Ce este grăsimea brună în corpul uman și unde se află țesutul adipos maro

Problema cum să slăbiți în exces este întotdeauna acută. Cei care doresc să găsească o siluetă bună folosesc un număr mare de diete și metode de post. Pierderea kilogramelor în plus permite nu numai să arăți frumos, ci și să devii sănătos. La urma urmei, principalele probleme cu buna funcționare a organelor interne apar tocmai din cauza excesului de greutate. Oamenii de știință au determinat o metodă prin care puteți reduce greutatea cu ajutorul țesutului adipos maro, care se află în corpul uman.

Despre țesutul adipos: ce este, anatomia grăsimii brune și albe

Țesutul adipos este un tip de țesut conjunctiv format din adipocite. În corpul uman, acesta îndeplinește multe funcții:

protecție împotriva daunelor;
conducerea energiei;
conservarea căldurii.

Principala masă de depozite se află sub piele, majoritatea în abdomen. Grosimea stratului de grasime la persoanele obeze poate ajunge la 20 de centimetri. Depunerile de grăsime în sine arată ca niște particule mici.

Cel mai problematic țesut adipos este situat în abdomen. Nu se află doar sub piele, ci și în cavitatea abdominală. Straturi mari de grăsime sunt situate în spațiul retroperitoneal. De aceea, cel mai greu este să scapi de centimetri în plus din talie.

Locuri de acumulare a depozitelor grase

Țesutul adipos este împărțit în maro și alb. Ele diferă unele de altele prin locație și funcționalitate. Grăsimea albă este stratul de sub piele. Cel mai adesea, o astfel de grăsime este localizată pe talie, șolduri și fese. O celulă de grăsime albă constă dintr-o picătură de grăsime, în timp ce grăsimea brună este formată din mai multe picături. Funcția principală a unui astfel de strat este de a încălzi corpul. Cea mai mare cantitate de grăsime brună se găsește la animalele care hibernează și nu se pot încălziîn sine din cauza lipsei de mișcare.

Unde este țesutul adipos maro

Procentul de grăsime subcutanată

Persoanele obeze aproape că nu au țesut adipos maro. Este imposibil să determinați vizual câtă grăsime maro are o persoană și unde se află. Cel mai adesea, poate fi găsit sub formă de pete mici în grăsime albă. Acesta va fi situat în gât, piept și umeri. Pentru a-și găsi localizarea în medicină se folosește tomografia computerizată.

Eficiența țesutului adipos maro la om

Mărirea sânilor cu grăsime

Funcția principală a grăsimii brune este menținerea temperaturii corpului. Cantitatea maximă a acestui strat se găsește la nou-născuți. Se concentrează în jurul gâtului, spatelui și umerilor bebelușului. Acest lucru ajută să facă față hipotermiei, deoarece corpul sugarilor nu este încă capabil să regleze căldura, consumând-o intens.

Grăsimea gri îmbunătățește metabolismul, protejează o persoană de obezitate. Celulele brune sunt activate atât din cauza scăderii temperaturii, cât și cu ajutorul alimentației și efortului fizic. Ca urmare, țesutul maro începe să ardă depozitele de grăsime albă în cantități mari.

Grăsimea brună menține temperatura corpului

Cum grăsimea brună ajută la reglarea zahărului din sânge

Prezența țesutului adipos brun este importantă pentru pacienții cu diabet. Are capacitatea de a crește metabolismul zahărului din sânge. Persoanele cu conținut scăzut de glucoză în corpul lor au un strat maro mare.

Surplus de calorii

Oamenii de știință au efectuat cercetări, în conformitate cu rezultatele cărora a fost găsită o proteină în compoziția grăsimii brune, care accelerează metabolismul celulelor albe. În acest fel, el este capabil să salveze o persoană nu numai de obezitate, ci și de creșterea în greutatezahăr din sânge.

Informații suplimentare!Influența frigului moderat crește consumul de energie al organismului în ansamblu. Aceasta crește eliminarea glucozei din sângele uman și crește sensibilitatea la insulină.

Direcții în lupta împotriva obezității cu ajutorul grăsimii brune

Datorită grăsimii brune, lipidele unturii albe sunt transformate în energie. Pe măsură ce îmbătrânești, straturile de grăsime maro scad. În acest sens, este mai ușor să slăbești la o vârstă fragedă decât la o vârstă mai matură.

Grosimea stratului este afectată de gen și predispoziția genetică. De exemplu, bărbații au mai puțină grăsime maro decât femeile.

Femeile au mai multe celule adipoase brune decât bărbații

De îndată ce există o scădere a temperaturii corpului, grăsimea brună începe să funcționeze activ și înlocuiește grăsimea albă. Așa se generează căldură. Această proprietate este folosită ca metodă de a pierde în greutate. Grăsimea brună se acumulează intenționat. Din cauza frigului, metabolismul se accelerează și depunerile în exces sunt arse.

Informații suplimentare!Studiile au fost efectuate de oameni de știință suedezi. Dacă o persoană este îmbrăcată în haine ușoare timp de câteva ore într-o cameră la o temperatură nu mai mare de +15 grade, aceasta promovează activarea celulelor adipoase brune și duce la arderea a până la 250 de calorii.

Cum să creșteți cantitatea de grăsime maro din organism

Grăsimea brună la om poate fi crescută prin reglarea acestui proces. Există mai multe metode pentru aceasta:

Creșterea țesutului adipos brun este facilitată de coaja de măr. Consumul regulat de mere ajută la evitarea obezității. Acidul ursolic, care face parte din coajă, se găsește în merișoare, prune uscate și afine. Acest acid este cel care provoacă creșterea țesuturilor maro. Se găsește în mai multe tipuri de ierburi: cimbru, păducel,oregano, lavandă, mentă.
Se recomandă includerea în dietă a produselor cu un conținut scăzut de grăsimi și un procent ridicat de carbohidrați. Dar, în același timp, este foarte important să acordăm atenție faptului că creșterea celulelor adipoase brune este periculoasă pentru pacienții cu cancer. Energia termică produsă în acest proces activează celulele canceroase. Prin urmare, pentru a le suprima creșterea, medicii sfătuiesc pacienții să treacă la alimente cu conținut ridicat de grăsimi.
Pierderea în greutate poate fi accelerată prin antrenament regulat la o temperatură de +18 °C. În timpul exercițiilor, transpirația se va evapora de pe suprafața pielii mult mai repede. Acest lucru determină un efect de răcire și duce la activarea celulelor maro. Nu este recomandat să te antrenezi la temperaturi ridicate în interior. Acest lucru nu numai că poate reduce activitatea celulelor, ci și poate încetini complet activitatea acestora.
Creierul uman este responsabil pentru activitatea celulelor adipoase brune. Pentru a menține activitatea, neuronii din creier care sunt responsabili de senzația de foame trebuie să funcționeze corect. Este important să evitați supraalimentarea și foametea. Dacă o persoană reduce aportul de calorii, nu ajută la înlocuirea țesutului adipos alb cu maro. Dacă cantitatea zilnică de calorii este depășită, rezervele de grăsime albă cresc, iar activitatea celulelor brune scade.

Rutina zilnică corectă afectează creșterea celulelor brune. Ele devin mai active dacă o persoană petrece mai puțin timp sub iluminare artificială. Este recomandat să mergeți mai des, să petreceți timp în aer curat. Dacă ești în permanență sub iluminare artificială, activitatea celulelor adipoase brune scade. În același timp, șansele de a pierde în greutate se pierd.

Important!Odată cu vârsta, devine imposibilă creșterea cantității de țesut adipos maro. La persoanele în vârstă, dispare complet. De asemenea probleme cula bărbați, corpul lor conține în mod natural o cantitate mică de celule brune.

Știind că țesutul adipos este alb și maro, urmând reguli simple, poți menține sănătatea și o siluetă frumoasă fără a epuiza foametea și dietele de lungă durată. Natura însăși oferă unei persoane posibilitatea de a începe procesul natural de pierdere în greutate.

Următorul