Cum să te recuperezi rapid

Anterior

A FI BOLNAV ESTE O ARTĂ! ȘI CUM SE RECUPERE RAPID

Iarna, virușii stau la pândă la fiecare pas. Dacă nu reușiți să reflectați atacul și sunteți temporar în neregulă, mai rămâne un singur lucru: încercați să vă recuperați cât mai curând posibil.

MAI POZITIV PENTRU O RECUPERARE RAPIDA

Este mai bine să percepeți un concediu medical ca câteva zile libere în plus - pe un val pozitiv, corpul își revine mai repede. Medicii sunt siguri: emoțiile negative sunt un imunodepresiv puternic. Pentru a nu rătăci, este important să găsești o ocupație pe placul inimii tale. Mai mult, fiecare dintre noi are în stoc o mulțime de lucruri plăcute, pe care le punem într-un sertar lung. De exemplu, dacă unul dintre prietenii noștri are în curând ziua de naștere, este timpul să ne gândim la un cadou interesant. O esarfa stilata, legata personal de tine, va fi cu siguranta pe placul unei persoane dragi. În plus, tricotat și mozaic este o modalitate bună de a activa imunitatea. În timpul procesului sunt implicate puncte biologic active de pe mâini, iar procesul de recuperare este mult mai rapid. Oamenii de știință au aflat: organismul primește beneficii duble din comedii, muzică relaxantă plăcută și jocuri cu animalele de companie. Nu doar starea de spirit crește, ci și nivelul de imunoglobuline A din sânge, iar această proteină luptă împotriva oricărei infecții în două puncte.

TOTUL ESTE ÎN MIȘCARE PENTRU O RECUPERARE RAPIDA

Repausul la pat este bun pentru temperaturi ridicate și slăbiciune generală. Dacă problema se limitează la starea de rău și o durere în gât, nu este nevoie să te forțezi în pat. Într-o poziție orizontală, toate procesele din organism încetinesc, dar virușii se simt calmi și liberi. În plus, medicii asigură că o lipsă completă de mișcare amenință cu diverse complicații - de la bronșită la sinuzită. În loc să iasă afară, spută și mucus se acumulează în interiorul corpului. Cu toate acestea, una nu ar trebui să cadă în alta.sporturi extreme - active. Sarcinile intense pot provoca inflamarea mușchiului inimii. Antrenamentul este contraindicat atunci când există o temperatură și senzații neplăcute în corp sub linia umerilor. În alte cazuri, gimnastica ușoară este benefică. Corpul primește o porție suplimentară de oxigen și se pune în formă mai repede. În terapia yoga, există o serie de asane simple care mobilizează apărarea organismului în timpul SARS. Dacă nu există dorința de a învăța un nou complex, exercițiile de întindere care sunt deja familiare pentru majoritatea oamenilor le vor face. Numai că trebuie să le executați cu mare atenție - cu o răceală, ligamentele devin mai puțin elastice. Exercițiile de respirație sunt foarte utile. Cele mai simple exerciții: inspirație pe nas și apoi expirație ascuțită pe gură; alternați inspirația și expirația prin nara dreaptă și stângă (nurile trebuie apăsate alternativ cu degetele).

Revista online Glamlemon.ru recomandă: mituri despre vitamine

Următorul

Citește și: