Sport pentru varice: principii generale, beneficii și contraindicații
AnteriorVaricele este o boală gravă care impune anumite restricții asupra stilului de viață al unei persoane.
Prin urmare, mulți oameni se întreabă dacă este posibil să faci sport cu vene varicoase.
Nu se poate da un răspuns fără echivoc, deoarece dacă unele tipuri de activitate fizică pot reduce semnificativ manifestările varicelor, altele nu fac decât să înrăutățească situația.
Pe scurt despre boli
Această boală este rezultatul expansiunii și alungirii pereților venelor și a valvelor acestora. Ca urmare, are loc o scădere a vitezei fluxului sanguin, ceea ce determină blocarea capilarelor și a vaselor mai mari.
O persoană care suferă de vene varicoase are simptome destul de caracteristice, dintre care unul este apariția venelor pe piele. Se pot dezvolta, de asemenea, umflături, senzație de greutate, ulcere - toate acestea sunt legate de fluxul sanguin afectat.
Sport în timpul bolii venoase
Varicele și sportul sunt concepte complet compatibile, în plus, sportul pentru varice este binevenit de mulți medici- principalul lucru este să alegeți tipul potrivit de activitate fizică. Datorită unor astfel de exerciții poți:
Se încarcă…
- îmbunătățește circulația sângelui;
- întărește pereții vaselor de sânge;
- îmbunătățirea drenajului limfatic;
- întărește starea corpului.
Destul de des, practicarea sportului cu această boală este complicată de incapacitatea de a relaxa sau încorda mușchii.
Cu toate acestea, împreună cu aceasta, mușchii relaxați vă permit să relaxați presiunea asupra venelor, ceea ce le îmbunătățește semnificativ debitul. De aceea, dacă sporturile pentru varice sunt alese corect, ele ajută la învingerea acestei bolisau reduc semnificativ manifestările acesteia.
Cu toate acestea, este absolut imposibil să te angajezi în sporturi profesionale în acest caz - toate sarcinile ar trebui să fie cât mai moderate posibil.
Tipuri de sport utile și contraindicate
Pentru aantrenamentul a fost eficient și nu a afectat organismul dvs., trebuie luate în considerare următoarele recomandări:

Detralex este un medicament eficient pentru vene varicoase, dar este foarte scump. În același timp, nu va fi dificil să găsiți un analog mai ieftin al Detralex în Rusia.
Sporturi utile
Deci, care sport este cel mai util pentru varice:
Sporturile care au restricții sunt permise
Tipuri de încărcături contraindicate
Există și contraindicații pentru sporturile cu vene varicoase. În special, în cazul venelor varicoase, nu este recomandat să se angajeze în sporturi care implică forță sau șocuri pe picioare. Prin urmare, sunt contraindicate:
- ghemuit;
- ridicarea greutăților sau a mrenelor în timp ce stați în picioare;
- susura;
- jumping;
- aerobic pe pas.
Absolut nu
Având în vedere acest lucruboala în mod categoric nu poate fi angajată în sporturi profesioniste- acest lucru se aplică în special exercițiilor statice și încărcărilor de forță excesive.
În plus, nu poți ridica greutăți. Acele sporturi care pot duce la deteriorarea picioarelor sunt categoric contraindicate.
Ce să faci după antrenament
După efectuarea exercițiilor, se recomandă să stai întins pe spate ceva timp. În același timp, trebuie să ridicați picioarele. Acest lucru va contribui la îmbunătățirea fluxului sanguin către inimă.
De asemenea, este foarte util să faci un duș de contrast după antrenament.
Gimnastica pentru varice
Flebologii au dezvoltat exerciții speciale care îmbunătățesc semnificativ starea unei persoane cu vene varicoase și, în unele cazuri, chiar ajută la scăderea completă a acestei boli.
Exerciții foarte eficiente„mesteacăn”, „foarfece”, „bicicletă”. De asemenea, este recomandat să mergeți pe degete și să vă balansați picioarele. Principalul lucru este că toate exercițiile ar trebui să fie moderate și regulate.
Varicele sunt o boală extrem de neplăcută care poate avea consecințe periculoase pentru sănătate. Prin urmare, atunci când apare, se recomandă să consultați un medic cât mai curând posibil - doar un specialist va putea alege o activitate fizică adecvată și va prescrie un tratament eficient.
Video: Yoga pentru vene varicoase
Un scurt set de exerciții care vor ajuta la rezolvarea problemei venelor varicoase. Tehnica si setarea corecta a exercitiilor.
UrmătorulCitește și:
- Physalis, beneficii și contraindicații pentru sănătate.
- Disc pentru polizor pe lemn, caracteristici generale si tipuri. Cercul de tăiere. Lucrări de șlefuire și răzuire
- Exemple de meniu de dietă și principii de nutriție pentru vene varicoase
- Tinctura de ginseng proprietăți utile pentru femei, contraindicații
- Ghimbir pentru pierderea în greutate - contraindicații, rețete, recenzii