Beneficiile brânzei

BRANZA E BUNA

Beneficiul brânzei este o garanție a sănătății!

1 MOTIVE PENTRU A UTILIZA BRÂNZĂ: AJUTĂ LA EVALUAREA ALIMENTULUI

Unul dintre principalele avantaje ale brânzei este beneficiul, adică stimulează activitatea tractului gastro-intestinal și îmbunătățește asimilarea altor produse alimentare.

2 MOTIVE DESPRE BENEFICIENȚELE Brânzeturilor: Aprovizionează organismul cu proteine

Beneficiul brânzeieste că este bogat în acest material „de construcție” pentru celulele corpului, enzimele și celulele imunitare. apropo, datorită celor din urmă, organismul devine mai rezistent la diferite boli. De fapt, proteinele se găsesc și în alte produse - în pește, carne, lapte. Numai aceste elemente sunt asimilate din ele mult mai lent. Spre comparație: laptele este absorbit de țesuturile corpului cu 30% într-o oră, iar brânza cu aproape 91%! Prin urmare, este la fel de util pentru copiii mici, începând de la vârsta de șase luni, și oamenii în ani. Rețineți însă: principiul „cu cât mai mult, cu atât mai bine” nu funcționează în această situație. Cantitatea maximă de proteine pure pe care corpul nostru o poate absorbi într-o singură masă este de 35 g, ceea ce corespunde la 150 g din acest produs lactat fermentat.

3 MOTIVUL ȘI BENEFICIA Brânzei: îmbunătățește metabolismul

Este brânză utilă care este considerată principalul furnizor de aminoacizi importanți pentru oameni, cum ar fi metionina, lizina și colina. Acestea asigură funcționarea normală a ficatului și participă la schimbul de grăsimi și proteine.

MOTIVUL 4: SCAPAREA DE GREUTATE ÎN EXCES

Metionina descompune grăsimile și, în consecință, ajută la eliminarea excesului de greutate. Dacă trebuie să slăbești un număr decent de kilograme, nu este suficient să mănânci doar brânză la micul dejun - va trebui să ții o dietă cu brânză. Nutriționiștii promit că într-o săptămână cântarul tău va arăta cu 7 kg mai puțin.

DESPRE BENEFICIENȚELE BRÂNZIILOR ȘI MOTIVUL 5: IMPIEVENĂ ÎMBĂTRÂNIREA ȘI ÎNTINEREȘTE

Beneficiile brânzei: acest produs din lapte fermentat suprimă activitatea microorganismelor putrefactive din intestine, prevenind autointoxicarea organismului. Vitamina B2, care se află în compoziția sa, este utilă pentru prevenirea și tratamentul bolilor oculare. Iar seleniul și vitamina D ajută la menținerea tinereții pielii și promovează procesele de regenerare a epidermei.

MOTIVUL 6 - BENEFICII ALE BRÂNZIILOR: ÎNTĂRește DINTII ȘI OASELE

Dacă unghiile încep să se decojească sau părul cade cu disperare, medicii diagnostichează în primul rând lipsa de calciu și oferă imediat o listă lungă de suplimente de vitamine care îl conțin. Dar te poți descurca fără medicamente scumpe. La urma urmei, se știe că sursa acestui mineral este o brânză atât de utilă. Și într-un complex cu fosfor, care se găsește și în brânză, calciul servește ca fundație pentru formarea sistemului osos și un mijloc pentru întărirea acestuia.

MOTIVUL 7 – COMPOZIȚIA BRÂNZĂ: FOLOSIT PENTRU PREVENIRE

Consumul de brânză cu beneficii previne dezvoltarea bolilor ficatului, inimii, rinichilor și plămânilor. Contribuie la eliminarea colesterolului din organism, reducând astfel riscul de a dezvolta ateroscleroză. Previne osteoporoza. Furnizarea organismului cu vitaminele necesare din grupele A, B, C, D, minerale și aminoacizi - compoziția brânzeicrește vitalitatea. În același timp, pe de o parte, calciul activează sistemul nervos, îmbunătățește abilitățile regenerative ale fibrelor nervoase și, pe de altă parte, are un efect antistres.

DACĂ VREI Brânzeturi să aducă cu adevărat beneficii, TREBUIE SĂ FIE DE CALITATE. În caz contrar, SE PIERDE TOATE PROPRIETĂȚILE EI ENUMATE MAI SUS. CUM SĂ NU FĂCȚI O GREȘEL ȘI ALEGE PRODUSUL POTRIVIT? • Privește cu atenție eticheta. Dacă scrie produs din brânză, caș sau „brânză” între ghilimele, este posibil ca pachetul să nu fie brânza de casă pe care o așteptați. Cu nume ciudatepot fi ascunse diverse abateri de la tehnologia și rețeta clasică sau modificări în compoziția brânzei. Acest produs trebuie numit pur și simplu brânză de lapte (brânză de lapte fermentat). • Brânza nu trebuie să conțină grăsimi vegetale, agenți de îngroșare, întăritori și alte ingrediente „extra”. Doar lapte și aluat cu conținut scăzut de lapte! • Brânza de calitate superioară trebuie să fie de culoare albă (este permisă o nuanță cremoasă), să aibă o consistență moale, uniformă și delicată și un gust și un miros pur de lapte acru. Așadar, fiți atenți la aspectul achiziției dvs.! • Verificați întotdeauna data de fabricație și data de expirare! Brânza expirată (ca orice alt produs) este mai bine să nu cumpărați. Text: O. Volodymyrovoy; Recomandat: sfaturi de fitness

Următorul