Cum să înveți să schiezi sfaturi

Anterior

Să stăpânești elementele de bază ale tehnicii de schi este destul de ușor. În acest caz, ca și în alte lucruri, este dificil să devii profesionist, deși nu este necesar ca amatorii să schieze. Pentru începători, cel mai important este să scapi mai întâi de diverse complexe, pentru că toată lumea, chiar și schiorii experimentați, poate cădea și poate greși pe pârtii. Site-ul nostru vă va ajuta în problema cum să învățați să schiați.

Și, ai venit la munte pentru a obține o mulțime de tari și emoții pozitive, așa că nu ar trebui să fii atent la toate micile tale eșecuri, pentru că acestea se întâmplă aproape tuturor schiorilor. Deci nu ar trebui să fii trist și să te bucuri de schi.

Sfaturi despre cum să înveți să schiezi

Dacă v-ați ales deja schiurile și echipamentul de schi adecvat, atunci în acest caz nu trebuie să vă grăbiți să urcați pe traseul pentru începători marcat cu markere verzi și să începeți să vă încercați mâna.

Ați observat vreodată cum se încălzesc sportivii? Pentru ca corpul tău să te supună și să nu cobori muntele cu spatele înțepenit și picioarele de lemn, trebuie să faci o încălzire. Întindeți și tensionați bine toți mușchii brațelor și picioarelor, apoi întindeți mușchii picioarelor și coapselor, efectuați mișcări de rotație ale articulațiilor brațelor și picioarelor.

Drept urmare, vei putea să-ți controlezi mai bine corpul. Apoi puneți-vă schiurile noi și încercați să călăriți pe o zonă plană sau cu o ușoară înclinare. După toate acestea, puteți urca un mic tobogan și puteți începe să învățați să cădeți. Dacă vrei să înveți să patinezi, atunci acest articol este pentru tine.

Da, așa e, pentru a schia bine, trebuie să poți cădea, pentru că de asta va depinde absența accidentărilor. Cel mai important lucru atunci când cădeți pe o pantă este acestaopriți mișcarea necontrolată în jos. Dacă simți că vei cădea cu siguranță, atunci trebuie să cazi așa cum ai vrut și așa cum trebuie. Este mult mai sigur. Nu este nevoie să vă relaxați în caz de cădere, altfel există un risc mare de rănire. Încordați-vă mușchii, astfel încât să vă puteți opri după un timp.

Pe măsură ce cădeți la pământ, încercați să vă opriți rotația, astfel încât să ajungeți cu susul în jos. Apoi încercați să opriți traficul. Dacă nu a fost posibil să faceți acest lucru, atunci nu este nevoie să disperați. Cu cât cazi mai mult, cu atât mai repede vei învăța să o faci corect.

trebui

Vrei să înveți deja să schiezi? Când înveți să cazi, începe să stăpânești poziția schiorului. În acest timp, umerii, genunchii și picioarele ar trebui să fie unul deasupra celuilalt într-o linie strict verticală. Cea mai frecventă greșeală în timpul acestui lucru este așa-numitul „rack spate”, în această poziție centrul de greutate al corpului este deplasat înapoi, ceea ce crește semnificativ riscul de a cădea și de a se răni.

Pentru a preveni acest lucru, în timpul antrenamentului, imaginează-ți că ai în spate un cactus pe schiuri, pe care nu te poți așeza. Picioarele ar trebui să fie într-o poziție semi-îndoită, dar suportul nu trebuie să se miște înapoi. Ar trebui să vă puteți vedea mâinile în timp ce faceți acest lucru. Încercați să vă mențineți coatele ușor apăsate pe corp din lateral. Ar trebui să vă amintiți bine această poziție și să o repetați ori de câte ori este posibil. Pentru a face acest lucru, imaginați-vă că în timp ce coborâți muntele, țineți un lighean cu apă în mâini în fața dvs.

Acum încercați să faceți prima coborâre independentă de pe munte, care vă va permite să învățați să schiați mai repede. Pentru a putea înțelege exact cum să frânați corect și, dimpotrivă, să accelerați, încercați mai întâi să coborâți pe yuzo. Trebuie să stai de-a lungul întregii pârtii pe marginea interioară a schiului, cea orientată spre vârful muntelui. ÎNîn această poziție nu te vei putea deplasa în jos.

Acum pune-ți schiurile pe suprafața alunecoasă, în această poziție te vei putea deplasa în jos pe pârtie, dar lateral. Pentru a începe frânarea, stați din nou pe marginea interioară a schiului. Prin aplicarea corectă a unei astfel de „canturi”, veți putea gestiona virajele în timp și vă veți putea regla viteza.

Foarte des pot fi găsite cocoașe pe pantă. Principiul conducerii pe dealuri seamănă cu funcționarea amortizoarelor într-o mașină. Aceasta înseamnă că atunci când lovești un cucui, ar trebui să-ți bagi picioarele sub tine. În acest caz, corpul tău își va menține echilibrul. Încercați să țineți schiurile pe zăpadă și nu încercați să săriți. Nu este recomandat să îndoiți imediat vârful schiului în sus după ce coborâți un deal într-o groapă. Când conduceți peste dealuri și gropi, trebuie să mențineți constant contactul direct cu pista, acest lucru vă va ajuta să o controlați constant.

Ce este la fel de important în răspunsul la întrebarea cum să înveți să schiezi? Capacitatea de a frâna! Este foarte important! Următoarea etapă va fi învățarea să frâneze, după metoda plugului, când genunchii se apropie unul de celălalt. Frânarea în acest fel este mult mai puternică, deoarece „marginea” schiurilor va crește. Când coborâți o pantă într-un plug, trebuie să îndoiți mai întâi piciorul drept și cu o mișcare ulterioară îndoiți un genunchi spre interior, apoi trebuie să desfaceți piciorul la articulație, astfel schiul va fi pe margine și presiunea asupra va crește. Curbura acestuia va crește, iar schiul va începe să se întoarcă spre stânga. Celălalt picior va continua să alunece fără sarcină. Pentru a vira la dreapta, ar trebui efectuate acțiuni similare pentru piciorul stâng.

Sperăm că v-am ajutat să învățați să schiați.

Video

Următorul

Citește și: