Cum să scapi de oboseala picioarelor Metode dovedite.

Conținutul articolului

1 Cum să faceți față oboselii cronice a membrelor inferioare?

1.1 De ce apar aceste sentimente?

1.1.1 Cauzele apariției

1.1.1.1 Pantofi selectați incorect
1.1.1.2 Purtarea tocuri înalte
1.1.1.3 Nerespectarea regulilor de igienă
1.1.1.4 Picioare plate
1.1.1.5 Activitatea fizică
1.1.1.6 Insuficiență venoasă cronică și varice.

1.2 Cum să faci față greutății la picioare?

1.2.1 Remedii populare

1.3 Măști pentru picioare

1.3.1 Băi cu uleiuri esențiale

1.4 Terapie medicamentoasă

1.4.1 Lista fondurilor

1.4.1.1 Green mama "Castan și Propolis"

1.4.1.2 Yves Rocher SOS (Yves Rocher Soin Vegetal CORPS)

1.4.1.3 Cremă-gel răcoritor Virta

1.4.1.4 Unguent-gel de troxevasin

1.5 Evaluări ale pacienților

1.5.1 Sfaturile medicilor cu privire la combaterea picioarelor obosite (video)

1.5.2 Citește și:

Cum să faci față oboselii cronice a membrelor inferioare?

Aveți picioarele foarte obosite după o zi grea? Nu știi ce să faci și cum să scapi de oboseala picioarelor? Nu vă faceți griji - acum vom răspunde la cele mai frecvente întrebări și vă vom spune cum să ușurați rapid oboseala acasă.

Probabil, fiecare dintre noi s-a confruntat cel puțin o dată în viață cu problema oboselii picioarelor. Cel mai adesea se întâmplă după o zi grea. Dacă stai sau stai des la serviciu, seara te poate aștepta o surpriză.

De ce apar aceste sentimente?

Faptul este că o ședere constantă în poziție verticală perturbă circulația sângelui, în timp ce fluxul limfei și al sângelui venos se deteriorează. Dacă acest proces nu este oprit la timp, se poate dezvolta o stagnare a sângelui în vene, umflare și durere la nivelul venelor.picioare

Toate acestea vor duce treptat o persoană la boli cronice, care, la rândul lor, vor duce la alte probleme.

Cauzele apariției

Cele mai frecvente motive care contribuie la apariția greutății la nivelul picioarelor pot fi numite:

Pantofi selectați incorect

Acest lucru se întâmplă dacă pantofii sunt prea strâmți, complet din materiale artificiale.

Purtarea pantofilor ieftini și de calitate scăzută crește semnificativ încărcarea picioarelor, drept urmare acestea obosesc mai repede.

Purtând tocuri înalte

Bărbații nu au nicio grijă în acest sens, deoarece nu poartă tocuri. Dar o astfel de problemă nu poate fi exclusă pentru femei.

Multe femei sunt obișnuite să poarte tocuri înalte nu numai pentru ieșirea în lume, ci și pentru plimbările de zi cu zi.

Ca urmare, sarcina pe picioare crește, apare greutatea, umflarea și uneori dureri dureroase în picioare. Dar nici pantofi fără tocuri nu poți purta! Pentru plimbarile zilnice, femeilor li se recomanda sa poarte pantofi confortabili si stabili, cu toc mic.

Nerespectarea regulilor de igienă

Clătirea zilnică a picioarelor cu apă rece îmbunătățește semnificativ circulația sângelui, ameliorează oboseala constantă și greutatea picioarelor.

Prin urmare, mulți experți recomandă respectarea regulilor de igienă pentru a scăpa de astfel de probleme.

Picioare plate Activitate fizica

Este necesar să faceți sport în mod regulat, cu toate acestea, trebuie amintit că încărcăturile excesive nu vor duce la nimic bun.

Amintiți-vă, picioarele voastre au nevoie de odihnă regulată!

Prin urmare, încearcă să te odihnești mai des, ridicând picioarele mai sus (pe o pernă, de exemplu).

Insuficiență venoasă cronică și vene varicoase.

Cum să te descurci cugreutate la picioare?

La pacienți, cel mai adesea la femei, greutatea la picioare apare mai aproape de seară, după muncă. Unii oameni încep să aibă dureri în picioare și călcâi, în timp ce alții nu simt durere.

Dar atât în primul cât și în al doilea caz, tratamentul trebuie efectuat imediat după ce au fost observate primele simptome ale bolii. Deoarece lipsa tratamentului poate duce la o încălcare a circulației sângelui venos și la formarea de cheaguri de sânge.

Dacă greutatea la nivelul picioarelor este însoțită de umflături, dureri, apariția ochiurilor vasculare sau a venelor varicoase, trebuie să consultați imediat un medic. Cel mai probabil, pacientul dezvoltă vene varicoase. În acest caz, medicul va selecta individual tratamentul.

Remedii populare

Dacă vorbim de prevenție, aici puteți folosi rețete de medicină populară. Remediile populare ajută pacientul să scape rapid de oboseală.

Masajul picioarelor.Pentru un masaj, este necesar să aplicați ulei sau cremă de masaj pe picioare). După aceea, ar trebui să masați tălpile într-o mișcare circulară, începând de la călcâi și terminând cu vârful degetelor. Aceeași procedură se efectuează în ordine inversă. Fiecare picior trebuie masat timp de cel puțin 10 minute. În continuare, picioarele sunt masate de la glezne până la genunchi. După aceea, degetele de la picioare sunt îndoite/extinse. Imediat ce masajul este finalizat, pacientului i se recomandă să stea pe podea și să se ridice de mai multe ori pe degete. Dacă pacientul este contraindicat pentru orice exercițiu din cauza unei boli concomitente, acest lucru trebuie indicat în prealabil terapeutului de masaj. În acest caz, va fi selectată o schemă de tratament individuală pentru el.

Duș de contrast.Pentru a efectua procedura, trebuie să puneți două găleți cu apă. Unul este fierbinte, celălalt este rece. În primul rând, picioarele sunt coborâte într-un lighean cu apă fierbinte timp de 10 secunde, după aceea - în altul. Un astfel deprocedura se repeta de 20 de ori, dupa care se termina intr-un lighean cu apa rece. După procedură, picioarele trebuie frecate cu un prosop și unse cu o cremă specială. O astfel de procedură este contraindicată pacienților care au probleme cu rinichii, precum și în timpul sarcinii.

Exercițiu pentru picioare „Bicicletă”.Pentru a efectua acest exercițiu, pacientul trebuie să se întindă pe spate cu picioarele în sus. În același timp, mâinile ar trebui să fie extinse în lateral și să înceapă să imite mișcarea pe o bicicletă. Efectuarea unei astfel de gimnastici nu numai că va ușura povara și oboseala picioarelor, dar va ajuta și la îmbunătățirea circulației sângelui și la întărirea capilarelor. După antrenament, este recomandat să faceți o baie de picioare sau un masaj.

Gheață și ierburi pentru picioare.Pentru a efectua o astfel de procedură, gheața trebuie pregătită în avans. În farmacie, mai întâi trebuie să achiziționați frunze de salvie, arnică de munte, șoricel și colorant pentru buric. Toate aceste ierburi sunt preparate în proporții egale, răcite și turnate în forme de gheață. Trebuie să vă ștergeți picioarele cu astfel de cuburi de gheață după muncă sau după somn, dacă apare greutatea dimineața.

Alcool.Unii pacienți își șterg picioarele cu alcool obișnuit. Îl scot din frigider și îl freacă pe tălpile picioarelor. Efectul unei astfel de proceduri vine foarte repede. După ștergere, picioarele trebuie ridicate imediat sau complet ridicate deasupra capului. Trebuie să stai întins în această poziție timp de aproximativ 15-20 de minute.

Mergând desculț.Dacă după muncă ai senzația că vei cădea din picioare - nu te grăbi să-ți îmbraci papuci caldi! Obișnuiește-te să te plimbi prin casă desculț. Astfel de plimbări stimulează terminațiile nervoase de pe picioare. Dacă această metodă nu este pentru tine, cumpără un covoraș special pentru masaj pentru picioare. După muncă, medicii recomandă să călcați pe el timp de 5-10 minute.

Măști pentru picioare

Rețetă pentru prima mască cu argilă albastră

Pentru a o pregăti, ar trebui să diluați 2 linguri de argilă în apă caldă. Ieșirea trebuie să aibă consistența smântânii. Masca finită trebuie aplicată pe tălpile picioarelor timp de 25-30 de minute. După acest timp, masca este spălată cu apă caldă, picioarele sunt masate și picioarele sunt unse cu cremă.

Rețetă pentru a doua mască cu banane

Numărul de banane poate fi oricare, se recomandă 2-3. Curățați bananele și le macinați într-un blender. Apoi amestecați 50 g de chefir cu făina de porumb pentru grosime. Masca finită se aplică pe picioare timp de 15-20 de minute. Clătiți cu apă caldă.

Băi cu uleiuri esențiale

Puneți în avans cuburile de gheață făcute din ierburi într-un lighean cu apă rece. Amesteca 2 picaturi de ulei esential de menta cu o lingura de lapte. Adăugați în apă sarea piciorului, amestecul preparat și sucul de lămâie. După aceea, picioarele trebuie coborâte în apă timp de 10 minute. După acest timp, se recomandă masarea picioarelor.
Adaugati 3 picaturi de ulei esential de lavanda (chiparos, ienupar, muscata, lamaie sau musetel), amestecat in prealabil cu sare de mare, intr-un lighean cu apa calda. Scufundați picioarele în apă timp de 10 minute, apoi aplicați crema.

Toate aceste rețete de medicină populară enumerate mai sus sunt recomandate a fi utilizate după consultarea prealabilă a medicului și numai în scop preventiv.

Terapie medicamentoasă

Tensiune musculară, durere la nivelul picioarelor și genunchilor, povară și oboseală - aceste simptome necesită o examinare obligatorie de către un specialist.

De regulă, un medic calificat, după ce a aflat despre problemă și se uită la pacient, poate pune imediat un diagnostic și prescrie tratament. Cu toate acestea, există momente când este necesar să se efectueze cercetări suplimentare după trecerea unoraanalize.

Pentru pacienții care simt durere și greutate în picioare, medicul poate prescrie medicamente care pot ameliora simptomele bolii. Acestea pot fi tablete, diverse unguente, creme sau geluri.

Totuși, majoritatea pacienților consideră că o cremă bună (gel, unguent) ar trebui să fie scumpă. Acesta nu este întotdeauna cazul. Astăzi, există multe medicamente ieftine care vă permit să ameliorați rapid și eficient sindromul de oboseală cronică a picioarelor.

Lista fondurilor

Mama verde "Catan și Propolis"

Crema pentru picioare impotriva varicelor si oboselii. Medicamente de producție rusă. Compoziția include mentol, datorită căruia gelul are un efect de răcire. Are un miros placut.

Răcește picioarele pentru o lungă perioadă de timp. Ameliorează povara și oboseala picioarelor, ajută la reducerea sindromului de durere și îmbunătățește circulația sângelui.

Se recomandă aplicarea medicamentului imediat după duș, baie de contrast. Gelul de răcire este eficient în reducerea umflăturilor la locul impactului.

Yves Rocher SOS (Yves Rocher Soin Vegetal CORPS)

Medicamentul, care include componente de origine vegetală:

castan indian

ulei de susan bio.

Datorită acestor ingrediente, medicamentul este capabil să mărească microcirculația sângelui, să amelioreze oboseala picioarelor, să înmoaie și să hrănească picioarele.

Deoarece componentele medicamentului sunt de origine vegetală, medicamentul nu are efecte secundare puternice și reacții alergice.

Medicamentul este produs în sticle de 200 ml

Este convenabil să utilizați:

Pentru a face acest lucru, o mică porție trebuie turnată în palma mâinii și aplicată pe pielea picioarelor.

După aceea, simți imediat frigul. Medicamentul este sigur, dar dacă apar efecte negative, utilizarea sa trebuie oprită și, după aceea, consultați un medic.

Virta cremă-gel răcoritor

Activcomponenta acestei creme este mentolul.

Medicamentul este eliberat într-un tub de 50 ml

Gelul ameliorează eficient oboseala și greutatea picioarelor, relaxează mușchii.

Datorită extractelor naturale de plante incluse în compoziție, gelul este capabil să dezodorizeze pielea, eliminând-o de un miros neplăcut. Mentolul, la rândul său, ameliorează eficient durerile articulațiilor și mușchilor

Gelul este recomandat a fi folosit după o zi grea de muncă sau la sfârșitul antrenamentului, la mers pe distanțe lungi.

Unguent-gel de troxevasin

Gelul transparent, gălbui, ameliorează eficient oboseala picioarelor și ajută la combaterea primelor semne de varice.

În plus, medicii recomandă utilizarea Troxevasin pentru hemoroizi.

Gelul are un miros proaspat si placut, se absoarbe rapid.

Recenziile pacientului

Natalia, 32 de ani„Nu sufăr de varice, dar recent am început să mă întreb, cum să-mi ung picioarele după o zi grea de muncă?” Am găsit răspunsul pe internet, dar din anumite motive nu am riscat să comand. Au făcut reclamă la un fel de spray pentru a calma oboseala picioarelor, dar nu am găsit informații despre producător și despre substanțele active. Prin urmare, am decis să nu risc și să merg la medic. Mi-a recomandat unguentul Troxevasin. Îmi place foarte mult unguentul, picioarele au încetat imediat să mă mai doară, greutatea a dispărut. De asemenea, am fost plăcut surprins de faptul că gelul nu are un miros neplăcut, în comparație cu analogii. Prețul este accesibil, efectul este uimitor.”

Evgenia, 28 de ani„Picioarele îmi obosesc adesea, deoarece lucrez ca coafor într-un salon. Uneori sunt atât de mulți vizitatori încât nu există timp să vă așezați deloc. Înainte, băile cu mentă și suc de lămâie mă ajutau să-mi relaxez picioarele. Dar, recent, oboseala nu dispare. Am fost la doctor. Medicul a recomandat crema„Castan și Propolis”. Mi-a placut foarte mult. Efectul apare imediat după aplicare. Nu mă dor picioarele. Acum o folosesc doar”.

Daryna, 35 de ani„Am încercat produsele Yves Rocher. Au fost foarte impresionați de remediul pentru oboseala picioarelor. Mi-a plăcut compoziția pe bază de plante, fără substanțe chimice. Îi acord mereu atenție atunci când aleg produse cosmetice și medicinale, deoarece acestea suferă adesea de alergii. Din fericire, nu a fost alergie la această cremă. Ameliorează perfect povara și umflarea ușoară a picioarelor.”

Sfaturile medicilor despre combaterea picioarelor obosite (video)

Următorul