Prune pentru pierderea în greutate, puteți mânca prune pentru pierderea în greutate noaptea și seara

Anterior

Pentru a pierde kilogramele în plus, trebuie să urmezi o dietă. În lista de produse alimentare utile, puteți găsi adesea prune proaspete și uscate. Fructele de padure in forma proaspata si uscata pot fi folosite ca gustare intre mesele principale, ca adaos la micul dejun sau cina.

Ajută la pierderea în greutate

Puteți slăbi din dușuri destul de repede, deoarece aceste fructe de pădure au un efect complex asupra organismului:

  • Îmbunătățește activitatea tractului gastro-intestinal;
  • Zgura și toxinele sunt îndepărtate cu grijă;
  • Scade colesterolul;
  • Curăță calitativ intestinele;
  • Îndepărtați excesul de lichid și săruri;
  • Accelerează metabolismul.

    • Un număr mare de nutriționiști recomandă dușul pentru pierderea în greutate și pentru curățarea sănătății. 100 g de fructe conțin 1,5 grame de fibre alimentare, care creează o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp.

    Nu există nicio îndoială dacă este posibil să slăbești pe prune.

    Important!O boabă medie conține 1 g de proteine, 8 g de carbohidrați și 0 g de grăsimi. Fructul conține, de asemenea, 1 gram de fibre, 7 mg de vitamina C și 104 mg de calciu. Conținutul caloric al produsului este de 42 kcal/100 g.

    Dacă mănânci o porție mare în fiecare zi, nu vei obține efectul dorit. În plus, utilizarea excesivă a dușurilor duce la diaree cronică. După ce o persoană încetează să mai folosească prune uscate pentru pierderea în greutate în cantități excesive, începe „sindromul de sevraj”. Organismul începe să stocheze apă, motilitatea intestinală este perturbată, apare constipația.

    Este imposibil să pierzi în greutate doar cu ajutorul drenării

    Pentru a răspunde clar la întrebarea: puteți mânca prune în timp ce pierdeți în greutate, trebuie să definiți clar regulile:

  • Conținutul caloric zilnic al dietei ar trebui să fie de aproximativ 1500 kcal;
  • Este necesar să se limiteze pe cât posibil utilizarea produselor prăjite, făinoase, dulci;
  • Dintre băuturi, ar trebui să se acorde preferință ceaiului verde și apei;
  • Trebuie să mănânci des, dar în porții mici;
  • Includeți legume și fructe în dieta dvs. pentru a obține o cantitate suficientă de oligoelemente și vitamine.

    • Dacă respectați regulile și includeți prunele în alimentație, primele rezultate vor fi vizibile după 15-20 de zile.

    Duș chinezesc pentru pierderea în greutate

    Produse de ardere a grăsimilor pentru pierderea în greutate

    Pe piata a aparut un produs care are un efect magic asupra organismului. Acesta este un remediu chinezesc pentru curățarea și restabilirea microflorei intestinale. După prima utilizare este posibilă o senzație dureroasă în abdomen, care trece după golirea intestinelor. Acest lucru se întâmplă din cauza peristaltismului crescut. O băutură făcută dintr-un amestec de prune verzi nu are un efect dăunător asupra sănătății, deoarece chiar și la utilizare pe termen lung, echilibrul apă-sare rămâne la un nivel normal.

    Toată lumea începe să slăbească cu ajutorul prunelor verzi din China, dar viteza de slăbire este individuală pentru fiecare și depinde de caracteristicile organismului. După 1 curs, frumusețea anterioară a corpului revine: excesul de lichid este îndepărtat din țesuturi, contururile devin mai rafinate, volumul abdomenului și al taliei scade. În plus, energia apare în organism, iar starea de spirit se îmbunătățește.

    Ce este un duș verde

    Produse proteice pentru pierderea în greutate

    Mijloacele pentru reducerea greutății și curățarea organismului includ prune verde fermentată, bacterii vii, vitamina C și un complex de ingrediente naturale. Cursul de aplicare a Prunei verde este de 1 lună. Un pachet conține 15 plicuri. În fiecare zi după mese și seara înainte de culcare (1 dată) trebuie să mâncați conținutul unei pungi. După ce toate sunt mestecate bine, este necesarbea un pahar cu apă caldă.

    Atenție!Utilizarea prunei verzi nu este recomandată femeilor însărcinate, copiilor și pacienților cu ulcer peptic.

    Când poți mânca prune uscate

    Oamenii care slăbesc adesea își fac griji cu privire la întrebarea: poți mânca prune noaptea în timp ce slăbești? Nutriționiștii au stabilit câte fructe pot fi consumate fără a afecta silueta. Cantitatea optimă este de 5 bucăți. Chiar și cu utilizarea unei cantități mari (până la 500), nu va exista niciun rău mare. Nutriționiștii recomandă consumul de prune noaptea pentru pierderea în greutate. În același timp, medicii recomandă să nu depășești norma și să nu mănânci fructe în fiecare zi. Acest lucru poate duce la un stomac deranjat. Este, de asemenea, o modalitate sigură de a petrece o noapte agitată din cauza senzației de disconfort și a eructărilor din intestine.

    Numărul optim de dușuri pe noapte este de 5 buc

    Principala rețetă de utilizare a prunelor pentru persoanele care suferă de constipație constantă este să mănânci câteva fructe pe stomacul gol dimineața după trezire. Dacă nu există nicio problemă cu defecarea, atunci este mai bine să mănânci prune ca desert sau gustare.

    O altă modalitate posibilă este să adăugați drenuri la micul dejun. De exemplu, puteți tăia fructele proaspete în fulgi de ovăz, le puteți adăuga la brânză, prunele vor fi un adaos grozav la ceai sau un umplutură pentru iaurturi.

    În ciuda tuturor utilității și valorii dietetice a prunelor, există o rată zilnică care nu este recomandată a fi depășită. Chiar și în zilele de descărcare, puteți mânca mai mult de 1 kg de fructe pe prune.

    Câte kilograme poți slăbi?

    În funcție de dieta aleasă, numărul de kilograme pierdute variază. Dacă urmați o dietă echilibrată de 1500 kcal pe zi cu adaos de prune, veți pierde 4 kg de grăsime în plus în mod natural în 2 săptămâni. În funcție de greutatea inițială, această cifră poate fi mai mult sau mai mică. Pentru persoanele cu un surplus maregreutatea corporală, indicatorul poate fi de 2 ori mai mare datorită eliminării excesului de lichid.

    Nutriție adecvată pentru pierderea în greutate

    Dacă urmezi o mono-dietă cu prune, când poți mânca câte 1 kg de prune pe zi timp de 3 zile, poți slăbi câte 1 kg pentru fiecare dintre cele trei zile de dietă.

    Important!Nu poți urma o astfel de dietă mai mult de 3 zile. În a patra zi, trebuie să faceți o ieșire corespunzătoare din dietă adăugând alimente ușoare: legume, pește și piept de pui, apoi vă puteți întoarce la dieta obișnuită, limitând alimentele nesănătoase (fast food, prăjite, dulci, grase, afumate). , Sărat). O mono-dietă nu numai că scapă de kilogramele în plus, dar ajută și la îmbunătățirea sănătății tractului gastrointestinal.

    Prunele sunt unul dintre cele mai delicioase și sănătoase produse alimentare. Pacienții nutriționiștilor întreabă adesea dacă este posibil să mănânci prune în timp ce slăbești? Experții dau în unanimitate un răspuns pozitiv. Dacă urmați regulile unei alimentații sănătoase și includeți o cantitate mică de prune în dieta dumneavoastră săptămânală, puteți scăpa cu ușurință de 3-5 sau mai multe kilograme de grăsime în exces pe lună.

    Următorul

    Citește și: