Despre pierderea în greutate în obraji, cum să slăbiți rapid în obraji, astfel încât pomeții să fie vizibili

Anterior
  • Program de pierdere în greutate
  • Gimnastică
  • Masaj
  • Măști
  • Pierderea în greutate vizuală a feței
  • Sfaturi de la nutriționiști și antrenori de fitness

    • Excesul de greutate pe obraji și bărbie se găsește la aproape toți bărbații, femeile, adolescenții etc. Strica aspectul unei persoane, îi crește vârsta etc. Persoanele cu un astfel de defect de aspect ar dori să știe să slăbească rapid în obraji, astfel încât pomeții să fie.

    Este posibil să slăbești pe obraji

    Persoanele cu depozite de grăsime în exces pe față și obraji pot scăpa de ele. Ei trebuie să aplice un set de anumite măsuri. În primul rând, trebuie să limitați utilizarea sării. Acest produs reține umiditatea, provocând dezvoltarea edemului. Componenta se găsește în cantități mari în biscuiți și chipsuri, de aceea este necesar să se reducă utilizarea acestor produse. Umflarea se dezvoltă și sub influența băuturilor alcoolice. Ele deshidratează atât de mult organismul încât începe să stocheze apă în rezervă, ceea ce provoacă umflături.

    Obraji plini

    Este necesar să consumați cel puțin 2 litri de apă curată, plată, precum și ceai sau cafea neîndulcite pe zi. Sucurile nu sunt potrivite în această situație, deoarece sunt bogate în calorii. Dacă organismul va primi zilnic cantitatea necesară de apă, nu o va reține în sine, provocând umflături.

    Un pacient cu obrajii plini trebuie să își normalizeze dieta nutrițională. Fructele și legumele sunt folosite în trei moduri. Aceasta este forma optimă de gustări între mesele principale. Aceste produse sunt, de asemenea, laxative naturale, a căror utilizare vă permite să curățați intestinele de toxine și impurități.

    Este necesar să se calculeze câte calorii sunt consumate în fiecare zi. Numărul lor trebuie redus cu 250, sarcina fizică pe zi ar trebui mărită astfel încâta fost capabil să ardă mai mult de 250 de calorii. Astfel, va fi posibil să scapi de 500 de calorii în fiecare zi.

    Important! Principala modalitate de a pierde în greutate în obraji este exercițiile de gimnastică.

    O persoană are nevoie de o anumită plecare. Este posibil să eliminați umflarea și să pierdeți în greutate în obraji, aceștia sunt încălziți datorită măștilor, masajului, compreselor hidratante. Puteți obține vizual efectul de obraji subțiri cu ajutorul unui machiaj bine ales.

    Cât timp îi ia?

    Cum să slăbești în persoană

    Fiecare persoană are nevoie de o anumită perioadă de timp pentru a pierde în greutate pe obraji, ca orice altă parte a corpului. Totul depinde de gradul de plinătate al feței și de intensitatea procedurilor gimnastice. Este necesar să efectuați cel puțin două sesiuni de antrenament pe săptămână.

    Pierde în greutate în obraji într-o săptămână

    Puteți obține un succes impresionant în lupta împotriva excesului de greutate pe obraji într-o săptămână doar dacă depozitele de grăsime sunt relativ mici. În alte cazuri, clienții au nevoie de obicei de cel puțin o lună pentru a elimina excesul de grăsime.

    Program de pierdere în greutate

    Cum să slăbești în 3 zile

    Pentru slăbirea rapidă și eficientă a obrajilor este importantă o abordare complexă, care să combine diferite metode de combatere a depozitelor de grăsime.

    Gimnastică

    Gimnastica regulata

    Informații suplimentare.Un complex de exerciții de gimnastică, special conceput pentru astfel de cazuri, ajută la activarea circulației sângelui, la eliminarea ridurilor de diferite dimensiuni, la întărirea capilarelor și la accelerarea procesului de regenerare a pielii.

    Toate acestea într-un complex au un efect pozitiv asupra stării obrajilor. Exercițiile principale sunt următoarele:

  • Captura buzelor. Maxilarul inferior iese pe cat posibil astfel incat buza inferioara reuseste sa o cuprinda pe cea superioara. Efectuați 15 repetări.
  • Pronunţie sounds. buzese pliază pe rând într-un tub, în ​​timp ce pronunță sunetele „o” sau „u”, apoi își întind buzele, de parcă ar încerca să zâmbească.
  • Rulirea apei sau a aerului. Ei iau aer sau apă curată în gură și încep repede să le rostogolească dintr-o parte în alta. Numărul de repetări efectuate este de 20.
  • Umflarea mingii. O minge obișnuită de cauciuc pentru copii este umflată. Dacă nu există o astfel de posibilitate, este permis să trageți pur și simplu aer, umflând obrajii și apoi lăsați-l să iasă. Efectuați cel puțin 20 de repetări.

    • Masaj

    Masaj facial

    Sunt extrem de eficiente diverse proceduri de încălzire prin masaj pentru față, pentru care se folosește un prosop din țesătură. Nu va fi de prisos să freci pielea feței cu vârful degetelor. Acestea vor face pielea mai elastică, vor strânge bărbia, vor permite obrajilor să devină mai subțiri și mai umflați. Masajul, care de obicei nu durează mai mult de 15-20 de minute, este de obicei urmat după finalizarea procedurilor de apă de dimineață.

    Deja seara, este necesar să preparați o colecție de plante medicinale. Ca componente pot fi folosite plante precum florile de tei, musetelul, calendula. Aceste ingrediente sunt potrivite pentru drenajul limfatic și activarea proceselor metabolice din piele. Înmuiați un prosop în bulionul rezultat și țineți-l acolo cel puțin un minut, apoi trageți-l și stoarceți-l. Bărbia și obrajii sunt frecate cu mișcări ușoare și atente în sus.

    Atenție!Pentru a spori efectul, la finalul masajului se aplica o compresa din plante.

    Vârfurile degetelor sunt unse generos cu ulei esențial. Cu grijă, dar cu un anumit efort, efectuați mișcări îngrijite de masaj în direcția tâmplelor. Apăsarea pe zonele obrajilor cu exces de greutate se combină cu abiabătăi tangibile cu degetul.

    Măști

    Expunerea atentă la măștile făcute pe baza de ingrediente naturale vă permite să descompuneți eficient straturile de grăsime subcutanată și să faceți pielea mai elastică și mai delicată.

    Informații suplimentare.Ingredientele măștilor sunt enumerate ca hidratante, reparatoare, ceea ce permite persoanei să slăbească și să ofere pomeților ușurare, linii clare și frumoase.

    Cele mai potrivite componente ale unor astfel de măști sunt:

    • ovaz;
    • citrice;
    • drojdie;
    • cafea;
    • alge;
    • albușuri de ou;
    • ceai verde;
    • Uleiuri esentiale

    Cele mai eficiente și mai eficiente măști sunt următoarele:

    Mască de ovăz

  • Mască de ovăz. Fulgii de ovăz se amestecă cu mazărea în proporții egale. Se separă o lingură de amestecul rezultat și se amestecă cu lapte, astfel încât să se formeze o masă vâscoasă îngroșată la ieșire. Se adaugă câteva picături de suc de lămâie. Masca rezultată este cea mai potrivită pentru fetele și băieții cu ten gras.
  • Mască peeling pe bază de tărâțe. Trei linguri de tărâțe de grâu sau de ovăz se fierb la abur timp de 2 ore. Masa formată se adaugă în blender și se amestecă cu gălbenușul de ou. Ca urmare, se formează un amestec, care se aplică pe față și se păstrează timp de 20 de minute. Apoi masca este îndepărtată, fața este bine șters cu un șervețel umed și spălat.
  • Mască de drojdie. Două părți de drojdie sunt amestecate cu o parte de ulei de măsline, făină de hrișcă sau de orez, lapte și miere. Amestecul rezultat este amestecat într-un blender. La amestec se adaugă un ou. Masca rezultată se aplică pe față în fiecare zi, un efect vizibil poate apărea în 10-12 zile.

    • Vizualpierdere în greutate

    Slăbește în trei luni

    Cea mai simplă și mai puțin eficientă modalitate de a combate excesul de greutate acasă este să folosești machiaj corector. În acest caz, depozitele de grăsime nu dispar de pe față, ci pur și simplu devin mai puțin pronunțate. Selectați creme tonale și baze de o culoare mai închisă. Se aplică pe față cu mișcări atente ale degetelor, încercând în același timp să facă conturul cât mai umbrit.

    Informații suplimentare.Când aplicați tonuri de pudră, utilizați o perie mai groasă. Tranzițiile tuturor nuanțelor ar trebui să fie atente și netede. La ieșire, fața trebuie să pară proaspătă, obrajii să fie ușor umflați și subțiri.

    Fardul de obraz cu elemente de reflectare a luminii de nuanțe de bronz face, de asemenea, fața mai subțire și obrajii mai puțin plinuți. Opțiunea optimă este o paletă de culori maro-bej, care ar trebui să fie cu câteva tonuri mai închise decât tenul natural.

    Sfaturi de la nutriționiști și antrenori de fitness

    Scoateți obrajii

    Pentru a accelera procesul de pierdere în greutate pe obraji, este necesar să urmați următoarele recomandări ale nutriționiștilor:

  • Mănâncă de 4-5 ori pe zi, făcând pauze între mese egale cu aproximativ 3 ore. La fiecare masă nu se consumă mai mult de 300 de grame de produse diferite.
  • Aduceți cantitatea zilnică de fibre la 30-35 de grame.
  • Mănâncă pește sau produse din pește în fiecare zi.
  • Faceți dieta cât mai echilibrată posibil.

    • Informații suplimentare.Este necesar să eliminați din meniu apa carbogazoasă, fast-food, semifabricate etc.

    Instructorii de fitness recomandă următoarele:

  • Efectuați slăbirea obrajilor într-un complex cu lupta împotrivaexces de greutate în alte părți ale corpului.
  • Păstrați poziția corectă, nu vă aplecați capul.
  • Nu suprasolicitați în timpul antrenamentului, pentru a nu descuraja exercițiile ulterioare.
  • Dacă este posibil, faceți toate exercițiile sub supravegherea unor persoane mai experimentate în această problemă.

    • Lupta împotriva excesului de greutate pe obraji va fi eficientă dacă există o abordare cuprinzătoare. Un concept de pierdere în greutate bine conceput vă va permite să scăpați de depozitele de grăsime într-un timp scurt și să faceți o persoană să piardă în greutate.

    Următorul

    Citește și: