Despre cum să eliminați apa din corp pentru pierderea în greutate, cum să eliminați rapid lichidul

Anterior
  • Cum să eliminați apa din corp pentru a pierde în greutate
  • Diete și produse împotriva excesului de lichide
  • Activitate fizică și exerciții speciale
  • Apa și proceduri cosmetice
  • Contraindicație

    • Într-un cântec celebru, există o frază care spune că „apa distruge oamenii”. Din păcate, din mai multe motive, acesta se dovedește a fi adevărul amar și apoi nu devine deloc amuzant. Boli ale rinichilor, inimii, umflături, creștere rapidă în greutate, letargie, insomnie - aceasta nu este întreaga listă de probleme care decurg dintr-un exces de lichid. Deci, cum să eliminați apa din organism pentru a pierde în greutate acasă și fără medicamente scumpe? Despre asta spune articolul.

    Identificarea cauzei

    Este important să găsiți motivul pentru care apa este reținută în organism, deoarece altfel va fi imposibil să combateți corect această problemă.

    Cum să eliminați apa din organism pentru a pierde în greutate

    Sanatate buna

    Nu este un secret pentru nimeni că bolile sistemului excretor și cardiovascular sunt adesea însoțite de umflarea picioarelor și a feței. Majoritatea femeilor însărcinate se umflă și în diferite momente. Persoanele cu tulburări hormonale, de exemplu, femeile în timpul menopauzei, sunt, de asemenea, expuse riscului. Umflarea la adolescenți este, de asemenea, adesea rezultatul defecțiunilor sistemului hormonal.

    Este important de știut! În astfel de cazuri, automedicația la domiciliu nu trebuie practicată fără recomandarea medicului.

    Mod de viata

    Sănătatea sa fizică și psihică depinde direct de cât de corect este stilul de viață al unei persoane.

    Mod greșit de viață

    Motivele pentru eliminarea proastă a excesului de lichid din organism pot fi, de asemenea:

    • activitate fizică slabă;
    • somn neregulat;
    • dietă necorespunzătoare (gustări frecvente din carne uscatăetc.);
    • ecologie proastă;
    • consumul de alcool și fumatul.

    AVERTIZARE! Obiceiul de a bea mai multe căni de ceai noaptea duce la umflare și la o încărcare colosală asupra rinichilor și nu ajută deloc la slăbit.

    Alimentație necorespunzătoare

    Consumul necorespunzător al alimentelor este cea mai frecventă cauză a creșterii în greutate din cauza acumulării de apă în organism.

    Alimentație necorespunzătoare

    De aceea excesul de lichid poate fi reținut în corpul uman:

    • utilizarea excesivă a sării;
    • lipsa zilnică de fibre (se găsește în legume și fructe crude);
    • lipsa apei obligă creierul să „pornească modul economic”, așa apare „stoparea”;
    • utilizarea frecventă a diureticelor obligă organismul să-și refacă activitatea, economisind lichid pentru piele și respirație.

    AVERTIZARE! Este mai bine să trageți concluzii despre care dintre motivele enumerate este cheia împreună cu un nutriționist.

    Cum să eliminați apa din corp pentru a pierde în greutate

    Smoothi-uri pentru pierderea în greutate și curățarea organismului

    Puteți scăpa de excesul de lichid din organism acasă în trei moduri:

    • cu ajutorul PP și diete stricte, acestea garantează o scădere rapidă în greutate;
    • datorită activității fizice și exercițiilor speciale;
    • cu ajutorul procedurilor de apă și cosmetologie (băi, împachetări, băi).

    Diete și produse împotriva excesului de lichide

    Adesea, motivul acumulării de apă în organism este lipsa acesteia - așa creierul „stochează” rata zilnică necesară. De aceea este importantă normalizarea echilibrului hidric bând aproximativ 2 litri de apă plată curată, să consumăm cel puțin 250-300 g de legume crude bogate în fibre - absoarbe lichidul ca un burete.

    Diete și produseîmpotriva excesului de lichid

    AVERTIZARE! Pentru ca efectul luptei împotriva excesului de greutate să fie pozitiv și rapid, este important să excludem „moartea albă” - sarea - din dietă cu 70%.

    Produse care îndepărtează perfect lichidul:

    • verdeturi - patrunjel, salata verde, menta, tarhon;
    • legume verzi - telina, castraveti, dovlecei, guli-rabe;
    • orice citrice;
    • culturi de rădăcină - sfeclă, morcovi;
    • ceaiuri și decocturi - ceai verde, decocturi de mușețel, măceșe.

    Printre dietele care contribuie la eliminarea excesului de lichide, mono-dietele din legume cu un conținut caloric negativ sunt în frunte:

    • castraveți - trebuie să mănânci până la 2 kg de castraveți pe zi, în timp ce bei până la 2 litri de apă minerală caldă și faci mișcare (cel puțin 30 de minute dimineața și seara);
    • mono-dietă cu țelină sau guli-rabe - în 24 de ore trebuie să consumați doar unul dintre produse, în timp ce beți o cantitate uniformă de apă minerală la fiecare 1,5-2 ore;
    • monodieta stricta, dar foarte utila, cu grepfrut - se poate dilua cu un smoothie din morcovi, sfecla si miere, consumand aceasta bautura o singura data pe zi.

    Pentru prevenirea acumulării de lichide, puteți folosi smoothie-uri din legume verzi și verdeață de 3-5 ori pe săptămână dimineața.

    Activitate fizică și exerciții speciale

    Planta pentru pierderea în greutate și curățarea organismului de impurități

    Nu este un secret pentru nimeni că organismul cheltuiește o cantitate considerabilă de calorii pentru efectuarea de exerciții fizice și, în același timp, există o îmbunătățire și o accelerare automată a metabolismului. Toți instructorii de fitness știu cum să elimine excesul de lichid din organism pentru a pierde în greutate. Cu toate acestea, nu este necesar să cheltuiți bani pe sfatul lor.

    Activitate fizică și exerciții speciale

    Este suficient să efectuați una dintre următoarele într-o jumătate de oră dimineața și searaastfel de exerciții fizice:

    • Culturismul este o tendință modernă de modă care te va ajuta să scapi de kilogramele în plus și să obții o siluetă bună. Cu ajutorul lui, puteți elimina până la 1 litru de lichid în timpul unui antrenament.
    • Alergarea - o alergare de o jumătate de oră (mai ales la aer curat) va ajuta la eliminarea până la 1 litru din cauza transpirației la bărbați și până la 0,6 litri la femei. În același timp, toate grupele musculare vor fi expuse unei activități active.
    • Cursuri cu hula hoops - „încălzesc” mușchii abdominali, forțându-i să se contracte mai repede, accelerând astfel metabolismul și luptă simultan cu grăsimea subcutanată de pe talie.
    • Coarda de sărit - acest instrument din copilărie face față perfect sarcinii dificile de a elimina excesul de lichid.
    • Puteți scăpa de umflarea picioarelor, familiară tuturor femeilor care poartă tocuri, cu ajutorul unei proceduri simple - ridicarea picioarelor perpendicular pe podea timp de 10-15 minute.

    Este important de știut! În timpul efortului fizic, este necesar să bei câtă apă are nevoie organismul.

    Apa și proceduri cosmetice

    Curățarea corpului la domiciliu pentru pierderea în greutate

    A wedge is knocked out with a wedge” este o expresie care nu poate fi folosită atunci când vine vorba de proceduri de apă care contribuie la eliminarea eficientă a excesului de umiditate din corp.

    Apa și proceduri cosmetice

    Dintre care cele mai eficiente sunt:

    • baie de sare - sarea de mare pompează lichidul acumulat din celulele epiteliului;
    • saună - într-o singură sesiune puteți scăpa de până la 2 kg de greutate inutilă, acest lucru se întâmplă din cauza transpirației abundente și a accelerării metabolismului din cauza căldurii;
    • duș de contrast - efectul său este mult mai slab decât alte proceduri, dar plusul său absolut este stresul pentru întregul corp și pentru epiteliuîn special, al cărui rezultat este „lansarea” metabolismului, mai ales dimineața;
    • împachetări - împachetările fierbinți sunt mai potrivite pentru combaterea excesului de lichid - sunt cele în care pielea este încălzită semnificativ într-un anumit loc, din cauza cărora apare transpirația abundentă;
    • masaj — dacă nu cel mai eficient, atunci cu siguranță cel mai plăcut mod de a elimina lichidul din corp, se face după efort fizic sau înainte de a lua proceduri cu apă.

    AVERTIZARE! Cu 2 ore înainte de orice procedură de apă care vizează combaterea excesului de greutate, ar trebui să refuzați să mâncați și să beți ceva.

    Contraindicație

    Tipurile enumerate mai sus de luptă împotriva lichidului acumulat în organism sunt extrem de inofensive, dar chiar și ele nu pot fi abuzate, deoarece odată cu îndepărtarea apei din organism, substanțele utile dizolvate în acesta sunt îndepărtate. Prin urmare, o astfel de pierdere în greutate ar trebui să aibă loc sub supravegherea unui nutriționist și să fie însoțită de administrarea unui complex suplimentar de vitamine.

    Contraindicații pentru proceduri

    Viitoarele mame nu ar trebui să se angajeze în auto-medicație, deoarece în poziția lor, umflarea poate fi un semnal pentru o vizită neplanificată la medic.

    Potasiul, magneziul și sodiul, care sunt atât de necesare pentru funcționarea inimii, sunt adesea „expulsate” cu excesul de lichid.

    Înainte de a cheltui bani pe medicamente și pastile scumpe care contribuie la normalizarea echilibrului de apă, merită să încercați metode ieftine, dar eficiente de combatere a excesului de lichid. La urma urmei, să faci băi, să mănânci verdețuri, legume și să faci sport cu siguranță nu îți va dăuna sănătății.

    Următorul

    Citește și: