Dieta corecta

Anterior

O dietă adecvată joacă un rol important în viața unei persoane.

CUM SĂ SĂ PĂDERȚI 10 KG DE GREUTATE ȘI SĂ FIȚI MULTUȘIT ȘI MULTUȘT?

Aceste informații vă vor spune cum să slăbiți cu 10 kg și, în același timp, să nu muriți de foame. Cu un stil de viață sedentar și o dietă zilnică nesănătoasă, 2-3 kg pe an vă oferă:

De exemplu, micul dejun:

295kcal – pâine albă cu unt și cârnați (215kcal) + cafea cu lapte și zahăr (80kcal) pe care o puteți înlocui pentru slăbire cu Dieta potrivită: Mic dejun: pâine brună cu brânză și verdeață (115kcal) + cafea cu lapte (40 kcal) + ou fiert (100 kcal) + portocale (40 kcal)

Înlocuiește mâncarea nedorită cu delicii delicioase! Mâncarea potrivită este bună pentru sănătate și vă va spune cum să slăbiți 10 kg (de la 3 la 10 kg).

De exemplu, prânzul dvs.:

523 kcal - borș cu carne și smântână (209 kcal) + clătite cu dulceață (314 kcal) puteți înlocui pentru pierderea în greutate cu Nutriție adecvată: Prânz: salată sărată (153 kcal) + sarmale cu carne și orez (170 kcal) + hering sub blană (120 kcal) + pere (40 kcal) și suc de portocale (40 kcal)

În dieta corectă propusă, 1559 kcal este cantitatea de care are nevoie o persoană cu un stil de viață sedentar pe zi.

De exemplu, prânzul dvs.:

422kcal – apa carbogazoasa (42kcal) + prajitura cu crema (380kcal) pe care o puteti inlocui pentru slabit cu Dieta corecta: Mic dejun: cheesecake (160kcal) + salata de fructe (90kcal) + inghetata cremoasa (170kcal) + ceai fara zahar (2kcal)

Nutriționiștii asigură: dacă nu consumi mai mult de 1.600 de kcal din astfel de alimente în fiecare zi, o persoană fără diete de foame va pierde treptat kilograme în plus și o întrebare îngrijorătoare: cum să slăbești cu 10 kg? nu te va mai surprinde.

De exemplu, cina dvs.:

319 kcal – cartofi prajiti (244 kcal)+ jeleu (75 kcal) pe care îl puteți înlocui pentru pierderea în greutate cu o nutriție adecvată: Cina: cartofi fierți în jachetă (80 kcal) + mazăre verde (70 kcal) + bile de pește (150 kcal) + suc de roșii (19 kcal)

Text: N. Zavyalova; Dacă vrei să afli mai multe despre alimentație sau slăbire, citește articolele Vreau să slăbesc până vara?

Următorul

Citește și: