Automasaj de mână. Beneficiile masajului pentru frumusețea pielii

Anterior

Toată lumea știe că mâinile dezvăluie vârsta unei femei nu mai rea decât fața. Și dacă încercăm întotdeauna să avem grijă de pielea feței și a gâtului, mâinile, de regulă, rămân în afara zonei atenției noastre. Acest lucru este nedrept și periculos, deoarece mâinile sunt implicate în aproape toate activitățile noastre, fie că este vorba de muncă, recreere, îngrijire de sine sau un hobby preferat. Dacă adăugați la factorii de mai sus condiții meteorologice nefavorabile care afectează sezonier pielea mâinilor, se dovedește că mâinile femeilor au nevoie de o îngrijire mai atentă decât fața!

Îți amintești cât de des aplici o cremă protectoare pe mâini? Faceți băi relaxante și reparatoare? Aranjați proceduri SPA pentru mâinile dvs.? Dacă astfel de manipulări sunt rareori efectuate, atunci, cel mai probabil, pielea mâinilor tale suferă de uscăciune, sensibilitate și pete de vârstă. Dacă vrei ca mâinile tale să rămână tinere și frumoase mai mult timp, este timpul să ai grijă de ele. Automasajul cu utilizarea uleiurilor si cremelor este o optiune ideala pentru relaxare in conditii de lipsa constanta de timp.

Automasajul mâinilor este o procedură integrală a unui SPA acasă de înaltă calitate

În timpul masajului, sângele curge activ în piele, procesele metabolice din celule cresc, iar nutrienții din produsele cosmetice pătrund mai adânc în piele. Dacă adăugați mănuși sau comprese hidratante la automasaj, rezultatul nu vă va face să așteptați mult. Pe lângă efectul cosmetic, automasajul mâinilor afectează majoritatea organelor și sistemelor interne, deoarece există puncte reflexe speciale pe mâini, apăsarea asupra cărora are un efect benefic asupra corpului.

Tehnica de automasaj manual

Unicitatea masajului independent al mâinilor este că se poate face absolut oriunde, chiar și la locul de muncă. Poziția optimă a corpului pentru automasaj este șezând sau culcat. Dacă convenabil pentruai o pozitie verticala, poti efectua in siguranta miscari de masaj in picioare - principalul lucru este ca muschii mainilor sa fie intotdeauna cat mai relaxati. În timpul masajului, asigurați-vă că nu există disconfort și senzații neplăcute, altfel pot apărea vânătăi pe piele.

Nu vă masați mâinile cu mare efort - toate mișcările ar trebui să fie moi și să ofere plăcere. Momentul ideal al zilei pentru masaj este dimineața și seara. Dimineața, un masaj vă va ajuta să vă înveseleți, iar seara - să vă relaxați și să vă acordați de somn. În același timp, un masaj de dimineață nu poate dura mai mult de trei minute, iar un masaj de seară nu poate dura mai puțin de zece minute. Pentru a înțelege cum să masați mâinile cât mai eficient posibil, trebuie să știți care degete sunt responsabile pentru activitatea anumitor organe.

  • Degetul mic. Este direct legată de inimă și stomac. Expunerea regulată la degetele mici ale ambelor mâini poate ameliora constipația cronică și aritmia cardiacă.
  • Anulară. Responsabil pentru activitatea sistemului nervos. In caz de depresie prelungita, stres si psihoza, se recomanda masajul inelarului in fiecare zi.
  • Degetul mijlociu. Reglează sistemul circulator.
  • Arătătorul. Afectează activitatea întregului tract gastro-intestinal. În funcție de zonă, este posibil să influențezi diferite organe: mijlocul falangei este zona ficatului, vezicii biliare și stomacului, zona de sub placa unghiei este responsabilă pentru cavitatea bucală, iar zona dintre degetul arătător. iar degetul mare ajută la influențarea activității intestinului gros.
  • Deget mare. Reflectă starea generală a bronhiilor și plămânilor. Masajul intensiv al bazei unghiei și al părții superioare a falangei ajută la tuse și atacuri ușoare de astm.

    • Și da, poți începe masajul. Masajul în sine constă în mai multe etape.

    • Curăţare.Condiţie obligatorie înainteautomasajul mâinilor este curățarea lor. Utilizați un săpun ușor cu Ph-neutru. Amintiți-vă că dizolvarea peliculei grase cu murdărie pe mâini are loc după douăzeci de secunde de contact cu pielea cu detergentul, așa că respectați întotdeauna durata recomandată de spălare a mâinilor. Uscați-vă mâinile cu un prosop de hârtie sau un prosop.
    • Frecare.Asigurați-vă că ați încălzit pielea înainte de a efectua masajul. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este cu palmele: frecați energic dosul celeilalte mâini cu palma timp de 15 secunde. Apoi schimbați mâinile și repetați frecarea. De asemenea, puteți folosi un prosop moale și frecați pielea până când devine roz și se simte caldă.
    • Încălzirea articulațiilor.După ce pielea este ușor încălzită, este necesar să se încălzească mâinile din interior. Pentru a face acest lucru, strângeți mâinile într-o lacăt cât de mult puteți. Strânge-ți mâinile timp de 15 secunde, apoi relaxează-te. Repetați încălzirea de cinci ori. De asemenea, poți folosi exercițiul „boxer” ca o încălzire a articulațiilor: întinde brațele în fața ta și strânge strâns palmele în pumni. Apoi deschideți pumnii puternic și strângeți-i din nou. Repetați exercițiul într-un ritm rapid de cel puțin 50 de ori. De asemenea, este util să-ți extinzi brațele în fața ta și să faci mișcări de rotație cu mâinile în diferite direcții.
    • Încălzirea falangelorEfectuați alternativ mișcări de rotație și extensie cu degetele unei mâini cu falangele celeilalte. Lucrați fiecare deget pe rând, obținând o senzație de căldură vizibilă.
    • Masajul punctual.Luați mâna stângă în dreapta, plasând degetul mare al mâinii drepte exact în centrul palmei mâinii stângi. În același timp, celelalte patru degete ar trebui să fie apăsate strâns pe partea din spate a încheieturii mâinii stângi. Folosind o forță ușoară, apăsați centrul palmei de cinci ori cu degetul mare. Apoi mișcați degetul mare și mușchiul maredegetul mâinii stângi (tubercul muscular pe palmă). Apăsați ferm pe acest punct de cinci ori. Apoi strângeți palma stângă, limitând degetul mare al mâinii drepte. Repetați manipularea de cinci ori, apoi treceți la masarea mâinii drepte.
    • Atingere.Așezați mâna stângă pe masă, cu palma în jos. Strângeți-vă mâna dreaptă într-un pumn și începeți să bateți pe dosul mâinii stângi cu suprafața părții mijlocii a falangelor degetelor, în timp ce simțiți o vibrație puternică. Repetați atingerea timp de un minut. Apoi schimbați mâna și repetați mișcările de masaj.
    • Aplaudă.Timp de un minut, bate din palme, încălzindu-le. Apoi bate alternativ dosul celeilalte mâini cu palma unei mâini. Alterarea nu ar trebui să fie dureroasă, dar după ele pielea ar trebui să fie ușor roz.
    • Cupire.Puneți o mână cu palma în jos pe masă. Utilizați degetele arătător, mijlociu și degetul mare ale celeilalte mâini pentru a ciupi ușor pielea. Treceți de la baza mâinii până la vârful degetelor, acordând atenție fiecărei falange. Repetați masajul fiecărei mâini timp de cel puțin trei minute.
    • Masați.Aplicați pe mâini un ulei ușor hidratant sau o cremă hrănitoare. Este important ca produsul cosmetic să nu fie prea gras, altfel masajul nu va avea efectul adecvat asupra pielii mâinilor. Ridicați o mână la nivelul ochilor, cu palma îndreptată în față. Cu degetele celeilalte mâini, începeți să masați activ pielea, deplasându-vă din centru spre periferie. Masați cu atenție în special zona din jurul unghiilor și a degetelor. Crema sau uleiul vor asigura o alunecare optima, pentru a nu intinde pielea excesiv. Repetați mișcările de masaj de trei ori pentru fiecare mână.
    • Întindere.Întinde degetele unei mâini, ținând-o cu partea din spate în fața ta. Faceți o mișcare lentă de alunecare cu degetele celeilalte mâiniîntre degete, coborând până la baza mâinii. În același timp, apăsați cu forță degetele pe piele, de parcă v-ați pune o mănușă. Repetați mișcarea de cinci ori pentru fiecare braț. Cu ajutorul acestei miscari de masaj, circulatia sangelui a pielii mainilor se imbunatateste si ridurile mici sunt netezite.

    După masaj, se recomandă să vă spălați mâinile cu apă caldă și săpun, terminând curățarea cu o stropire de contrast. După ce te-ai spălat pe mâini, cel mai bine este să aplici pe piele o cremă hidratantă cu uleiuri naturale. Acest lucru va ajuta la crearea unei pelicule protectoare subțiri pe suprafața pielii.

    Următorul

    Citește și: