Despre post pro și contra rezultate și înregistrări, beneficii și rău pentru organism

Anterior

Postul, ca modalitate eficientă de a pierde în greutate, a câștigat o popularitate deosebită în lumea modernă. Dar este postul bun pentru organism, așa cum cred mulți? E timpul să-ți dai seama.

Tipuri de foamete

Postul în sine poate fi împărțit în mai multe tipuri:

Post pe apă

  • malnutriție. Ca urmare a limitării cantității de alimente consumate, organismul uman primește o cantitate insuficientă de nutrienți. În același timp, nu trece la alimentația internă (nu arde depozitele de grăsime pentru a restabili echilibrul);
  • trecerea la alimentarea internă. Organismul este hrănit cu nutrienții acumulați în organism sub formă de depozite de grăsime. Din punct de vedere medical, acest tip de post declanșează procese de vindecare și restaurare;
  • trecerea completă la putere internă. Orice aliment este exclus, dar se mentine regimul de miscare si apa. Acesta este un mod unic de hrănire a organismului în detrimentul propriilor depozite. Procedurile speciale de tratament sporesc rezultatele postului.

Atenție!În prezent, există multe metode de post.

Toate acestea sunt descrise în literatura specială, iar cele principale includ:

  • Postul lui Paul Bragg este abstinența săptămânală zilnică de la mâncare. În timpul unui post de o zi, se beau 2-3 litri de apă. O lingură de miere sau suc de lămâie este permisă ca relaxare pentru îmbunătățirea proceselor metabolice;
  • post uscat Utilizarea apei este complet exclusă. Puteti tine dupa acest sistem cel mult doua zile (nu este permis postul uscat pe termen lung). În zilele de recuperare, se bea mai întâi multă apă, apoi se permite treptat mâncarea;
  • foamete în cascadă. Există 15 zile de foame pe lună. Calepresupune mai multe etape și se desfășoară astfel: prima etapă este postul la două zile (o zi de alimentație, o zi de post), a doua etapă este două în două (două zile de alimentație, două zile de post), a treia etapă este trei în trei și așa mai departe;
  • greva foamei la Mykolaiv. Sistemul este similar cu postul conform lui Bragg, dar cu unele nuanțe: în timpul postului, este de dorit să se miște mai mult, iar pentru a preveni intoxicația, ar trebui folosite clisme și laxative.

Moment important!Dacă se ia decizia de a muri de foame, aceasta ar trebui făcută numai sub supravegherea unui medic. Înfometarea de sine este aproape întotdeauna greșită și poate duce la consecințe ireversibile.

Beneficiile și daunele postului uscat și prelungit

Post 3 zile

Prejudiciul postului uscat din punct de vedere medical doborâ toate recordurile cu laturi negative. Aduce mult mai mult rău decât toate celelalte tipuri de foamete. Consecințele unei înfometări de trei zile pentru organism sunt deja ireversibile, iar într-o săptămână poate duce la moarte.

Apa este componenta principală a corpului uman. Lipsa acestuia duce la temperaturi ridicate, coagulare a sângelui, delir. În timpul unei zile de post uscat, poți slăbi 2,5 kg. Numar atractiv? Indiferent cât de! Dintre aceste kilograme, doar unul aparține depozitelor de grăsime, al doilea este apa, iar restul de 500 g sunt carbohidrați din mușchi. Dacă nu te oprești la timp, corpul va începe să distrugă mușchii înșiși. Postul uscat perturbă schimbul de săruri și împiedică eliminarea normală a toxinelor. Consecințele sunt insuficiența renală.

Post uscat

Foametea prelungită duce la restructurarea întregului organism: metabolismul este perturbat, întregul aport de vitamine este epuizat, stomacul pur și simplu nu mai ia alimente, pancreasul suferă, vezica biliară.vezica urinara, ficat. În prezența hemoroizilor, postul uscat prelungit va duce la complicații precum constipația cronică și tromboza. Rezultatul unei astfel de înfometări poate fi anorexie, tulburări metabolice și tulburări de alimentație.

Important!Întreruperea necorespunzătoare a postului prelungit poate contribui la probleme de sănătate și poate duce chiar la deces.

Doar specialiștii în acest domeniu sau cei care au practicat deja suficient aceste metode și știu bine că este util să postești într-unul sau altul caz se pot angaja în post de lungă durată. Postul pe termen lung singur nu va duce la nimic bun.

Postul: beneficiu și rău pentru organism

Deci este postul dăunător sau benefic? Totul depinde de corectitudinea procedurii. Abstinența necorespunzătoare de la alimente poate duce, în cel mai bun caz, la leșin, în cel mai rău caz la comă sau paralizie a sistemului nervos. Ce se întâmplă în timpul postului necorespunzător? Cantitatea de acid uric din sânge crește, există riscul formării de pietre la rinichi.

Foamete în cascadă

Prin urmare, pietrele la rinichi și foametea sunt lucruri incomparabile. De asemenea, postul cu colecistită nu poate fi practicat. Acest lucru se datorează faptului că, în timpul înfometării, ficatul continuă să producă bilă, care nu are nimic de procesat - gazda nu mănâncă. Rezultatul este colecistita, patologia ficatului.

Efectul foametei asupra psihicului poate fi trist. Cu postul de lungă durată, intermitent și chiar de scurtă durată, sunt posibile nervozitate pronunțată, apatie, iritabilitate, agresivitate și uneori apar chiar și halucinații.

Atenție!Este foarte important să închei postul corect. Dacă atitudinea pacientului față de acest lucru este iresponsabilă, atunci, cel puțin, greutatea va reveni foarte curândla cifrele inițiale.

În ciuda numeroaselor dezavantaje, răspunsul la întrebarea: postul este util, va fi în continuare pozitiv. Pe lângă dezavantaje, postul moderat are și avantaje. Dar doar o epuizare moderată a corpului, nu fără minte. Postul pe termen scurt duce la stres ușor, care întărește sistemul imunitar și reduce numărul de celule canceroase, activează creierul, normalizează tensiunea arterială, ajută la creșterea masei musculare și la vindecarea unor boli, de exemplu, ateroscleroza, rezistența la insulină, artrita reumatoidă. si osteocondroza.

Postul are contraindicații

Postul intermitent sau scurt crește hormonul de creștere de 2-3 ori și curăță organismul de impurități și toxine. În plus, în timpul postului, cantitatea de testosteron din corpul unui bărbat crește. Opțiunea ideală este postul una sau două zile pe lună. Cu o astfel de defalcare, în organism este produsă mai multă protein kinază, a cărei lipsă duce la tumori canceroase. Cu o răceală, o persoană practic nu vrea să mănânce - acesta este, de asemenea, un fel de foamete și una utilă.

Contraindicații pentru post

Post 1 zi pe săptămână

Atenție!Astăzi, mulți dintre cei care vor să slăbească practică postul, iar această metodă are și multe argumente pro și contra. Dar există cazuri în care o astfel de abstinență de la alimente este categoric interzisă.

Exemplu:

  • epuizare sau o boală gravă recentă. Corpul este slăbit, are nevoie de timp pentru a se recupera. Foametele nu vor face decât să înrăutățească lucrurile;
  • exacerbarea oricăreia dintre boli. În această perioadă, organismul are nevoie în special de nutrienți și vitamine. A-i priva de un număr suficient înseamnă a-i forța să-și cheltuiască toate rezervele. Rezultatul este o scădere a imunității înainte și după post;
  • orice tumori. O tumoare în sine este un stres imens și deșeuri pentru organism. Extrage toate sucurile din ea, iar lipsa nutrienților va întrerupe căile de combatere a bolii;
  • Diabet. În cazul etapei a 2-a, interdicția este relativă, în cazul primei, este categorică;
  • boala de sange Sunt destui și multe apar pe baza lipsei unui element. Merită să complici situația prin a nu oferi corpului ceea ce are nevoie;
  • ateroscleroză, ulcere, afecțiuni renale și hepatice, boli purulente-inflamatorii, tuberculoză, deficit de hipo și vitamine, boli psihice;
  • cu 1-2 grade de obezitate, nu este de dorit să moară de foame, deoarece după terminarea cursului, kilogramele se vor întoarce imediat înapoi.

Este interzisă înfometarea unor categorii de persoane precum:

Nu este recomandat să înfometăm bătrânii și adolescenții

  • persoanele în vârstă de peste 60 de ani. La această vârstă, se observă adesea o întreagă listă de boli cronice, iar rezervele organismului sunt epuizate chiar și fără înfometare;
  • adolescenti Organismul crește și se dezvoltă, iar înfometarea poate duce la epuizare, tulburări gastro-intestinale, stare de rău, tulburări de concentrare, iritabilitate;
  • femei 45-50 ani. Din cauza modificărilor hormonale, greutatea începe adesea să crească până la această vârstă. Stratul de grasime devine o componenta importanta pentru organism, deoarece nu poate fi indepartat prin post;
  • tinere mame Mamele înfometate, care alăptează „își dau copilului lor o mulțime de probleme. Primul an de viață al unui copil nu este cel mai important: este o perioadă de creștere și dezvoltare intensivă, când organismul are nevoie de o cantitate mare de nutrienți. Le poate lua doar din laptele mamei, dar mama nici măcar nu-și permite atât de mult, ci să împartă cu copilul?

Câteva fapte interesante despre post:

  • lumeAgassi Vartanyan a stabilit un record pentru post. A petrecut 50 de zile într-un cub transparent făcut singur, consumând doar apă, slăbând 23 kg în acest timp;
  • în Los Angeles, California, medicii au îngrijit o fată care a fost slabă timp de 119 zile. Greutatea inițială a pacientului a fost de 143 kg, greutatea finală a fost de 81 kg. În tot acest timp, a băut 3 litri de apă pe zi, a luat injecții cu vitamine și, în același timp, și-a menținut o stare bună de sănătate;
  • Sudanul de Sud, Kenya, Nigeria sunt lideri printre țările înfometate. Mai mult de jumătate din populație trăiește cot la cot cu foamea;
  • Secolul XXI nu a ajuns peste tot: în unele țări ale lumii, întâlnirea cu o persoană flămândă poate fi ultima din viața ta. Canibalismul se mai intalneste in India, Africa, Congo, Brazilia, Fiji.

Atenție!Postul poate aduce atât beneficii, cât și rău. Primul lucru de făcut după ce te-ai hotărât să postești este să consulți un medic, să afli dacă poți să postești deloc, să obții sfaturi și să stai sub supravegherea unui specialist pe tot parcursul procesului.

Următorul

Citește și: