este doar ușoară, ci și distractivă și plăcută - acesta este ceea ce vă va permite să rămâneți la ea atâta timp cât este nevoie pentru a obține o pierdere maximă în greutate pentru orice femeie.

Următorul

Citește și: