Sindromul picioarelor nelinistite simptome, cauze, tratament.

Anterior

Ai simțit noaptea că picioarele și brațele tale simt ca furnicile aleargă și nu îți lasă să dormi? Acest sentiment nu dispare de la sine și singura modalitate de a scăpa de el este să te ridici din pat și să mergi un timp. Dar ar trebui să te culci, totul se repetă. Această tulburare de somn se numește sindromul picioarelor nelinistite sau picioarele nelinistite.

Fiecare persoană are această boală într-un mod diferit. Unii oameni suferă doar de disconfort ușor, în timp ce alții îl experimentează mai grav și provoacă insomnie cronică, din care apare oboseala în timpul zilei. Sindromul picioarelor nelinistite apare atat la femei cat si la barbati, dar apare mai des si este mai dureros la varstnici. De regulă, este depistat la vârsta de 50-60 de ani, dar simptomele pot apărea cu decenii înainte, uneori din copilărie. Dar copiii de obicei nu au această tulburare, iar neliniștea lor este adesea explicată ca hiperactivitate.

Sindromul picioarelor nelinistite - simptome:

Deși această boală nu este nouă, mulți medici de astăzi nu reușesc să o recunoască și să o trateze corect. Starea oamenilor care simt o anxietate teribilă în picioare și brațe noaptea, ca și cum ar fi fost supuși la torturi crude, a fost descrisă de un medic încă din 1685. Într-o astfel de situație este imposibil să dormi. Simptomele se agravează adesea de-a lungul anilor.

Această tulburare este greu de recunoscut, în parte, deoarece nu este detectată de testele de laborator. Sindromul picioarelor nelinistite poate fi determinat doar de simptome. Un medic cu experiență vă va pune câteva întrebări:

1. Unul sau ambele picioare simt ca furnicile alearga?

2. Se simte la fel în mâini?

3. Trece senzația dacă te ridici și faci câțiva pași, îți masezi picioarele sau faci baie?

4. Ai o senzație neplăcută când stai mult timp așezat?

5.Te simți anxios mai des noaptea?

6. Membrii familiei dumneavoastră suferă de această tulburare?

7. Îți spune soțul tău că îți tremură picioarele în somn?

Dacă ați dat un răspuns pozitiv la unele dintre întrebări, medicul poate pune un diagnostic de Sindromul picioarelor neliniştite.

Sindromul picioarelor nelinistite - cauze:

Experții recunosc că sindromul picioarelor neliniştite este o tulburare nevralgică, dar este foarte dificil să-i determine cauzele și în majoritatea cazurilor rămân necunoscute. Cu toate acestea, există anumiți factori care sunt asociați cu această boală. De exemplu, ereditatea - sindromul se transmite copiilor de la părinți, sarcină - unele femei experimentează sindromul picioarelor în ultimele luni de sarcină, dar dispare după naștere. Uneori, dezvoltarea sindromului picioarelor neliniştite este stimulată de lipsa de vitamine, inclusiv de fier. Bolile cronice pot fi o consecință a sindromului, în special: insuficiență renală, diabet, poliartrită reumatoidă, neuropatie periferică, afectarea nervilor la picioare și la mâini. Cauza sindromului picioarelor poate fi aportul anumitor medicamente: antidepresive, anticonvulsivante și sedative.

Sindromul picioarelor nelinistite - tratament.

Din păcate, nu există un remediu pentru sindromul picioarelor neliniştite, dar poate fi tratat eficient fără utilizarea de medicamente. Cei care suferă de această tulburare trebuie să afle ce obiceiuri, activități sau medicamente îmbunătățesc sau agravează simptomele. Și amintiți-vă că nu există o singură metodă de tratament - ceea ce ajută o persoană, nu o ajută pe alta.

Primul lucru de făcut în tratamentul sindromului piciorului este să determinați dacă simptomele sale sunt cauzate de o altă boală și să o tratați, altfel toate eforturile vor fi în zadar.

Dacă organismului îi lipsesc vitaminele saufier, atunci simptomele pot fi eliminate prin completarea dietei cu preparate cu fier și vitamina B12. Dar mai întâi ai nevoie de un consult medical, deoarece administrarea unei cantități mari de vitamine și minerale este dăunătoare sănătății.

Simptomele sindromului picioarelor nelinistite la unii oameni sunt agravate de cofeina, care se gaseste in cafea si ceai, bauturi racoritoare si ciocolata. Prin urmare, reducerea sau eliminarea completă a cofeinei ajută în unele cazuri la reducerea sau eliminarea simptomelor.

Consumul de alcool crește de obicei intensitatea și durata simptomelor. Unii scapă de sindromul picioarelor reducând sau eliminând complet alcoolul.

Experții spun că, în cazul sindromului picioarelor neliniştite, terapia medicamentoasă este uneori necesară - dacă simptomele apar de cel puţin 3 ori pe săptămână. Dar, deoarece nu există un remediu universal pentru această boală, medicul află care medicamente sunt cele mai bune. Unii medici consideră că utilizarea mai multor medicamente este mai eficientă. Uneori, medicamentul ajută pentru un timp, dar apoi devine ineficient. Prin urmare, lucrați îndeaproape cu medicul dumneavoastră.

Schimbarea stilului de viață vă poate ajuta să ameliorați sindromul picioarelor nelinistite. Adesea, oboseala și somnolența agravează simptomele, așa că alocă un timp clar definit în rutina zilnică pentru somn, evitați somnul în timpul zilei. Dormiți într-un loc liniștit, răcoros și confortabil.

Exercițiile fizice regulate vă vor ajuta să obțineți un somn bun. Unii sunt ajutați de pregătirea fizică intensivă, dar cu cel puțin 6 ore înainte de culcare, altfel vor avea un efect negativ. Alții, dimpotrivă, sunt ajutați să adoarmă prin exerciții ușoare făcute imediat înainte de culcare. Încercați diferite exerciții pentru a determina ce funcționează cel mai bine pentru dvs. Unii sunt ajutați de exerciții de întindere a mușchilor picioarelor, exerciții „biciclete”, plimbări înainte de culcare pentru 1ore

În timp ce stați în pat, nu suprimați dorința de a vă mișca - de obicei, acest lucru nu face decât să agraveze simptomele sindromului picioarelor. Mai bine te ridici din pat și mișcă-te, întinde-te, fă o baie fierbinte sau rece, masează-ți picioarele sau mâinile și senzațiile neplăcute vor dispărea.

Când stați o perioadă lungă de timp, starea neplăcută poate distrage atenția de la lectură.

Înainte de a merge la culcare, este util să luați o tinctură de valeriană și mamă sau un ceai de plante liniștitor.

Următorul

Citește și: