Cum să scapi de o durere de cap - metode eficiente

O durere de cap în oricare dintre manifestările sale poate transforma o viață cu drepturi depline într-o tortură dureroasă.

Este imposibil să te gândești, este imposibil să lucrezi, nici măcar nu se poate să te odihnești corespunzător. Cum să scapi de o durere de cap? Ce se poate face cu el? Citiți mai jos pentru metode simple și eficiente.

11 moduri de a scăpa de o durere de cap

Poate înghiți un analgezic? Fă-ți timp, gândește-te. La urma urmei, analgezicele îți ucid emoțiile și îți încântă minteași pot provoca leziuni tangibile organelor tale interne. Să ne oprim și să ne uităm la modalități dovedite de a ameliora durerile de cap, precum și la ce să nu mănânci des.

Bea apă

S-a dovedit că o mare parte a oamenilor din întreaga lume suferă de deshidratare cronică. Dacă nu ai chef să bei, nu înseamnă că organismul tău nu are suficientă apă. De regulă, ar trebui să bei 30 ml de apă pe kilogram din greutatea ta în fiecare zi. Dacă greutatea corpului tău depășește norma, folosește pur și simplu greutatea ideală ca bază. Este necesar să beți apă necarbogazoasă. Băuturile, ceaiul și alte lichide nu sunt luate în considerare.

Faceți o plimbare în aer curat

Dacă este posibil, mergeți la o plimbare undeva în parc sau în natură timp de douăzeci de minute, dar dacă nu aveți o astfel de oportunitate, atunci măcar deschideți fereastra și aerisește camera.

Faceți gimnastica să mimeze

Ridicați-vă, îndreptați-vă spatele și faceți următoarele exerciții. Ridicați și coborâți sprâncenele în sus și în jos timp de 2 minute. Zâmbește corect de mai multe ori și face 10 rotații circulare ale globilor oculari într-o direcție și cealaltă.

Scufundați picioarele în apă fierbinte

Cum să scapi de o durere de cap? Una dintre modalitățile eficiente este să vă scufundați picioarele în apă fierbinte timp de 10-15 minute. Dar dacă durerea de cap nu disparede data aceasta, opriți procedura.

Lotiuni de varza

Măcinați câteva frunze de varză folosind o mașină de tocat carne sau un blender. Aplicați un strat uniform de tifon sau un bandaj, pe care apoi îl aplicați pe frunte și pe tâmplă. De asemenea, aplicați suc de varză pe încheieturi și pe șanțurile din spatele lobilor urechilor. Fii confortabil și întinde-te timp de 30 de minute cu compresa adăugată. Camera trebuie să fie bine ventilată dacă este posibil. După procedură, bea ceai verde cald cu lămâie și miere.

Faceți o baie cu uleiuri de mentol și lavandă

Faceți o baie caldă (nu fierbinte) cu adaos de uleiuri de mentol și levănțică. De asemenea, aplicați aceste uleiuri pe frunte și pe tâmple pentru a le spori efectele.

Citește și: Medicamente pentru durerile de cap - ce poți și ce nu.

Faceți o loțiune cu zahăr

Se dizolva 3 lingurite de zahar in 100 ml apa rece. Înmuiați o bucată de cârpă în această soluție și aplicați-o pe frunte.

Masează-ți gâtul

Există o mică groapă pe gât sub ceafă. Este pentru tine

Un masaj al gatului te va ajuta sa scapi de o durere de cap si este necesar. Masați această groapă cu o ușoară presiune timp de 3 minute și durerea va dispărea.

Ceai negru cu menta

Cum să scapi de o durere de cap cu ajutorul ceaiului negru cu mentă? Totul este foarte simplu. Utilizați ceai negru natural neambalat, fără aditivi aromatici și frunze de mentă. De asemenea, puteți adăuga scorțișoarăpentru gust și efect mai bun. Durerea ar trebui să dispară într-un sfert de oră.

Dormi bine

Această metodă funcționează fără greșeală. Dacă suferiți de o durere de cap severă, izolați-vă într-o cameră liniștită, bine ventilată, de preferință cu o lipsă totală de lumină, și dormiți bine. Dacă durerea de cap a fost cauzată de stres și tensiune nervoasă, atunci te vei trezi fără ea. Dar dacădurerea nu cedează, ceea ce înseamnă că cauza ei poate fi o defecțiune a sistemului nervos sau boli ale organelor interne (vezi Dureri de cap și boli asociate). În acest caz, cea mai bună cale de ieșire pentru tine va fi o vizită în timp util la medic pentru a identifica cauza simptomului durerii.

Tratează o durere de cap... cu o pisică!

Un animal de companie bun te poate ajuta să scapi de durerile de cap. Dacă reușești să-ți pui o pisică pe gât pe post de guler timp de o jumătate de oră, vei simți toată frumusețea terapiei cu pisici, pentru că durerea se va domoli.

Ce nu trebuie mâncat

Adesea, o durere de cap apare ca urmare a băutului Îți place cafeaua și ai dureri de cap? Încearcă să renunți la această băutură și vezi rezultatul. anumite alimente. Durerea poate apărea de la ciocolata, cafeași vinul roșu, dar cei mai periculoși sunt aditivii alimentari care se adaugă la semifabricate, conserve, produse de cârnați, băuturi carbogazoase și alte fabrici. alimente:

Nitrați.Aceste substanțe chimice dăunătoare sunt adăugate produselor pentru cârnați pentru a le conferi o culoare roz apetisantă. Durerea de cap asociată cu utilizarea acestor substanțe este palpitantă în natură și poate fi atenuată doar de analgezice. Durerea se poate manifesta la aproximativ 30 de minute după consumarea produselor „îmbogățite” cu nitrați.
Glutamat de sodiu.Acest intensificator de aromă extrem de dăunător este adăugat la produsele din carne, la conserve, la supe instant, piure de cartofi și tăiței, chipsuri, gustări, crutoane și produse fast-food. Durerea apare, de regulă, la 30 de minute după consumarea unui produs dăunător. Poate fi sub formă de pulsații dureroase în regiunile temporale și sub formă de durere obișnuită în partea frontală a capului.
Aspartam.Acest îndulcitor provoacădureri de cap persistente. Se găsește în aproape toate sucurile zaharoase, guma de mestecat, dulciurile dietetice, ciocolata caldă, bomboane, iaurt, picături pentru tuse și alte alimente.

Cum să scăpăm de o durere de cap dacă mâncăm junk food în fiecare zi? Doar reduceți la minimum consumul de produse dăunătoare și, dacă apare durerea, este extrem de rară și știți deja cum să o faceți.

Următorul