Ce să hrănești o mamă care hrănește în prima lună, ce poate și ce nu poate fi mâncat

Conţinut

Ce nu poate fi mâncat de o mamă care alăptează
Ce poate mânca o mamă care alăptează

Ce ar trebui să mănânce o mamă care alăptează în prima lună
Ce dulciuri poate mânca o mamă care alăptează?
Ce ar trebui să mănânce o mamă care alăptează?

Rolul alăptării este destul de greu de supraestimat. Ce putem spune aici, dacă chiar și pe pachetele de formule pentru bebeluși, producătorii scriu despre importanța hrănirii bebelușului cu lapte matern.

Dacă o proaspătă mamă a decis să-și hrănească bebelușul cu laptele ei, ar trebui să-și reconsidere dieta, deoarece multe produse pot să nu atragă copilul și chiar să-i facă rău.

Ce nu poate fi mâncat de o mamă care alăptează

În primul rând, acestea sunt băuturi alcoolice. Cu toate acestea, există excepții de la fiecare regulă. De exemplu, ai venit în vizită și acolo ți se cere cu insistență să ridici un pahar pentru ziua de naștere. În acest caz, este mai bine să nu vă certați și să luați o înghițitură sau două de vin. Principalul lucru este să nu abuzați de el. Evitați și băuturile tari (vodcă, coniac etc.) și șampania, deoarece conține o cantitate imensă de gaz, care provoacă imediat colici la bebeluși.
De asemenea, ar trebui să evitați potențialii alergeni: citrice, ciocolată, căpșuni, fructe de mare, fructe roșii, legume și fructe de pădure. Întreabă-ți mama și soacra dacă tu și soțul tău ați avut alergii în copilărie și la ce. Dacă există așa ceva, merită să adăugați și o listă cu ceea ce puteți mânca în timp ce alăptați.
Urmează pe listă produsele care provoacă umflarea și colicii burticii bebelușului. Acestea sunt leguminoase: mazăre, fasole, linte, pâine brună, struguri și băuturi carbogazoase.
Este încă necesar să se limiteze utilizarea plantelor condimentate cu un miros specific (ceapă, usturoi, precum și muștar, hrean etc.) datorită capacității lor de a afectagust și miros de lapte. Bebelușului tău s-ar putea să nu-i placă acest gust și va refuza mâncărurile sale preferate anterior.
Cofetariile, dulciurile si ciocolata, din pacate, sunt si ele incluse in lista produselor care nu pot fi consumate de o mamica care alapteaza.
Cafea și ceai tare. Datorita continutului mare de cofeina, aceste bauturi au un efect negativ asupra sistemului nervos al bebelusului.
Produse cu un conținut ridicat de conservanți și coloranți.
Untură, carne grasă. Aceste produse sunt prost digerate.
Mâncăruri prăjite. De asemenea, sunt dăunătoare datorită conținutului ridicat de substanțe cancerigene.

Lista cu ceea ce puteți mânca în timpul alăptării s-a dovedit a fi destul de semnificativă ca dimensiune. Dar nu vă grăbiți să vă supărați, pentru că există și o listă destul de mare cu ceea ce poate mânca o mamă care alăptează.

Ce poate mânca o mamă care alăptează

În general, mama ar trebui să mănânce așa cum mâncau bunicii noștri. Mănâncă produse care cresc la latitudinile noastre și a căror utilizare este familiară organismului nostru. Aceasta înseamnă că este mai bine să înlocuim fructele exotice cu mărul, pera noastră. Dar o tânără mamă din Africa, dimpotrivă, trebuie să se abțină de la mere și să acorde preferință bananelor.

Este necesar să urmați o alimentație sănătoasă, să refuzați semifabricatele grase, prăjite, afumate și diverse.

Algoritmul pentru alegerea acelor produse care pot fi consumate de o mamă care hrănește un nou-născut se bazează pe aceste reguli simple.

Cu toate acestea, trebuie amintit că în primele luni de viață ale unui bebeluș, tractul gastro-intestinal al acestuia nu este încă pe deplin adaptat la hrană, așa că în această perioadă trebuie urmată o dietă mai strictă.

Ce ar trebui să mănânce o mamă care alăptează în prima lună

Produse din lapte acru.
Soiuri de carne cu conținut scăzut de grăsimi (curcan, vită, iepure).
Legume albe și verzi(refuz de la varză - provoacă formarea de colici).
Fructe - mere decojite, banane. Acestea trebuie folosite cu atenție și în cantități mici, deoarece zaharurile conținute în dulceață pot provoca fermentația în stomacul bebelușului. De asemenea, ar trebui să vă amintiți despre o posibilă reacție alergică - evitați fructele exotice și viu colorate.
Cereale (orez, hrișcă, paste fără gluten).
Pește (soiuri albe).
Băuturi (ceai slab, compoturi).
Dulci (marmeladă, marshmallow, prăjituri uscate). În cantități limitate.

Așa că ne-am dat seama cu ce să hrănim o mamă care hrănește în prima lună. Și pentru ca dieta în timpul alăptării să nu pară atât de groaznică, haideți să decidem ce dulciuri pot mânca mamele care alăptează.

Ce dulciuri poate mânca o mamă care alăptează?

Bezea. Această dulceață nu este doar extrem de gustoasă, ci și utilă. Se pare că marshmallow elimină substanțele toxice și sărurile metalelor grele din organism. De asemenea, reduce cantitatea de colesterol din vasele de sânge. În același timp, bezele sunt bogate în fier și fosfor, care au un efect pozitiv asupra unghiilor și părului. Dar acest tratament sănătos trebuie consumat cu moderație, deoarece conține o cantitate mare de zahăr.

Este important!

Alegeți bezele albe deschise pentru a nu otrăvi corpul bebelușului cu coloranți artificiali. Și este și mai bine să pregătiți singur bezele de casă, atunci veți fi siguri de naturalețea produsului.

Marmeladă Se caracterizează prin aceleași proprietăți utile ca și marshmallow. Din nou, trebuie să știți măsura.
Mere și pere coapte. Acest tratament delicios este ușor și rapid de preparat. În același timp, nu vă va face rău deloc ție și copilului tău.
Fructe. Alege fructe care cresc la latitudinile noastre și nu roșiiculoare. Lista s-a dovedit a nu fi atât de mare, dar cu abordarea corectă, îți poți satisface complet nevoia de dulciuri.

Și acum să decidem cu privire la o listă de produse alimentare necesare unei mame tinere.

Ce ar trebui să mănânce o mamă care alăptează?

Brânză, brânză de vaci și alte produse din lapte fermentat. Sunt o sursă de calciu, ușor de absorbit și creează o microfloră sănătoasă.
Legume si fructe. Furnizori de vitamine, minerale și carbohidrați ușor digerabili.
Crupe Valoare energetică ridicată.
Carne. O sursă de proteine, aminoacizi și vitamine.
Pâine măcinată grosier (de preferință nedospită). O sursă de vitamine și oligoelemente.

Toate aceste produse vor oferi atât mamei, cât și bebelușului substanțele necesare pentru o dezvoltare deplină.

De asemenea, mama bebelușului ar trebui să-și amintească o regulă simplă.

Regulă nouă pentru produse

Introduceți în dietă nu mai mult de un produs nou pe zi în porții mici și monitorizați cu atenție reacția bebelușului. Dacă copilul este calm toată ziua, nu se detectează roșeață și erupții pe piele, nu există diaree și constipație, atunci produsul a trecut testul. A doua zi, poți încerca să mănânci o cantitate puțin mai mare.

De ce o singură inovație pe zi?Deci, puteți determina exact la ce este alergic copilul și îl puteți proteja imediat de sursa reacției alergice.

Dacă s-a dovedit că bebelușul este alergic la curki, pe care îl iubești atât de mult, nu-ți face griji. Trebuie să renunți temporar la tratările tale preferate, iar după o lună sau două poți încerca din nou o bucată mică. Poate că, în acest timp, copilul în creștere a învățat să facă față alergenului.

Așadar, am aflat de ce are nevoie o mamă care alăptează:

Mâncaproduse simple și ușor de înțeles pe care le mâncau strămoșii noștri.

Monitorizați posibila manifestare a unei reacții alergice la un copil la un produs nou.

Bea multe lichide. Este mai bine să folosiți apă plată.

Limitați cantitatea de dulciuri, mai ales în primele luni, deoarece provoacă fermentație în burtica bebelușului.

Evitați alimentele grase, afumate, murate și prăjite, precum și cele care conțin conservanți și coloranți.

Exclude din meniu produsele cu un miros specific.

Fii într-o stare de liniște psihică, iar atunci copilul va fi calm și fericit lângă mama.

Acțiune: